零极限疗愈日记要点整理192处｜配音频

美食 2024-11-05 12:04 中国台湾

从9月14日到10月28日, 分为21天，把这本玛贝尔.卡茨女士的经典书籍《零极限疗愈日记》，通过直播间（我的直播是每周一、三、五的中午12:30~ )已分享完毕。每本荷欧波诺波诺的书籍为老师们的珍贵教授，字字是宝、字字承载着老师们的爱。感恩有幸能把这本经典书籍通过我的方式再次分享给每位有缘的同修们。同时，感谢每次的直播间一起学习、分享心得、热于互动的每一位同修们！谢谢你，我爱你。

下方为我标注出来的书籍的要点部分，仅供温习所用（我的建议还是先把完整的书籍内容学习好，此次的要点分享仅供温习用）。

-1- 荷欧波诺波诺是优秀的工具，它将平静与康乐带入我们的人生。它让我们明白，经验只是记忆，如蔽日之云，阻碍我们认知真我的记忆。它教我们如何消除过去的影响，更加活在当下，创造我们想要的人生。

-2- 我们生活中的一切经遇都起因于记忆，是不断在我们的心智中重演的记忆。那些频繁拖垮我们的记忆大多都不是我们自己的，它们是他人曾经的记忆，其中有相当一部分来自我们的祖先。

-3- 此外，在我们成长过程中，随着时间的流逝，也产生了各种担忧、恐惧与不安全感，接受了许多基于评判与定见的限制性信念。最终，我们偏离了真我，失去了与自然，与神以及与宇宙（源头）的连结。

-4- 担忧、恐惧、不安全感、评判、定见和信念皆为“偏误”，荷欧波诺波诺教我们如何去除它们。也正是如此，练习荷欧波诺波诺能够永久性地改变我们的命运。透过荷欧波诺波诺，我们开始以不同的视角来观察与看待一切，更加安住当下，更加处于零频率（zero frequency)---没有担忧、恐惧、不安全感、评判、定见与信念。处于“零的状态”，我们不再像以往那样时时事事都作出反应，而是运用心智、情绪与物质的能量，聚焦于自己真正想要的一切。

-5- 荷欧波诺波诺使我们更加有耐心，减少恐惧，更加幸福。它帮助我们越来越清楚地认知自己的真我与使命。最重要的是，它让我们看到，诸多人与事之所以出现在我们的生活中，是为了带给我们新的机遇。事实上，我们经遇的一切都是福佑，即使它们有时看起来并非如此。

-6- 本书主要基于我修习与教授荷欧波诺波诺的体验，以及伴随我的导师修·蓝博士12年来所积累的一切。除此以外，还有我个人的人生经验：最初作为母亲，担任美国公司的会计师、商业顾问与税务师，之后则是足迹遍布世界的作者、演讲者、和平大使与工作坊主讲人。这本书撷选了我多年以来撰写的文章，并依循某种关联，如串珠般将它们连在一起。

-7- 荷欧波诺波诺的意思是修正或改正偏误。根据这一哲学，出现在我们生活中的问题均来自思想、记忆，以及正在运行的程序（偏误），它们出现的目的是赋予我们放下、清理与消除它们的机会。我们可以从中学会解决问题的方法，亦即，允许我们那具有真知的一部分做工，使其能够修正、改正并达到完美。

-8- 如果我们真的想要改变什么，就要先清除它，创造空间，对的资讯才会涌入。荷欧波诺波诺将我们带回“空”，回归“零”，这样灵感自会出现，继续指引我们前行。

-9- 修·蓝博士曾对我说：如果10年前我对你说外面没有别人，你会飞快地逃掉。而现在，我们已经愿意对此进行思考，亦即一切皆为我们自己、我们家族的思想（记忆）。外面确实什么都没有，一切都在我们之内，在我们的记忆中。

-10- 还记得一天下午，修·蓝博士散步回来，他满眼含泪地对我说：我刚刚意识到，神对我们唯一的要求就是好好照顾自己，并能够像小孩子那样说“对不起”，仅此而已。

-11- 荷欧波诺波诺来自古代夏威夷人，他们有可能是夏威夷最早的居民。胡那强迫潜意识吸引来我们认为对自己有益的东西。荷欧波诺波诺则是允准神带给我们有益与完美的东西。荷欧波诺波诺来自神性智慧（神）。

