朋友小雨去年谈了个恋爱，刚开始她对关系非常满意，因为她的伴侣又高又帅，学历高，工作体面、待遇好，对她出手也很大方，各方面都挑不出毛病，我们都为她感到高兴。
可相处没多久后，小雨开始向我们诉说她在关系中感到不爽的地方。
她说她也不知道怎么了，她就是越来越不开心。
她经常会焦虑、担忧，不是怕自己哪里没做好，就是怕男友又生气了。
她还总是没什么自信，以前那个大方开朗的她好像换了个人，总说自己这不行，那也做不到，和我们印象中的小雨完全不一样。
同时，她还总觉得自己疲惫不堪，明明也没做多少事，却总觉得好累，每天提不起精神，精力大不如以前，坐着坐着就想睡觉。
可当我们问她，她男友对她怎么样时，她说男友看起来也没什么问题，舍得给她花钱，还帮忙做家务，也不怎么跟她吵架，最多就是喜欢挑剔、喜欢诉苦，宣泄一些负能量。
听了小雨的描述，我感觉小雨很可能是被她男友偷走了能量。
在关系中，我们总以为对方舍得花钱、能照顾自己，就是一个优秀的伴侣。
可却不知，一些小细节、小行为，却能神不知鬼不觉偷走我们的能量，让我们感觉疲惫、焦虑、紧张、不自信。
这些行为不像暴力行为一样，可以及时、清晰地被人识别，但伤害巨大。
长期下去，会让当事人的身心健康都受到影响。因此，我们需要学会识别出这些偷能量的行为，及时采取行动。
那么，到底哪些行为会不知不觉偷走我们的能量呢？
据小雨说，她本来是个大大咧咧、凡事不放在心上的人，每天沾上枕头就能睡着，根本不知焦虑为何物。
可当她与男友在一起后，男友总是无时无刻不在担心，并把这种焦虑传染给了她。
比如两人准备出门逛街，都走到半路上了，男友会突然问起“家里大门有没有反锁？”
小雨一下子也被问住，可又不想返回去查看。
于是男友一路上都在唠唠叨叨，一会说有坏人偷东西怎么办，一会又说坏人潜伏在家里怎么办，搞得小雨也心有戚戚焉，一路上都无法安安心心地玩耍。
类似的事情还有很多，她男友的工作比较辛苦，公司时常要他加班。
有时候小雨想劝劝男友别这么辛苦，多休息、注意身体，或者想让男友多陪陪自己。
但男友稍微松懈下来就开始疯狂焦虑。
这时候男友就会不断念叨着“现在生活压力这么大，不努力以后怎么办？等有了孩子，更是需要大笔的钱抚养孩子，等年纪大了，公司裁员不要自己了怎么办？”
本来小雨还很乐观开朗，听了男友的话后，发现也有点道理，马上乐呵不起来了，开始发愁、焦虑、睡不着觉。
虽说有危机意识是好的，可男友的危机感让小雨无法享受当下的生活，自己也变得紧张兮兮。
而男友诉说完这些烦心事后，居然肉眼可见地神清气爽了不少，只留下小雨一人辗转反侧。
有句话是这么说的：关系中的能量是相互流动的。
当男友把焦虑成功传递给了小雨，他就从小雨身上偷走了能量，小雨承接了这种焦虑，于是男友变得轻松起来。
可小雨如果不能识别出这种偷取能量的行为，继续任由男友说这些引起焦虑的事情，她会越来越不快乐。
当她发现男友又准备传递焦虑时，应该及时叫停，告诉对方：“我不爱听这种话”，让对方自己消化焦虑，从而保护好自己的能量。
在关系里，我们都希望和伴侣无话不谈，共同分担彼此的辛苦与快乐。
从这个角度来说，伴侣间有分享欲是一件好事。
可是如果伴侣总是只向你诉苦，很少向你分享快乐的事，你就要提高警惕了。这种诉苦，也是在偷走能量。
小雨的男友便是有这样的习惯。最开始他向小雨倾诉自己在工作上的烦恼时，小雨是很乐意倾听的，也发自内心想要帮助对方、为对方提供情绪价值、让对方感到放松和疗愈。
可渐渐地，小雨发现：男友总是在诉苦，并且诉苦的内容都差不多。
男友不是吐槽那个啥也不懂、乱下命令还喜欢骂下属的上司，就是吐槽公司各种不合理的奇葩制度，要么就是吐槽那些爱丢锅、又爱偷懒的同事……
可当小雨建议他换个工作，他又各种找借口推辞，说“现在工作不好找啦、能找到工资也不一定高啦、下一家也未必更好啦……”，就是不换工作。
男友每次诉苦倒是挺痛快，可小雨却很困扰——
她有时候还在上班时，男友却发来信息要求她马上回复；有时候她明明忙碌了一天很是疲惫，下了班只想追追无脑剧，男友却拉着她继续吐槽。
诉苦，就是一种隐秘又常见的偷走能量的方式之一。
我们在倾听对方的苦恼时，忍不住想要帮助对方、同情对方，对方此时就获得了被关注、关怀的快感，同时加剧了他是个受害者的身份。
可每个人都是自己的第一责任人，如果一个人不愿意自救，我们再怎么想帮助他也是没用的。
而我们把精力放在一件与自己无关，又会让我们白费心力的事情上，我们的能量必然会减少。
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第三种偷走能量的方式非常常见，就是对方总是评判你的对错。
可许多时候我们意识不到这是在偷能量，还以为自己真的不对，这就给了对方更多可乘之机。
小雨就发现自己和男朋友在一起时，自己做什么好像都不对。
她和男友一起吃饭时，喜欢吃蔬菜不爱吃肉，男友就开始教育：肉吃少了会缺乏蛋白质，对身体很不好的。
她喜欢打扮得漂漂亮亮出门，男友看了就会忍不住指指点点：穿太好看了容易招惹坏人，还是低调点好！
她在路边看到可爱的流浪猫，会忍不住投喂食物，也会撸一撸猫，但男友一看到就马上制止她，还说：“流浪猫很脏的，万一抓伤了，你还得去打针。”
听起来男友的说法都没错，而且确实是为她着想，怕她生病、怕她受伤、怕她招惹麻烦……
可实际上也传递出一种信息：你太粗心、太弱小、你什么都搞不定、你很容易受伤，而我比你聪明多了，多亏了我提醒你。
这就是一种偷走能量的方式，通过这些对错的评判，男友获得了满足感、价值感，觉得自己为小雨操碎了心，而小雨则觉得理亏、心虚、焦虑。
每次被男友评判后，小雨都像被霜打了的茄子，干什么都没有了兴致。
如果小雨能识别出这种偷能量的行为，她就可以告诉男友：我喜欢这么做，这是我的自由。提醒男友不要越界。
这些偷走能量的行为看起来都很小，却会让我们变得失落、无力。
识别出它们、珍惜自己的能量、制止对方类似的行为，我们才能在关系里保护好自己，让自己越来越自如、轻松。
这时的关系，才能滋养我们，让我们享受其中。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
