从她记事起，父母就很重男轻女。
不管她怎么努力，听话，成绩第一，父亲都不会夸她，就算是考98分，父亲也会问她为什么不是100分。
在她上初中时，父亲就跟她说:念完初中别念了。
那一刻，她放弃了让父亲肯定自己的念想。
后来，她幸运得以继续学业。
由于女生家里还有一个哥哥，所以没人会管她填什么志愿、在哪里工作，一切都是自己选择的。
在这样的环境下成长，不深入了解她的人都会觉得她很好，也蛮自信，但只有她知道自己的内心深处，藏着深深的自卑。
虽然随着时间的推移，她渐渐放下了对原生家庭的恨，但那份缺失的爱，一度让她在两性关系中极度缺安全感，根本不会与人相处，更不会去表达。
这种缺爱的经历，不仅仅会影响一个人的小时候，更会在成年后，让她没有好的心态面对爱情。
有一个女生，她男友在交往期间把自己已婚的事实，说成是已离婚，但她看在对方愿意一直陪着自己的缘故，选择了原谅。
在男友项目亏钱的时候，她也断断续续拿出一百万去帮助对方。
因为她知道自己缺爱，对方缺钱，而她种种帮忙就只是希望对方像普通情侣一样，每天给她发短信和通电话。
上述两个故事结合起来，就是很多人缺爱会面对的普遍境遇。
即便有眼睛也会假装自己是盲人，在看到真相之后不承认事实。
她们一旦恋爱，就认为不管怎么样都要永远在一起，哪怕在相处的过程中，感受到被欺骗也不会分开。
她们甚至会抱侥幸心理，认为对方只是一时糊涂，一而再再而三地给对方机会。
因为她们缺爱，所以容易忽略对方身上负面的东西，只贪恋那点情爱的甜蜜温暖，想要尝试被爱的滋味。
但最后的结局，往往是：想要爱，但一生得到的只有“渣”。
所以，我们今天来聊一聊，缺爱的人应该如何走向丰盛？
缺爱问题基本都有一个重要的根源，就是原生家庭，这就涉及“教养”的问题。
什么是「教养」？
所谓的“教”，其实不仅仅是父母可以教给我们的，我们也可以反哺他们。
比如,爸爸中午不舍得吃饭，那我们可以去买一些快餐给他吃。
饭都买来了，就算他不舍得吃，这时也得吃了吧？这就是反向的教。
什么叫“养”？
比如说，爸爸妈妈可能不舍得这样养自己，但是我们可以在有限的条件下，先学会把自己养起来。
一个精致的生活，其实首先需要的不是钱，而是自己精致地养自己的态度。
哪怕穷，也要好好吃饭；哪怕自己不是很有钱，也可以身体力行地做一些事情。
举个例子，比如在网上买鲜花，几十块钱就可以买到很多，这些鲜花能够用一个月，哪怕拿一个很便宜的玻璃瓶，甚至可以是一个喝完水的瓶子，养上一些花，你的心情就会不一样。
又或者，你去一个像市中心这样最繁华、最好的地方，哪怕不买什么，只是去走一走，这种氛围也在潜移默化地养自己。
不管吃穿用度，就在有限的前提条件下，先对自己好一点，这样你才会觉得自己值得。
人生的变化是全方位的，要学会让自己成为一个有教养的人，然后才能反过来教别人，也反过来养自己。
因为只有学会如何正确地对待自己，这样你才会正确对待别人。
又比如进入恋爱关系后，不能因为自己缺爱，就要求对方多爱自己一点。
如果真的想感受到幸福，就应该想办法去学习，去成长，去感受。
如果很缺爱，我们就应该去搞清楚什么是真正的爱，去学习爱的艺术，学习怎么爱。
比如通过阅读、听相关课程等等去自我学习。
不要像一个缺氧的人落水了，因为自己溺水、缺氧，所以不管抓到哪根稻草，就把所有的希望寄托在那根稻草身上。
如果我们有落水的危险，最好的做法是趁没落水前，先学会游泳。
如果我们明知自己缺爱，就应该努力在关系中学习爱。
如果缺爱的成长经历，让你实在不知道如何去爱一个人，就接受现状，做到接受自己不知道的状态。
因为一个人知道自己不知道如何去爱一个人的时候，就已经是一个很好的状态了，绝大部分人在开始时，是不知道自己其实不知道的。
而知道自己不知道了，那么下一步就有可能慢慢做到了。