同样，“秘密”是告诉神我们想要什么，荷欧波诺波诺则是允许神的指引。我们并不对他讲都要做些什么。“秘密”假定我们觉知自己所有的想法，且知道什么是对的，什么是完美的。荷欧波诺波诺则教导我们只有神才知道什么是对的，什么是完美的。

-12- 放下不属于自己的一切，就会找到平静，那源于“做自己”与“了悟真相”的平静。觉醒后，你更有觉知，不带偏见地观察。体验真相时，你的体验会变得截然不同。不仅如此，你开始以崭新的方式欣赏生命。你开始前所未有地感知树木、落叶与海洋。你发现曾经的自己仿佛如盲人一般。一旦你开始欣赏自己，就会慢慢学会以自己过去根本想象不到的方式欣赏一切人、事、物。

-13- 若想获得平静，就要认识到，负面或破坏性行为并非人类本性。这些行为来自在人们头脑中重播的记忆。如果某人做了你不喜欢的事，你一定要保持觉知，敏锐观察。要知道那个人在那一刻并不是他或她自己，他的行为只是因着累世的记忆，是他难以逃避的记忆。

-14- 选择什么呢？你需要选择的是，跟随神还是自己的记忆与程序。换言之，是选择放下还是受困。

-15- 荷欧波诺波诺是一种求助与臣服的方式，是选择依循神而非自己的方式行事。此乃宇宙法则：敲门，门即开；求助，助即来。

-16- 放下意味着臣服于造物主---那远比你智慧的心智更智慧，从而他能够启迪、更正与修补，以及做对的事。

-17- 请记住，你一天24小时一周7天都在选择，而且你一直在这样做。就是说，你的程序（记忆）时刻在替你做选择，直到你的智力有意识地决定去做一些不同的事情（清理）。

-18- 选择清理意味着什么？它意味着，你的智力愿意对那些带来各种问题的记忆负起全责，并放下它们，从而清除它们。清理就是请求神性来改正曾经的错误。这是“允准神性来清除业已无益而且你也愿意放下的能量”的一种方式。一如既往地，神正在等着你允许他做工。

-19- 为什么我们无法立刻放下所有的记忆？这并不是那么简单。我们必须明了，我们的身体也是由记忆构成的。如果神一下子将所有的记忆清除，我们的身体就无法继续存在。修·蓝博士曾说：“如果真是这样的话，我们的身体就会变得像皱巴巴的梅干一样。”

-20- 智力选择负起百分之百的责任并放下，这正如给潜意识（你的内在小孩，夏威夷语是“尤尼希皮里”）下了一个指令。内在小孩负责贮存所有的记忆，并建立与超意识（你内在完美的一部分，它知道你已经做好放下的准备。夏威夷语是欧玛库阿［Aumakua])的连结。超意识或者说欧玛库阿将你的请求进行润饰，并将其直接呈现给神性智慧（造物主）。

紧接着，玛那（Mana,夏威夷人如此称呼它）或者说神性能量开始流入，在精神、心智、情绪与物质层面上清理你。这一回应是自动的。更棒的是，玛那或者说神性能量也会流入你的家人、亲戚与祖先中。

请谨记一点，智力无法直接与神性沟通。祈愿来自意识（母亲／智力），然后传到潜意识（内在小孩），接下来再向上移动到超意识（内在神性，我们完美的那一部分），并最终升至神性智慧（神）。我们的智力对神一无所知，它从未见过或体验过神。

-21- 清理是一种祈祷方式，一种请求并臣服于神的方式，从而他能够将对的、完美的人事物带给你。这是如何运作的并不重要，即便你自认为能够直接与神交谈，你也一直是透过内在小孩来沟通。你的内在小孩负责建立连结，因此你可以请他或她放下与臣服，臣服于神。

-22- 记住，你不是你的问题，你是超越它们的一定要保持开放。选择放下，像孩童那样快乐，福佑与解决方法自会找到你。

-23- 每个工具本身就是一个清理过程。整个清理祈祷已被嵌入每一个荷欧波诺波诺工具中。正是因为这个原因，我们所使用的清理过程会自动运用荷欧波诺波诺来进行清理：我们负起百分之百的责任。因此，我们说：“对不起，请原谅，为我内在创造或吸引这种情境的一切请求原谅。”

