在这个瞬息万变的时代，我们时常会被各种压力和焦虑所困扰。
尤其是男女关系，很多情侣、夫妻会很容易陷入情绪内耗的困境。
因为当我们爱上一个人，会不由自主地想要取悦、索取、付出，从而变得紧张。
但过度的紧张，会让我们在爱情中变得焦虑不安、失去自我。
所以，今天想来聊一聊：关系里的松弛感。
01 不具备松弛感？ 曾经有读者跟我说过，她和男友已经到了谈婚论嫁的阶段，之前因为疫情的原因，见家长一再延迟。
一个安排得好好的事情，却一而再再而三地变化，她感到特别气馁。
期待落空之后，心里有了一些不太舒服、不得劲的感觉。
她不知道男生会不会有这种感觉，但两个人确实因为这个，变得有一点点生疏。
每次见家长见不成时，她男友也没说什么，就说：“好吧，那就不去。在疫情之下，我们都没办法。”
目前两个人的感情状态——聊的时候没有什么话讲，可能聊着聊着对方就会说“我去看书去了”、有种战略性逃避的感觉。
见家长中间出现的一些波折，让她有些着急、有些焦虑。
我们人生需要一种感觉：松弛感。
松弛感是什么？
比如我们喜欢幽默风趣的人，其实我们喜欢的不是他的幽默风趣，而是他的松弛。
又比如我们喜欢那些好像开得起玩笑的人，同样也是因为这种人很松弛。
但从上述个案女生的描述，我能感觉到她特别紧张、焦虑不安。
而连接上我们【使命心理学网络课】场域之后，会发现她的状态明显松弛了一些。
几乎所有连接上我们网络课场域的小伙伴，在上了一天课后都会松弛一些，因为充电了。
为什么大家过去有松弛感，现在没有？因为能量枯竭了。
幽默风趣其实是松弛之后的表现，而松弛是因为内在有能量。
假设现在开个小超市，一个拿玩具冲锋枪的7岁小朋友突然冲了进来，打了一发塑料子弹，跟你说“我来抢劫”，你会有什么反应？
你会说“滚一边去，别在我这闹”，因为知道自己的能量比他高很多。
但这时候如果有一个30多岁的蒙面大汉冲进来，拿着一把真的冲锋枪，还松弛吗？
他如果打一发子弹，你会赶紧蹲下说：“大哥，你要啥？都给你！” 。
再松弛的人，哪怕像我现在很松弛，如果看到有人拿枪进来，我也会立马蹲下：“大哥！你要什么？大哥饶命！”。
人在能量被折叠的情况下，是不可能松弛的。但每个人的人生都需要松弛感。
这种松弛感从何而来？
人生的松弛感来自个人的高能状态，高能状态又来自绽放、来自不被折叠。
好比亲密关系，当我们感到很焦虑、很紧张的时候，对方就会感觉很压迫、想逃跑；
而当我们松弛的时候，我们就会成为一个港湾，让对方不停地想靠近。
02 怎么创造松弛感？ 松弛感来自个人的高能状态，而不是自己拼命告诉自己“我要放松”。
具体要怎么做呢？
1）放宽心态。
曾经有读者跟我说过，她今年33岁，感情处于一个比较危急的状态。
她注册了一个可以交友的网络平台，基本上是大龄的，从80年出生的离异带娃男士、离异无娃男士，到比她小4-5岁的男士都接触了一圈。
她大概接触了20个人，有5个人见了面，收入从年薪百万到年薪10万。
她想跑在时间前面，把前7年所吃的苦和时间追平。
上述女生现在的状态就是太焦虑、太着急了。
而且，从她所说的“我想跑到时间前面”，可以看出她很狂妄。
因为时间是以光速在传播的，那是一秒钟30万公里。
我们不可能跑到时间前面，我们只能活在当下、只能活在时间里。
而且，特别焦虑、特别着急的时候，是吸引不了优质男生的。
因为优质的男生对消耗特别敏感的，对于这种紧张也特别敏感。
试想，谁愿意跟一个特别紧张兮兮的女人在一起？
女主现在的状态就是特别着急，特别想要把去年、前年、大前年，把过去7年的时间都补回来。
但狼吞虎咽的样子，是会让男人害怕的。
不要觉得自己年纪大了，要放宽心态，一定要放松下来，一定要非常松弛。
要让自己的状态做到：人若绽放，清风自来。
女生一定不要很狂妄地说“我要跑在时间前面”，讲这样的话，就代表你有这样的思维定势，这就是错的。
我们只能活在时间里面，我们不可能跑在前面。
其实，我一直很反感一些追求快速的话语，比如“赢在起跑线上”、“跑在时间前面”、“多快好省”。
我觉得这些都是贪念——既要又要。
试问，“赢在起跑线上”，还没跑赢什么赢？难道在起跑线上把旁边的人都揍了？
我最讨厌互联网上的一种行为，就是贩卖焦虑。
贩卖焦虑的人都很糟糕，大家一定不要被这些贩卖焦虑的人洗脑，一定是要反其道而行之、做到松弛。
