曾经，很多人把嫁给有钱人当作是人生的终极梦想，觉得只要老公有钱，自己就能成为无忧无虑的阔太太，似乎金钱能解决一切烦恼，任何生活难题都能迎刃而解。
然而，当黄圣依与杨子的婚姻故事被公之于众，人们才逐渐明白：事情远非想象中那么简单。
在《再见爱人》这档离婚综艺节目中，黄圣依的眼神里透露出一种深深的疲惫和无奈，那是一种经历过无数次挣扎后，选择放弃和沉默的表现。
她不再争辩，也不再期待改变，这种沉默并非源于她不在乎，而是无数次努力后的心灰意冷。黄圣依的现状，正是情绪劳役的典型写照。
情绪劳役，这个近年来才被广泛关注的概念，在亲密关系中时常发生。
心理学家发现，我们在生活中付出的劳动，不光只有体力、脑力上，情绪上我们也会产生波动。
尤其在关系中，在和对方打交道的时候，我们往往会产生情绪起伏，如果负面情绪过多，容易内耗，就会感觉到疲惫，这就是情绪劳役。
比如在工作的时候，因为我们和老板、领导处在不对等关系上，老板如果不尊重员工，批评甚至辱骂员工，员工也无法还口；
老板布置了不合理的工作任务，员工只敢在肚子里抱怨、不敢拒绝，久而久之，员工越来越焦虑、内耗，这就是情绪劳役。
亲密关系本该是平等的关系，可是一些婚姻里由于家庭地位、经济地位的不平等，或者男尊女卑意识的影响，夫妻中处于强势地位的一方，总在发号施令或者占据主要话语权，另一方有了意见也不敢说，或者总要承担更多的担忧、焦虑、委屈，那么另一方也在承担情绪劳役。
看起来，情绪劳役似乎不是什么大事。又没有损失金钱，又没有多做体力劳动，尤其人们认为一些阔太太们，可以得到伴侣大量财富，受点委屈又有什么呢？
可实际上，情绪劳役带来的弊端很多。它不仅让当事人无法快乐、舒适，每天总是闷闷不乐，还会影响身体健康。
长期的焦虑、压抑会让人的身体器官产生病变，同时还会让人失去快乐生活的乐趣，觉得活着没什么意思。
那么，哪些属于情绪劳役呢？
01
在关系中持续被忽视、打压
情绪劳役在亲密关系中常常表现为一方持续被另一方忽视或打压。
这种忽视可能体现在日常对话的冷漠回应、重要时刻的缺席或是对方对自己成就的无动于衷。
打压则可能表现为言语上的贬低、行为上的不尊重甚至是情感上的背叛。
这种长期的情感价值缺失，会让被忽视或打压的一方感到自己不再重要，甚至开始怀疑自己的价值和存在意义。
黄圣依在与杨子的相处过程中，就经常遭受到这种打压与忽视。
我们会看到，杨子多次在公开场合贬低黄圣依——“明星都没什么文化”、“圣衣一思考，上帝就发笑”、“小屁孩一个”……
虽然黄圣依从来没有当场翻脸，我们依然可以想象，她的内心一定是失落甚至悲伤的。
久而久之，她会开始怀疑婚姻的意义，甚至怀疑起自己的价值，觉得自己是不是真像对方所说的一无是处、只会拖后腿。
那么，就算她有再多钱，她也没有了去享受的心境。
02
不敢表达真实感受，总以牺牲自我为代价
在情绪劳役中，另一种常见的表现是不敢表达真实感受，总以牺牲自我为代价来维护关系的和谐。
这种行为可能源于对伴侣的过度依赖、对关系破裂的恐惧或是自我价值感的不足。
我们可能会在关系中选择压抑自己的真实需求和感受，以避免冲突和争吵。
然而，这种长期的自我牺牲和压抑，不仅会让自己感到内心空虚和不满，还会逐渐削弱自我价值和自尊。
比如一位全职太太，长久不去上班，所有价值都为了照顾和成就丈夫，那么她一定会把丈夫的需求放在自己的需求之上。
只有一件好东西，她会让丈夫先享用，当两个人的需求发生冲突，她也会放弃自己的需求，优先满足丈夫。
虽然她暂时可以得到丈夫的夸奖、外人的称赞，但这种委屈感在心中会一直弥漫。
这就是情绪劳役的一种常见模式。
我们以为自己的牺牲可以换来关系的和谐，却不知道自己会因此不开心、不舒服，那关系一定会受到影响，那些未能说出口的不满、需求，都会暗流涌动，伺机破坏关系。
当有一天我们忍无可忍，争吵就一触即发了。
03
某一方承担过多责任，伴侣却置身事外
情绪劳役还有种比较隐形的模式，就是关系中的一方承担了过多责任，另一方却当个甩手掌柜、诸事不管。
在亲密关系中，如果一方承担了过多的家庭责任和义务，而另一方却不愿意分担或参与，那么承担过多责任的一方就会感到极度疲惫和不满。
这种责任失衡不仅会让个体感到身心俱疲，还会破坏关系的平衡与和谐。
比如常见的丧偶式婚姻，妻子承受的不光是过多的家务、育儿工作，还有操不完的心。
她整天不是要操心孩子的健康、学习，就是要操心家里的开销、家庭环境的清洁、亲人的关系走动、电器维修等事务，就算不用亲自动手，光是去协调这些关系、想出解决方案就已经足够让人头疼的了。
这也是为什么杨子和黄圣依会有如此大的分歧。
在杨子看来，你不需要操心赚钱，只需要在家带带孩子，配合一下我的工作就有这么多钱，你已经够享福的了。
可是对黄圣依来说，情绪劳役带给她的消耗不比管理一家公司轻松。
所以，要避免情绪劳役，我们首先要能识别出这些情绪劳役，知道自己疲惫、不开心并不是不知足，而是自己的能量、情绪确确实实受到了损耗，明白关系里已经存在不平等的模式了。
当我们有了这种认识，才能去争取自己的利益，要求对方改变。
就像现在越来越多的女性意识到隐形家务带给人的辛苦，情绪劳役也是一个在关系里值得重视的事情。
要避免情绪劳役，最关键在于建立健康、平等的沟通机制。
我们双方需要学会倾听彼此的声音，尊重对方的感受和需求，共同分担家庭责任和义务。
当我们感到被忽视或打压时，应勇敢表达自己的不满和诉求，寻求对方的理解和支持。
同时，我们也要学会放下对关系的过度依赖和恐惧，培养自己的独立性和自我价值感，不要为了维持关系的和谐而牺牲自己的真实需求和感受。
此外，建立健康的个人边界也是避免情绪劳役的重要一环。
我们需要明确自己的底线和原则，学会在关系中保护自己，不让自己的情感被过度消耗。
当发现自己在关系中承担了过多责任时，应勇于与伴侣沟通，寻求合理的分担方式，以减轻自己的负担。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