-24- 对谁道歉呢？或许是对你的记忆？你的记忆是你真正的敌人，它们就在你之内。或许你在对自己的潜意识（内在小孩）道歉？也或许你在对自己的内在神性说“对不起”？你永远不会得到答案。你无须知道答案，也无须理解它。你只需要这样做！一旦你的意识或者说智力决定放下，蜕变就开始了。

-25- 你可以运用荷欧波诺波诺的任何工具来进行清理，也能够透过灵感来收集自己的工具。每个工具都是神圣的，尽管有时它们看起来有些荒谬或者过于简单。正如修·蓝博士所说：“除此以外，神不知道还有什么更加简单易行，能使我们着手实施的方法。”

-26- 12年前清理并非这么容易。随着时间的推移，它变得越来越简易。请不要因此而掉以轻心：多年来经过了许多人的一次次清理，它才变得这样简单易行。

-27- 通过在心中不断地重复“谢谢你”或“我爱你”就可以进行清理。整个清理祈祷业已涵盖其中。当我们在心中默念“谢谢你”或“我爱你”时，我们就是在放下，并允准神性来解决我们的问题。修·蓝博士总说：“如果我们知道每次说“谢谢你”或“我爱你”时都会发生什么，就会一直永远地说下去，持续不断地进行清理（放下）。”所以说，“谢谢你”与“我爱你”就是密码。

-28- 说“谢谢你”是一种放下问题并臣服的方式，从而灵感能够出现，带给我们最佳的答案与解决问题的方法。需要我们不带任何执着与期待地说“谢谢你”。要有耐心，保持开放、柔顺与灵活的态度。我们永远无法预知说“谢谢你”会有什么效果，请对神奇敞开心灵。

-29- 现在，我想谈一谈“我爱你”这句话。有人问我：“为什么我应该爱自己的痛苦？为什么我应该爱自己身患癌症这一事实？”请不要忘记，我们所抵抗的，反而会持续存在。对自己的痛苦或癌症说“我爱你”，这是一种放下的方式，而非抵抗。

-30- 痛苦与疾病也可能是正向的，是身披伪装的福佑。我们必须要停止抵抗，并放下这些记忆。正如我之前所说，我们的身体是由记忆构成的。我们进行清理是为了获得平静，即使在身处痛苦或者身患癌症之时亦如此。说“对不起”也是一种放下并让神来疗愈我们的方式。神之爱能够疗愈一切。然而，请不要忘记，我们这样做的目的并不是为了让痛苦或疾病离开，这样的话我们的心中就怀有期待，而心怀期待并不是放下。

-31- 原谅是荷欧波诺波诺清理主祷词中至关重要的一部分。“对不起，请原谅，为我内在创造与吸引此情境的一切请求原谅。”解脱的唯一方式就是原谅。而且原谅能够为我们开启丰盛之门。

-32- 原谅使我们能够关上一扇门，从而另一扇更大、更好的门会为我们敞开。它为我们提供踏上崭新道途的契机。这就像是归零，当我们处于零的状态时，一切都是可能的。我们又能够像孩童那样，开放、灵活与好奇。

-33- 如果你终于醒来，知道自己真正是谁，你就不会觉得原谅自己以及原谅他人是难为之事。它比你想象的要简单得多。你无须去学习该如何做，因为你与生俱来就知道该如何原谅，这是你生来就有的本能。

-34- 不原谅那些我认为不值得被原谅的人，受伤害的其实是我自己而不是对方。总有那么一天，我们能够足够爱自己，并因此而停止伤害自己。值得一提是，在大多数古代哲学教导中，原谅一直被看作是获得平静与幸福---这是我们所有人都渴望的---的金钥匙之一。

-35- 荷欧波诺波诺的原谅是内在工作，因为正如我们已经认识到的，外在并没有任何人对我们做任何事。这一内在工作简单易行且极具效力，因为从我们之内清除掉的，也会离开他人，尤其是我们的子女、父母、亲戚与祖先。

-36- 原谅自己，原谅他人，如此你便能获得自由。

-37- 与我们的潜意识（内在小孩）合作，清理过程会变得更加简单，因为这是我们存储记忆的地方。内在小孩是现实的彰显者，与其建立密切、充满爱与信任的关系是极其必要的，这样就可以改变现实。不仅如此，我们的成长之旅也会变得更加轻松。

-38- 你可以随时随地与自己的潜意识沟通，无论是驾车或者排队等候之时都可以这样做。对其尽量频繁地说“我爱你，谢谢你”是非常重要的。与内在小孩沟通的优秀工具很多，比如感谢他或她照料你的呼吸，呵护你的身体，为你的心脏供血。

