很多女人进入关系后，就会感到不安。
这种不安，可能是女人的天性使然——细腻而敏感。正是这份细腻，使得她们更容易被不安感所侵袭。
也可能是过去的情感经历——遇到了渣男，被伤害后对关系产生恐惧，又或许是原生家庭——从小被父母忽视、打压，害怕自己不被宠爱，在关系里总感到不安。
这种不安感，会让她们的感情总是不顺，很难修成正果。
我朋友云云，就是因为内心里的不安感，感情总是不顺。
云云各方面条件都很好——长得漂亮、家境好、工作能力强。
她谈的每一个男朋友的条件也都很好，一开始都对她很好，宠着她，但到最后都不得不主动离开她。
因为云云内心里的不安感，让她无法管理好自己的情绪、总忍不住要去掌控一切、总是去怀疑男友……
在这种不安的驱使下，她不由自主地做了很多伤害关系的事情，最后她男友受不了，选择离开。
在情感上接连受挫，云云抱怨自己总是遇到渣男、是吸渣体质。
但其实，云云应该要做的是去面对自己内心里的不安感，去克服它、跨越它，才能让她的感情有新的走向，不然就只能一直以失败告终。
那女人该如何去克服、去跨越内心里的不安全感呢？
躺平
想要克服内心的不安全感，就需要去面对它，去直面它的来源，才能从根本上消除它对自己人生的影响。
但是这需要很大的勇气，会消耗人很多的能量。
当一个人内心充满不安感时，往往是缺乏能量的。
这时的她，内心里会被各种情绪、事情所消耗，会很内耗。
她可能因为伴侣的一个小举动就胡思乱想，压根没有心力去面对内心里不安的来源，只会被不安搅乱了思绪、乱了阵脚。
所以，当内心没有力量时，不妨躺平。
这里所说的 “躺平”，并非消极怠工、无所作为，而是一种高情商的生活态度和选择。
作为女性，总是承受着来自各方面的压力，家庭、社会对我们有着诸多要求。
作为女儿，要孝顺懂事；作为妻子，要温柔贤惠；作为母亲，要慈爱尽责；作为职场人，要精明能干。
除了这些外界的压力外，还有自己对自己的要求——希望自己能在各个方面都做到位。
而这些其实都是不合理、不现实的。
在这层层压力之下，我们常常感到力不从心，不安全感也由此而生。
而 “尽早躺平”，则是对这些压力和不安的一种温柔回应。
它意味着我们要学会放下那些过高的期望和负担，不再为了满足他人的期望而活，不再焦虑地追逐那些遥不可及的目标，而是以平和的心态去看待生活中的得与失。
“躺平” 也意味着要学会拒绝——拒绝那些不合理的要求，拒绝过度的忙碌和劳累。
当我们勇敢地说 “不” 时，其实是在为自己的内心腾出空间，让不安全感没有可乘之机。
同时，“躺平” 更是一种对自我的关爱。
女人常常习惯于照顾他人，却忽略了自己的需求。当我们选择 “躺平” 时，就是把关注点重新放回到自己身上。
给自己足够的休息时间，关爱自己的身体和心灵，是克服不安全感的重要一步。
当我们选择 “躺平” 时，并不是放弃了生活的追求，而是以一种更加智慧的方式去面对生活。
因为我们放下了不必要的负担，找到了内心的宁静。
当一个人平静下来时，才能看清到底是什么让自己不安——是家庭、工作还是自己内心里的不合理信念。
当你躺平时，你会更加地放松和松弛，不再焦虑不安。
当你不再焦虑不安时，你才能更有力量。只有当我们自己有力量时，才能更好地面对内心里的不安感。
活在当下
当你看清自己不安的来源时，就要学会活在当下，聚焦于当下。
因为让人不安的因素，往往来源过去不好的经历，来源周遭的人和事，来源对未来的不确定和恐惧，而这些都不是个人可以掌控和改变的。
除了当下、除了自己，我们无法掌控、改变任何事情。
所以，当你感到不安时，就把注意力放回到当下，去专注于你此刻的事情、心情。
不要担心未来，不要懊悔过去，就专注于当下。
活在当下，是对不安全感的一种高情商回应。
它意味着我们要放下对过去的懊悔和对未来的焦虑，全身心地投入此刻的生活中。
当我们专注于当下的每一个瞬间，不安全感便失去了它的立足之地。
活在当下，很难！这需要我们不断地去练习。
当我们的思绪又飘远时——为过去懊悔、为未来焦虑时，我们要学会及时觉察，把思绪拉回当下，专注于自己当下的事情。
当我们的内心又被焦虑、不安、恐惧的情绪给笼罩时，要学会及时调整。
可以尝试深呼吸、走动一下，或者去做一些自己喜欢的事情，总之就是做一些事情、动作，让自己的注意力，迅速回到当下。
让自己放松、平静下来，摒除掉不良的情绪，才能给更积极的情绪腾出位置，才会有意识和力量，把思绪拉回当下。
这个过程会很反复。因为我们总会被不安笼罩，忍不住去胡思乱想，但也依然要去努力，把注意力拉回到当下。
在这反复的过程中，在这一次次努力后，你会形成新的反应机制——在面对关系里的冲突时，你不会又被你的不安感给扰乱，而是会有意识地让自己冷静下来，专注当下。
你的自我觉察能力会不断提高，不安感对你的影响会变得越来越小。
你就能慢慢夺回自己人生的掌控权，不再被不安感给打乱了你前进的脚步。
当我们学会活在当下，便能摆脱不安全感的困扰，绽放出属于自己的光彩——珍惜每一个当下的瞬间，用心去感受生活的美好。
活在当下，才能活出自己。
面对
当你的内心平静了、也活出了自己时，你才有力量去面对内心里不安感的真正来源——童年时期的经历、社会的压力、失败的感情经历……
当你能够清晰地看到不安全感从何而来时，就不再被它所掌控，而是可以有针对性地去解决它。
当不安全感袭来时，不要试图压抑它或者逃避它，而是要停下来，深呼吸，感受自己的情绪。
问问自己，这种不安全感是从哪里来的？它在告诉我们什么？
通过正视自己的情绪，你可以更好地了解自己的内心需求，从而有针对性地解决问题。
如果你的不安全感来源过去，就要勇敢地回顾过去的经历。
找出那些可能导致不安全感的来源，分析它们对你的影响。
这并不是要你沉浸在过去的痛苦中，而是要通过回顾过去，找到问题的根源，以便更好地面对现在和未来。
如果社会压力是你不安全感的主要来源，那么就要学会调整自己的心态——不要过分在意他人的眼光和评价。
每个人都有自己的生活方式和价值取向，你不需要按照别人的标准来生活。要相信自己的选择，坚持自己的信念，做一个独立、自信的女人。
如果你的不安感来源过往的感情，就要尝试和过去的情伤和解。
不要因为曾经的伤害而关闭自己的心门，但同时，也要保持清醒的头脑、保护好自己、学会识别不健康的关系、及时止损。
当我们在感情中建立起健康、平等的关系时，不安全感也会逐渐减少。
总之就是去直面不安感的来源。
如果这对于你很难，可以在我们公号菜单栏-情感咨询，寻求专业的咨询帮助，帮你梳理自己的情绪，专注当下。
让自己慢慢找回能量，再去尝试直面它，然后彻底地克服它。
作者｜黄橙子 拥有三级心理咨询师证书，从事情感行业8年，关注自我成长，喜欢从别人的故事里，感悟人生。