当然，这种松弛不是躺平，而是放松心态。
2）停止想象。
同样来自读者的故事，她跟爱人生完女儿以后，希望再有一个孩子。
两个人一直没有避孕，最近发现怀孕了，但这种喜悦值并没有他们想象得那么高，反而比较焦虑——是对于未来的担忧。
她先生40岁，她35岁，彼此正处在事业的上升期，觉得有孩子肯定会对彼此的生活和事业有挺大的影响。
而且，双方的老人岁数比较大了，如果再养一个孩子，压力会比较大。
上述女生不具备松弛感，是因为她无法活在当下，她的注意力要么投向过去，要么投向未来。
女主现在的很多担心、焦虑，都来自对未来的想象：抚养孩子成本很高、有两个孩子该怎么带？如果影响了正在上升期的事业，该怎么办？
这些都是对未来的投射。
女生现在要做的，就是停止想象、保持临在。
不仅是对待孩子，对待任何事情，只要一旦开始想象，就没有办法保持临在，会陷入各种各样的情绪中。
我们不用认同外在的一些观点，比如养育孩子很贵。
很多中产阶层都陷入了一种幻象中：必须花费很昂贵的代价去抚养孩子。
我们很多人的父母都特别爱“鸡娃”，在我们很小的时候就“鸡我”，但那是70-80年代的学习红利。
其实，每一代人有每一代人的命运。
孩子出生在2023年，这一代人的抚养方式跟我们所接受的抚养方式肯定不一样。
人是会改变的，我们不要以当下的东西去揣测未来。
在两三百年前，科幻小说中几乎想象出了所有的东西：海底漫游、登到月亮上、飞到天上……但从来没有一个科幻小说描写过高楼大厦、描写过人住在100楼。
为什么想不到？因为没有电梯。
这就是电梯效应，所有的科幻小说，都想不到我们今天的生活里会有这么多高楼大厦。
同样的道理，我们也没有必要以当下的状态去担心未来。
无论是生活还是恋爱，最舒服的关系永远是有松弛感的。
因为任何一段关系，都可能面临各种各样的压力和挑战。
而松弛感，可以让我们体验到一段关系的深度和广度，从而让一段关系走得更长久。
在这个瞬息万变的时代，我们时常会被各种压力和焦虑所困扰。
尤其是男女关系，很多情侣、夫妻会很容易陷入情绪内耗的困境。
因为当我们爱上一个人，会不由自主地想要取悦、索取、付出，从而变得紧张。
但过度的紧张，会让我们在爱情中变得焦虑不安、失去自我。
所以，今天想来聊一聊：关系里的松弛感。
曾经有读者跟我说过，她和男友已经到了谈婚论嫁的阶段，之前因为疫情的原因，见家长一再延迟。
一个安排得好好的事情，却一而再再而三地变化，她感到特别气馁。
期待落空之后，心里有了一些不太舒服、不得劲的感觉。
她不知道男生会不会有这种感觉，但两个人确实因为这个，变得有一点点生疏。
每次见家长见不成时，她男友也没说什么，就说：“好吧，那就不去。在疫情之下，我们都没办法。”
目前两个人的感情状态——聊的时候没有什么话讲，可能聊着聊着对方就会说“我去看书去了”、有种战略性逃避的感觉。
见家长中间出现的一些波折，让她有些着急、有些焦虑。
我们人生需要一种感觉：松弛感。
松弛感是什么？
比如我们喜欢幽默风趣的人，其实我们喜欢的不是他的幽默风趣，而是他的松弛。
又比如我们喜欢那些好像开得起玩笑的人，同样也是因为这种人很松弛。
但从上述个案女生的描述，我能感觉到她特别紧张、焦虑不安。
而连接上我们【使命心理学网络课】场域之后，会发现她的状态明显松弛了一些。
几乎所有连接上我们网络课场域的小伙伴，在上了一天课后都会松弛一些，因为充电了。
为什么大家过去有松弛感，现在没有？因为能量枯竭了。
幽默风趣其实是松弛之后的表现，而松弛是因为内在有能量。
假设现在开个小超市，一个拿玩具冲锋枪的7岁小朋友突然冲了进来，打了一发塑料子弹，跟你说“我来抢劫”，你会有什么反应？
你会说“滚一边去，别在我这闹”，因为知道自己的能量比他高很多。
但这时候如果有一个30多岁的蒙面大汉冲进来，拿着一把真的冲锋枪，还松弛吗？
他如果打一发子弹，你会赶紧蹲下说：“大哥，你要啥？都给你！” 。
再松弛的人，哪怕像我现在很松弛，如果看到有人拿枪进来，我也会立马蹲下：“大哥！你要什么？大哥饶命！”。
人在能量被折叠的情况下，是不可能松弛的。但每个人的人生都需要松弛感。
这种松弛感从何而来？
人生的松弛感来自个人的高能状态，高能状态又来自绽放、来自不被折叠。