-39- 与内在小孩沟通之际，你就在进行真正的清理。换言之，呵护自己的内在小孩也是一个清理工具。

-40- 你的内在小孩不仅存储记忆与支配身体，还建立与超意识的连结，以及后者与神性智慧之间的连结。你的内在小孩也是你所有人生经历的彰显者。

-41- 不要带有任何期待。当你与自己的内在小孩沟通时，你会感受或听到他或她的回应。不过，我再重复一遍，不要带有任何期待。

-42- 你任何时候都可以与自己的尤尼希皮里（内在小孩）沟通。你可以告诉他或她：“对不起，为我有意或无意忽略你的那些时刻。我保证再也不会遗弃你。”你的内在小孩真正需要听到的是“我爱你，感谢你对我的陪伴”。

-43- 如果你正在寻找一个完美的伴侣，你的内在小孩就是。你所苦苦寻觅的就是他或她。

-44- 你知道吗，意识每秒钟只能处理16个比特的资讯，而事实上，你的大脑中每秒钟都有1100万个比特的资讯存在。这1100万个比特的资讯来自我前面提到的过往记忆。

-45- 使用肯定句或进行观想是在操控这16个比特的资讯。这16个比特的资讯认为自己知道什么是正确与完美的！借由荷欧波诺波诺，我们学习放下与臣服于神。荷欧波诺波诺清理法使我们对源头（神之宇宙）之善敞开，它能够运用并不为我们所知的那1100万个比特的资讯。当我们放下并将其交给神之时，他就能够帮助我们转化，我们甚至无须知道这是如何进行的。

-46- 肯定句像是在强迫内在小孩，而非以爱待之。举例而言，当内在小孩听我们一遍遍地重复“我是幸福的，我是幸福的”，他或她自会知道这是否是一句谎言。

-47- 你唯一的工作就是允准，放下，让神去创造。

-48- 无论如何，我们所做的必须要适合自己。我并不怀疑肯定句与观想的作用。我们拥有强大的力量，且是伟大的操纵者。我们运用思想来创造。然而，只是简单地重复“我爱你”或“谢谢你”，然后放下并允准神来做工，这不是更加轻而易举吗？毕竟是神创造了我们，他比任何人都更加了解我们。

-49- 借由一直不断持续地清理，你能够防止某些事情发生。你永远不会知道你已经关上了多少扇门，又有多少扇门（它们以前一直是紧闭的）为你敞开。因着荷欧波诺波诺，我于每时每刻，前进的每一步以及做出的每一个决定，都一直将神（爱）---而非我的记忆---置于首位。

-50- 所以我们的目标应是学习如何持续不断地练习荷欧波诺波诺，即使在夜深人静之时亦如此。荷欧波诺波诺是贯穿我们整个人生的持续过程。最理想的便是，我们一直被指引与保护着，依循灵感而行，而非受役于那些自以为最有智慧的程序（记忆）。

-51- 孩子并不听家长都说些什么，他们看家长都做些什么。你的潜意识亦如此。当你的内在小孩知道，无论发生什么事情，你都愿意负起全责，且会修习荷欧波诺波诺，而非频繁地在各种灵性修习之间转换时，他或她就会为你清理。你的内在小孩能够自动地为你进行清理，就像他或她无时无刻不在照顾你的身体那样。然而，为了实现这一点，你必须专注于一种修习方式。如果你不断地更换修习方式，你的内在小孩会陷入困惑，问题出现时，他或她会变得不知所措。

-52- 需要多久才能看到清理的成果呢？这个问题没有确切的答案。有时你会立刻看到成果，有时时间则会长一些。清理的目的是拥有平静，无论发生了什么事情都如此。清理时，一定不要带着“在某一特定期间内会有具体成果出现”的期待。

-53- 无论你经济上是否富有，你都可以拥有平静。你是否希望自己无论发生了什么事情都能处于平静之中？那么，请一定不要忘记，一切都会在完美的时刻发生。改变会根据神的计划---而非你的计划---发生，那时你会意识到，这确实是完美的安排。