从不知道-知道-做到，这是一个三部曲关系，在这个过程当中，人是需要发展的。
所以，就允许自己现在不知道，允许自己在将来的体验中，去知道如何去爱一个人，也允许自己在这时候学会鼓励自己，学会欣赏自己。
每个人都有自己缺爱的一面，安全感是每个人一生中都会去寻找的命题。
因此，在缺乏安全感的时候，可以向内去寻找，也可以向外去寻找。
有的人会往一种关系当中去寻求，这是因为他会因为别人无条件地爱自己而感到安全，而有的人则会感受到一种缺失感。
而原生家庭带来的另外一种缺失，就是在关系当中从来没有确立规则。
而人在没有规则的时候，也会缺乏安全感，因为不知道自己做什么事情是对的，做什么事情是错的。
因此越是在缺爱的情况下，越是要追寻一段这样的关系：
一定是既具备母性的特质，即不管生老病死都不会放弃自己；
又具备父性的特质，就是做对做错是有奖惩的——做好了哪些事情我会和你在一起，做错了哪些事情我会离开你。
只有遵循原则、感受到具备母性又具备父性的雌雄同体的爱，我们才能具备安全感，从而不因缺爱而被“渣”困住。
新的剧本叫做：爱自己，才会有人爱。
试想，如果自己都不爱自己，怎么会有别人爱呢？
具体怎么做呢？
我可以教给女主一个方法，叫「爱的打卡仪式」，每天包括三件事：感恩、赞美和祝福。
1）「感恩」。
可以先列出一个感恩的清单。
比如可以思考：这辈子到现在，究竟谁帮过自己，究竟谁是对自己好的人？
针对具体的事情：对方如何帮助自己，如何对自己好，如何跟自己的连接，使得自己怎样等，写一个感恩日记。
每一天，都要抱着一颗感恩的心去爱自己、爱这个世界。
2）「赞美」。
赞美，必须是发自内心的、真实的、无条件的赞美。
这种赞美，不是要巴结谁或怎样，而是身边的任何一件小事。
哪怕路过一个公交车站，看到一个可爱的小女孩，也可以赞美一下说，“你今天扎这个辫子很可爱啊”，这就是一个赞美。
赞美，是一种由衷的欣赏，是一种发自内心的喜悦。
每一次赞美，都是发现美的过程。
3）「祝福」。
祝福，也必须是没有附加条件的。
举个例子，有一些情侣，分手时会跟对方说“祝你幸福”。
这就不叫“祝福”，因为大部分情况下，这种“祝福”都是走个过场，甚至有的人内心是祝对方不幸福的。
祝福一个人，并不是还期待着他日后飞黄腾达，升官发财了以后拉自己一把。
这也不叫祝福，这叫“祈祷对方好了，自己也能分杯羹”。
真正的祝福是，跟对方没什么利益关系，就只是发自内心为别人的成长而感到喜悦，就是一份很纯粹很简单的祝福。
通过每日打卡，“感恩”、“赞美”和“祝福”，来滋养对自己的爱、对别人的爱，以及这种爱的流动。
在这种滋养的过程当中，慢慢去理解爱的流动是什么，然后才可以真正重新看待自己手上拿的是什么剧本，以及究竟什么样的爱，对自己来说才是真正的爱。
我曾经写过一段话：如果TA涉世未深，就带TA看遍世间繁华；如果TA历尽沧桑，就带TA坐上十次木马。
这句话的本质，说的就是一种「关系中的满足」。
缺爱就是历经沧桑的人，过得这么苦，因为从来没有像个小女孩一样，坐一下旋转木马、玩一下跷跷板，所以就要去补上这份落下的功课。
这样，我们才能在关系里互相满足，互相成就。
所以，不管你缺少的是什么样的，都可以换一个剧情走出来，关键是把自己的位置找对，角色重新塑造，写好新的故事，找个人来跟自己一起体验，一起演出。
人生如梦，它本来就是一场大戏，只有自己走出悲剧，才能够迎来真正的喜剧。
博主简介：潘升，笔名冷爱，情感畅销书作者；二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师；广东省心理咨询师协会副会长，广东省婚姻家庭咨询师协会副会长。
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