好比亲密关系，当我们感到很焦虑、很紧张的时候，对方就会感觉很压迫、想逃跑；
而当我们松弛的时候，我们就会成为一个港湾，让对方不停地想靠近。
松弛感来自个人的高能状态，而不是自己拼命告诉自己“我要放松”。
具体要怎么做呢？
1）放宽心态。
曾经有读者跟我说过，她今年33岁，感情处于一个比较危急的状态。
她注册了一个可以交友的网络平台，基本上是大龄的，从80年出生的离异带娃男士、离异无娃男士，到比她小4-5岁的男士都接触了一圈。
她大概接触了20个人，有5个人见了面，收入从年薪百万到年薪10万。
她想跑在时间前面，把前7年所吃的苦和时间追平。
上述女生现在的状态就是太焦虑、太着急了。
而且，从她所说的“我想跑到时间前面”，可以看出她很狂妄。
因为时间是以光速在传播的，那是一秒钟30万公里。
我们不可能跑到时间前面，我们只能活在当下、只能活在时间里。
而且，特别焦虑、特别着急的时候，是吸引不了优质男生的。
因为优质的男生对消耗特别敏感的，对于这种紧张也特别敏感。
试想，谁愿意跟一个特别紧张兮兮的女人在一起？
女主现在的状态就是特别着急，特别想要把去年、前年、大前年，把过去7年的时间都补回来。
但狼吞虎咽的样子，是会让男人害怕的。
不要觉得自己年纪大了，要放宽心态，一定要放松下来，一定要非常松弛。
要让自己的状态做到：人若绽放，清风自来。
女生一定不要很狂妄地说“我要跑在时间前面”，讲这样的话，就代表你有这样的思维定势，这就是错的。
我们只能活在时间里面，我们不可能跑在前面。
其实，我一直很反感一些追求快速的话语，比如“赢在起跑线上”、“跑在时间前面”、“多快好省”。
我觉得这些都是贪念——既要又要。
试问，“赢在起跑线上”，还没跑赢什么赢？难道在起跑线上把旁边的人都揍了？
我最讨厌互联网上的一种行为，就是贩卖焦虑。
贩卖焦虑的人都很糟糕，大家一定不要被这些贩卖焦虑的人洗脑，一定是要反其道而行之、做到松弛。
当然，这种松弛不是躺平，而是放松心态。
2）停止想象。
同样来自读者的故事，她跟爱人生完女儿以后，希望再有一个孩子。
两个人一直没有避孕，最近发现怀孕了，但这种喜悦值并没有他们想象得那么高，反而比较焦虑——是对于未来的担忧。
她先生40岁，她35岁，彼此正处在事业的上升期，觉得有孩子肯定会对彼此的生活和事业有挺大的影响。
而且，双方的老人岁数比较大了，如果再养一个孩子，压力会比较大。
上述女生不具备松弛感，是因为她无法活在当下，她的注意力要么投向过去，要么投向未来。
女主现在的很多担心、焦虑，都来自对未来的想象：抚养孩子成本很高、有两个孩子该怎么带？如果影响了正在上升期的事业，该怎么办？
这些都是对未来的投射。
女生现在要做的，就是停止想象、保持临在。
不仅是对待孩子，对待任何事情，只要一旦开始想象，就没有办法保持临在，会陷入各种各样的情绪中。
我们不用认同外在的一些观点，比如养育孩子很贵。
很多中产阶层都陷入了一种幻象中：必须花费很昂贵的代价去抚养孩子。
我们很多人的父母都特别爱“鸡娃”，在我们很小的时候就“鸡我”，但那是70-80年代的学习红利。
其实，每一代人有每一代人的命运。
孩子出生在2023年，这一代人的抚养方式跟我们所接受的抚养方式肯定不一样。
人是会改变的，我们不要以当下的东西去揣测未来。
在两三百年前，科幻小说中几乎想象出了所有的东西：海底漫游、登到月亮上、飞到天上……但从来没有一个科幻小说描写过高楼大厦、描写过人住在100楼。
为什么想不到？因为没有电梯。
这就是电梯效应，所有的科幻小说，都想不到我们今天的生活里会有这么多高楼大厦。
同样的道理，我们也没有必要以当下的状态去担心未来。
无论是生活还是恋爱，最舒服的关系永远是有松弛感的。
因为任何一段关系，都可能面临各种各样的压力和挑战。
而松弛感，可以让我们体验到一段关系的深度和广度，从而让一段关系走得更长久。
博主简介：潘升，笔名冷爱，情感畅销书作者；二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师；广东省心理咨询师协会副会长，广东省婚姻家庭咨询师协会副会长。
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