-54- “负全责”并不是说你是有罪的，是个罪人。它的意思是，你对这些不断在你之内重播的记忆（旧有程序）负有责任，也因此，你对借以表达这些记忆的问题负责。

-55- 你本自具足。你是完美的。记忆并不完美，但你并非你的记忆。“完美”意味着没有记忆、信念、执着或评判。请记住，没有任何事情是你以为的那样。

-56- 如果某种情况出现，你能够做到负起百分之百的责任，并明了对方只是显示屏，将你需要放下的那部分记忆展示给你，而你则选择放下，那么你就能够获得解脱，拥有平静，无论身边发生了什么事情都如此。

-57- 如果我们都负起百分之百的责任又会怎样？要知道，从我们之内清理掉的，也会离开他人。这个世界会发生彻底的改变，我们都会重获内在宁静，创造世界和平。

-58- 为了能够看到成果，我们需要百分之百地放下，并保持信任。我们必须接纳“神比我们更加知道与了解什么最适合我们”这一事实。我们的工作是放下，臣服于神，且对出现在我们面前的机遇持开放的态度。

-59- 我们必须要停止制造一个个标签，比如“这是对的，那是错的；这个很有效，那个没有任何效果”，等等。我们并不知道！我们的智力永远也不会知道！

-60- 我们的智力并无法看到或感受到转化的进行，所以它会说“这没什么效果！”然而，这只是说明了我们还有许多需要清理的地方，因此，我们必须继续清理下去，必须开始信任。

-61- 要谨记两个重要的宇宙法则，最省力法则（荷欧波诺波诺）与超然法则（接受一切都是完美的）。

-62- 如果你是控制狂的话，请放松！放下并非意味着失去控制。恰恰相反，这意味着将控制权交予你内在更加智慧的那一部分。首先，你有许多记忆需要去清理与清除。其次，放下从而清除那些不再有意义的记忆会为你开启更多的门，为你带来更好的机遇，更多的佑助，还有更多的新朋友。

-63- 或许你觉得自己正在清理与某人或某种情境（政府、伴侣、金钱等）有关的记忆，但你永远也不会知道自己正在清理什么。只有神才知道。

-64- 你唯一的工作是允准。一旦你决定负起百分之百的责任，你内在最智慧的那一部分，创造了你且最为了解你的那一部分，被一些人称为神的那一部分，自然知道你已经准备好放下哪一部分记忆。神性会清除它们，并赋予你灵感，助你看到解决问题的完美方法。

-65- 尽自己的最大努力好好清理，且不要有任何期待。神正等着你允准他。根本不存在错误的方式，去做就是了！这一过程有几个重要因素：愿意对内在的一切负起全责，放下，明了自己一无所知。

-66- 有可能你开始清理后，却突然发现自己有更多需要清理的。其实它们早就在那里，只不过你没有意识到而已。而现在，一切都变得更加清晰，你的理解也更加深入，神便赋予你更多进行清理的机遇，因为现在的你已经知道该如何去做。不要忘记，出现在你面前的一切都是福佑，都是你成长与发现真我的契机。它们并非考验或惩罚，而是机遇。

-67- 人们常常问我：“说“谢谢你＇或“我爱你”之时要带着专注的意图去做吗？必须要感受到什么吗？”那么我也有几个问题：“你按下电脑键盘上的删除键时，也需要带着专注的意图去做吗？按下键时，你是否一定要感受到电脑正在忙着删除？那时你是否也必须要嘴角漾起微笑或者心中充满同情与慈悲？”非也，你无须带着专注的意图去做，或者刻意去感受什么，你甚至无须理解它。意图也同样是记忆。进行清理时，你按照神的方式进行，而非自己的方式。

-68- 你一定要心怀信任，并了知一旦你尽了自己的那一份力（臣服与放下），神就会尽他的那一份力。这是确凿无疑的。

-69- 当你意识到自己心有期待时，无论它是好是坏，请将其放下。期待也是记忆，也因此，它会阻碍你轻松地得到对的、完美的事物。请放下“我知道什么是对的与完美的”的想法！放下一切期待！回到“单纯的神之子”的状态---这是你本源的状态，并对各种机遇持开放的态度。

-70- 你渴望自由，想要处于零的状态。零状态意味着没有资讯、没有好坏与对错。处于零状态的你不会忙着说与听；处于零状态的你是自由的

-71- 你并不知道什么对你来说是完美的，是对的，因此，只有好坏皆放下，允准神来做工，将自己解脱出来。

-72- 持续不断地清理会为你带来更多的契机，依循灵感而行的契机。要做符合自己内心愿望的事情。即便你已在跟随灵感而行，持续地清理对你也一样有帮助：保持开放与灵活的心态，留意可能开启的一扇扇门。有时，改变方向是明智之举，你越保持清醒与觉知，就越能够看到出现在自己面前的机遇。

