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这是来自零友-习玉的分享，小小一女生的强大变化的过程。
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我是一个95后，回望过去这二十多年，我最大的感受就是：我好孤独。
我成长在一个重组家庭，一直以来和我亲爸以及继母的关系都不好。
印象中我爸曾经狂怒地揍我，说想劈开我的脑子看看我到底在想什么。这种自闭的状态自然也衍生到了交友方面，我感觉我没有办法付出真心建立好人际关系，长期以来都是一个人。期间我多次陷入抑郁情绪之中，觉得人生无意义，也有过自我了断的想法。可能是因为情绪长期压抑，17年我还患上了心肌炎，整个人变得非常虚弱，吃了很长时间的中药才稍微有好转。![]()
我以为我这种状态会持续一生，抑郁，孤独，自卑而又脆弱。我记得那是2023年的4月14日，偶然间我在某读书app上遇到了玛贝尔·卡茨的《零极限生活篇》。外在是内在投射、外面没有别人只有你自己…这些话让我全身一激灵——我顿时醒觉了：哦，原来这个世界在我心中！心外无物！
这个觉知让我瞬间摆脱了受害者思维。我知道我的父母并不是害我性格自闭的罪魁祸首，相反，是他们的出现给我机会去清理我的内在。在这之后，我不断地用荷欧波诺波诺工具做清理，而我的父母自然也转变了：他们变得温和、乐观又豁达。我和他们通电话、打视频的次数变多了，我也不再像之前那样直接挂断他们的电话，并警告他们不要老是来打扰我了。
我和我伴侣的关系也得到了改善。尽管我有对象，但是伴侣讲究一个同气相求，我是自闭人，我的对象自然也是自闭人。他也是在父母离异的家庭里长大，不仅性格孤僻还有暴力倾向。我们两个都很自我，又相当偏执，吵架是常有的事。在我接触荷欧波诺波诺之前，我还曾被他揍到要报警的程度。但是接触了荷欧波诺波诺之后，我们再也没有吵过架，多数时候都是有说有笑的。尽管我们现在还是有一些矛盾，但是相较之前已经大大改善。更让我惊喜的是，他并不排斥荷诺波诺波诺，不管是蓝色太阳水、ceeport贴纸，或是KR女士的清理卡，他都是接受的。我在他的身份证上套了贴有ceeport贴纸的保护套，他每天随身带着用了很久，之后我要回来的时候他还不愿意呢。
我的社交也因为荷诺波诺波诺得到了改善。接触荷诺波诺波诺之前，我很少跑步，平时五公里都跑不了，但接触荷诺波诺波诺之后，我加入了当地的跑团，并在4月21号那晚跑了15公里！我记得很清楚，因为我自己都觉得是个奇迹。跑步这个爱好打开了我的社交圈子，我逐渐认识了很多跑友和乐衷户外的朋友，不仅开始爱上马拉松，还计划之后和户外的朋友们一起去爬山溯溪露营。几乎见到我的每一个人都很喜欢我，我也不知道为什么。我去学驾照的时候遇到一个四十几岁的姐姐，她对我一见如故，热情邀请我暑假去她的新家吃饭；考科二的时候遇到了一个四十几岁的老大哥，包了我当天的伙食和交通，给我点了各种零食甜点和饮料…再没有讨厌我的人，目光之下全是喜欢我的人、对我好的人。
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之前我是一个重度拖延症患者，开始荷诺波诺波诺之后，我之前拖延的事情全都找上门来了。比如我研究生毕业之后一直把户口放在学校，拖了两年没迁户口，主要是因为报到证的问题。后来大我催我解决时，我突然发现，自2023年1月1日起，毕业生迁户口不再需要报到证！我感觉这是一个神迹！这个国家政策是专门为我制定的！经过和户籍科老师比较痛苦的交涉之后（我拖了两年，情况还是复杂的），我的户口终于安安稳稳地迁出了！再拖下去，我就要变成黑户了。事后我也感受到，户籍科老师和我的反复交涉是对我的爱，是为了确保我的户口不出问题，尽管这件事当时呈现的面貌是痛苦。
然后就是考驾照，我21年就报名驾考了，但是拖到23年还没考。大我在这件事上又给我开了个玩笑，阴差阳错直接给我安排了科二科三联考，让我压力倍增。我现在已经拿到驾照了，但回想起来还是觉得蛮难的。尤其我科二遇到一个在车上吃东西刷短视频的女教练，科三遇到一个天天把我骂的狗血淋头的男教练。但我知道他们都是来帮助我清理的，尽管过程很痛苦。女教练每次只教一遍，之后要我问才教，让我恼火于她的不负责任，却也教会我不懂就问。男教练把我骂得狗血淋头，但我知道他是真的关心我才着急上火。尤其是这个男教练，让我想到了我爸爸，他也是总打骂我，但是打骂的背后难道不是爱吗？我和我的内在小孩一起感受着这一点，于是打骂的记忆在我心中都转变成了爱。
还有一些环境上的改变。随着我对大地的清理，我楼下公园的水变清了，路上行人的笑脸变多了，手牵手的情侣也变多了…从二十几岁到七八十岁的情侣都有。哇，他们好快乐！我路上看到骑电动车的人，都是很快乐地哼着歌。我家里的电器也是啦，自从我用蓝色太阳水机洗衣服之后，原本每次脱水动静都很大的洗衣机，变得温柔多了！哇偶！原来这个世界这么美好！
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* 我和我伴侣之间还是存在矛盾，我偶尔还是很想把他换掉；* 我还是抵触给我奶奶打电话，在我印象里她还是个老巫婆；* 我的金钱问题还是存在，看到账单的时候会紧张，付钱出去的时候也做不到自如；但一切显然都在改善，这是必然的，因为荷欧波诺波诺就是如此神奇，我只要信任它就好了。因为信任荷欧波诺波诺，所以我持续捐款，我给外卖员打赏，我在情绪升起之前就用四句话清理，我信赖身边的每一个人……
感谢荷欧波诺波诺，让我走出一个人的世界。我就是爱，是爱本身，我无条件、无差别地爱每个人事物，爱这个世界。![]()
感谢习玉的精彩分享，多次被感动，不知不觉着眼角丝润。也真心祝福你越来越好，活出真正自己！！！
欢迎更多的零友的分享投稿， 用你的故事激励更多人。
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