当问一个人的择偶条件有哪些时，常常会听到其中有一条就是希望对方情绪稳定。
情绪稳定，被普遍认为是一种优秀的品质。
情绪稳定的人，通常都具备强大的内心定力。面对生活中的种种挑战和压力，他们不会轻易被击垮。
与他人相处中，情绪稳定的人能够给予他人足够的安全感，能构建良好的关系。
一个情绪稳定的人，无论是工作还是感情，都更容易得到好的结果。
文雅在别人眼中是一个情绪特别稳定的女人。与人相处时，她从不跟别人红脸，和每个人都能和平相处。
她和老公结婚几年了，也从未吵过架。在大家看来，她不仅在人际关系里游刃有余，婚姻生活也美满。
但她却总觉得哪里不对劲，觉得自己过得越来越憋屈、越来越不快乐，所以她去做了心理咨询。
有一次，她向咨询师回忆起一些她老公生气时的场景——
当她老公生气时，她总是静静地站在旁边，有时会小声说一两句话，但更多的时候是沉默，然后一直等到她老公平静下来，她才会和他进行下一步的沟通。
她一直觉得自己这样做挺好的——控制好自己的情绪，不让自己生气，不让自己被情绪带着跑，不在她老公生气的时候去争论什么，不去引起冲突，努力维护好关系。
但她的心理咨询师告诉她，其实她一直在压抑自己的情绪，而不是情绪稳定。
她并没有管理好她的情绪，她只是一直在压抑着自己的情绪，不允许自己生气。
当她的情绪被压抑时，她的需求和感受就很难被对方看见。
因为对方看到的她都是一副很平静的样子，对方不知道她其实已经很生气、很委屈了，就会继续自顾自地发泄自己的情绪，更加肆无忌惮地去对待她，所以她才会觉得自己过得越来越憋屈、不快乐。
在生活中，有一些人就像文雅一样，常常努力表现出一副情绪稳定的模样，觉得这是成熟与理智的标志。
然而，其实是他们误把压抑当作了情绪稳定，在这个过程中，他们正悄然伤害着自己，也影响着身边的人。
而到底是什么原因导致他们下意识压抑自己的情绪呢？
01
原生家庭
原生家庭就像是我们人生的底色，深深地影响着我们的性格和行为模式。
在充满爱与尊重的家庭环境中长大的孩子，往往更加自信、乐观、开朗。
他们从小就感受到了被接纳和被爱，内心充满安全感，敢于尝试新事物，勇于表达自己的想法和感受。
而在充满冲突和批评的家庭环境中长大的孩子，可能会变得自卑、敏感、内向。
他们常常怀疑自己的价值，害怕犯错，不敢轻易展现真实的自我，不敢表达自己真实的感受，过得很压抑。
文雅的爸爸，在外人看来是一个善良的老实人，总是很和善的样子。
但他面对着家里人时，脾气却非常暴躁，一有不满就会大发雷霆——突然之间就大声说话，而且说的话非常难听，不把对方当人一样地骂。
文雅从小就是一个乖女孩，但也免不了挨骂。
她爸爸嫌弃她干活慢，时不时就会因为这个骂文雅，而且总是在一切看起来很平常的时候，突然对她破口大骂。
文雅从小就在这种环境下长大。
面对她爸爸的暴怒，一直以来她都不敢吭声，沉默以对。
因为儿时小小的她，面对大人突然之间的愤怒，会不知所措。
当时的她被吓坏了，根本不敢轻举妄动，沉默以对是最保险的方式。
她爸爸情绪不稳定，她摸不透她爸爸的脾气，就怕做错什么事再激怒了他，所以不做任何反应就是最好的反应。
因为她万一做了什么事不合她爸爸的心意，就又会引来一顿咒骂。
这种痛苦的记忆，深深扎根在文雅的心里，以至于她长大后，看到别人生气时，她下意识地就是压抑自己，不敢做出反应——静静地等别人的情绪稳定了、平静下来了，才敢有下一步的动作。
这是她面对别人情绪爆发时的自保反应。
她其实一直在压抑着自己，但在别人看来，她就是一副情绪稳定的模样——她情绪上没有任何波动。
殊不知，其实她已经被吓坏了，她已经很受伤了。
02
害怕冲突
我们都渴望与他人建立良好的关系，而那些压抑自己情绪的人，往往是害怕因为自己的情绪表达而引发冲突，从而破坏关系。
当与他人发生矛盾时，他们会选择压抑自己的不满或愤怒，以避免争吵和冲突的升级。
他们担心如果表达出自己的真实情绪，会被对方拒绝、批评或疏远。
这种对关系的担忧，让他们在很多情况下选择了沉默和压抑。
然而，长期压抑情绪并不一定能维护好关系，反而可能会导致情绪的积累和爆发，对关系造成更大的伤害。
文雅从小就在不知道爸爸什么时候就又生气的不安中长大，她很害怕那些冲突的场景。
当她爸爸对她破口大骂时，她不敢通过骂回去来表达自己的愤怒，她怕会因此惹得她爸爸更生气，自己会被骂得更厉害。
她害怕如果表达出自己真实的情绪，他们之间会爆发更激烈的冲突。
在日常和别人相处时，她也是这样下意识回避冲突。无论遇到什么事情，她都希望能和别人和平相处。
当别人生气时，为了不进一步激发矛盾、引起冲突，她只能压抑着自己的情绪，不敢去表达自己真实的感受，只想静静地待着，希望一切快点恢复风平浪静。
她害怕一切冲突，她的生活似乎禁不起一点风浪。哪怕别人的行为已经让她感到很不满，她也不会表达出来，而是隐忍下来。
文雅这样地为人处世，虽然让她赢得了很好的风评，朋友、同事也都很喜欢她。她老公也觉得她很温柔贤惠。
但一直忍让、退让的她，必然会让人觉得她好欺负。在关系里，她就总会处于下风、被拿捏。
因为害怕冲突而压抑自己，她或许能感到安全、平静，但却必然会过得痛苦、憋屈。
03
缺乏有效的情绪表达渠道
有些人会下意识压抑自己的情绪，很多时候是因为找不到合适的方式来表达自己的情绪。
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。
但很多人可能没有足够的时间和空间去关注自己，也没有遇到能够理解和支持他们的人，找不到合适的人去倾诉自己的烦恼。
在这种情况下，他们往往只能将情绪压抑在心底。
而且，有些人可能缺乏情绪表达的能力，不知道如何用恰当的方式表达自己的感受。
这也使得他们更容易选择压抑情绪，而不是积极地寻求解决办法。
文雅可能就没有拥有过一段让她感到安全的关系，也没有拥有过一个可以接纳她、包容她的伴侣。
因此，她无法安心地把自己的感受坦然地表达出来，她害怕会激怒对方，而让自己受到伤害。
而她也缺乏表达情绪的能力，童年的痛苦记忆会让她下意识就选择压抑自己的情绪，而不是选择表达自己的感受。
当她不尝试去表达自己的时候，她又怎么可能拥有表达情绪的能力。
她既缺乏倾诉的对象，也缺乏倾诉的能力，她没有可以表达情绪的渠道。
一直以来，她能选择的就是压抑自己的情绪。而压抑自我，是一种杀伤力极强的自毁行为。
所以，我们需要学会觉察自我的情绪、表达情绪、寻找支持，别让自己活成一座孤岛！
作者｜黄橙子 拥有三级心理咨询师证书，从事情感行业8年，关注自我成长，喜欢从别人的故事里，感悟人生。