-73- 神不是你的门房。即便你继续制定计划与设定目标，也不会对你有什么帮助，所以还是放下吧。要保持开放的心态，并留心一切可能出现的新道途、新机遇与新的可能性。

-74- 你自己才是问题之所在。外面没有别人。如果你觉得身边正有人处于痛苦之中，那是你对此人所受痛苦的记忆与想法。如果你真想帮助对方的话，就要放下那些使你认为此人正身陷困境的内在因素。我已经说过，我们永远不知道自己到底在清理哪些记忆。无论发生什么事情，我们唯一需要做的只是决定自己是否愿意负起全责并放下。

你自始至终都是在为自己而清理。不过，当你为自己进行清理时，从你之内清除的记忆，也会离开他人。如果你想要提供帮助的话，那么就请将问题交给神，他知道都有哪些需要清理。

-75- 我们所抵抗的，反而会持续存在

-76- 放下，闭嘴，清理，这会增加我们获得灵感的机会。这样的话，我们所说的可能恰恰是对方需要听到的，也可能我们什么都无须说。有时，因着我们的清理，对方也发生了改变，或者得到了灵感。

-77- 有人问我能否与他人共享清理？可是，与谁共享呢？外面并没有别人。问题在于我们自己，我们对自己负责。我们甚至都不知道什么适合自己，又如何将“适合他人的”与他人分享呢？我们所给出的一切都会再回到我们身上，无论是好还是坏。因此，我们并不想给他人错误的资讯或者不恰当的建议。神一直在等待着我们的允准，却从不侵犯我们的隐私，我们也应该以同样的方式对待他人。每个人都有自由选择的权利。

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-78- 我们的实相涵盖了我们所有的程序、记忆、信念、执着、情绪与期待。无论走到哪里，我们都背着这些沉重的包袱。我们既聋又盲地走过了数百万年。我们已经变得麻木，在错误的地方和错误的人身上寻找爱、首肯与欣赏。我们孜孜不倦地追求成功、权力以及各种物质上的东西，以为自己会因此而变得幸福。我们试图改变他人，因为我们以为如果他们改变了，我们就会幸福。我们不断地贬低自身的力量，因为我们以为自己的幸福取决于他人以及外在的情境。

-79- 我们可能是自己最大的敌人！我们对自己的看法影响着我们的实相。你看，潜意识（内在小孩）不惜一切代价地证明自己是对的。因此，它会吸引来各种情境以让我们认为自己不够好，或者不值得拥有某些东西。你能想象在这种情况下我们都会吸引并彰显出什么吗？

-80- 荷欧波诺波诺将它们称为“重播的记忆”，它们非常强大。我们以为自己是自由的，然而这些想法与程序却一直都在控制着我们。它们一直在后台运行。我们必须醒悟，并做出更好的抉择。觉知具有疗愈作用，而且这是我们迈向目标的第一步，也是最重要的一步。我们能够选择！

-81- 智力为一切的一切都贴上标签，并编写出一个个故事。而事实上，根本不存在什么“对”与“错”。头脑自以为自己知道，其实它一无所知。

荷欧波诺波诺教导我们，智力被创造出来的目的并不是去“知道”，而是去“选择”。“选择”是其唯一的功用。我们拥有选择的力量，选择以“智力想要的方式”还是“神的方式”做事。

-82- 阿尔伯特·爱因斯坦曾说：“知道得越多，不懂的东西也越多。”

-83- 我们必须要回到根源，回到我们尚未开始接受正规教育、开始失去真面目的时刻。

-84- 我们的各种行为只有两个来源：灵感或记忆。

-85- 要明辨灵感与直觉。灵感是来自神（你也可以称其为宇宙）的新信息，新主意。以“互联网”为例，其发明者并不知道这个主意究竟来自何处。直觉则不同，记忆的脉冲创造了直觉。我们的潜意识（内在小孩）借此来提醒我们，某一曾经发生的事情即将再次发生。

-86- 只有在我们处于空与开放的状态，没有忙着谈话、思考或担忧之时，灵感才会降临。为了能够触发我们的最高潜能，我们必须再次成为孩童，睿智的孩童。我们要相信当自己停止思考与担忧，且对所有机遇保持开放之时，自会得到指引与保护。

-87- 我们将自己的生活复杂化。我们自认为知道什么最适合于自己，并列出一个个清单，上面写满想要吸引到的一切，甚至标明时间与数量······而事实上，我们根本不知道什么对自己最有益，最完美。不仅如此，这清单是写给谁的呢？写给最了解我们需要什么且何时需要的造物主！我们真是自大至极。

-88- 承认神性智慧的存在是至关重要的。请看一看大自然，看看那些争奇斗艳的花朵，人类根本无法创造出诸如此般的美丽。再看一看自己的身体。你根本无须去思考该如何呼吸，或者如何维持心脏的跳动。我们的世界真是充满了神奇！

-89- 一旦你敞开心灵，不再试图去掌控现实，奇妙的事情就会出现在你的生活中，你也会重新感受到幸福与自由。

-90- 放下我们信以为真的一切是多么令人惶恐。当我们放下已知、拥抱未知之时，恐惧是不可避免的。

-91- 一定不要忘记：如果你肯求助，就会得到帮助。你唯一需要做的就是去“请求”，因为你是拥有自由意志的。如果你不请求帮助，宇宙便不能介入。

-92- 修习荷欧波诺波诺之时。你所做的就是去请求帮助。你对你自己的实相负起百分之百的责任，并允准神来拉起你的手，引领你，保护你。你并非孑然一身。请求，就必得着。

-93- 要时时觉察自身的恐惧，并记住，你并不是你的恐惧，你的恐惧只是重播的记忆；你并不是你的恐惧，你超越其上。如此这般，恐惧自会消散。一旦恐惧离开，灵感自现，将你带回天堂，即便这只是短短的一秒钟！如果犹疑或恐惧的记忆再次出现，就继续放下，一步步地来。还有，在下一次恐惧升起之时，请呼吸。恐惧来袭时，我们的第一个反应便是屏住呼吸。而呼吸这一简单之举非常有益于放下恐惧。

-94- 无论恐惧何时出现，都对它说“谢谢你”，因为它为你带来了一次放下的机遇。它是唤醒闹钟，告诉你该起来以新的方式做事了，或者是时候开始行动了。恐惧是由我们的心智创造的，我们对恐惧的信念更赋予其力量。一旦我们认识到它的本质真相，恐惧就会自行消失。

-95- 你所苦苦寻觅的幸福就隐藏在每一个“谢谢你”与“我爱你”之后。要不断对自身的恐惧、犹疑、定见或评判说这几个字，从而放下它们。

-96- 你依然活在过去吗？你是否依然受困或执着于过去的某些人事物？是时候放下并开始活在当下了。我们没有时间回顾过去，只有时间活在今天，因为既没有什么事物在阻碍你享受当下的每一刻，你也不需要去理解什么。你现在就可以做出想要“更加有觉知，开始活在当下”的选择。你一直在将宝贵的时间浪费在无谓的事情上。你完全可以选择放下，而不是担心、对付、责备、抱怨与思量。

-97- 如果你愿意放下，你生命中的一切都是助你克服困难、面对挑战、完善自己、强化自己的机遇。请将自己从箱子---你不仅自己生活在箱子内也将他人置于箱子中---里解放出来。为自己的人生负起百分之百的责任，这样，一切都会改变，变得更加简单轻松。

-98-为了让内在的这一部分解决你的问题，就要记得在心中不断地重复“谢谢你”这几个字。每当你感到担忧、焦虑或者恐惧，你唯一需要做的就是重复“谢谢你，谢谢你，谢谢你”。

-99- 重复“谢谢你”这三个字的时候，我们就负起全责，并承认是我们内在的一些因素会将某些情境吸引而来。也因此，我们放下问题，成为观察者，而不再是问题的一部分。我们承认所发生的一切都必有其因，都是完美的，即便它们看上去并非如此，即便我们并不理解这到底是为什么。通过在心中说“谢谢你”，我们负起百分之百的责任，然后放下，并成为观察者。

-100- 你知道我们许多人都对“感到抑郁”上瘾吗？抑郁症也是一种上瘾症，我们对这种状态早已习以为常，也深知如何变得抑郁，仿佛感到抑郁是再正常不过的事。不仅如此，抑郁有时也会为我们带来“好处”，比如得到他人的关注，或者能让他人来照顾自己。

-101- 有时抑郁也可能是因为脱水？真是这样的话，你只需要多喝水就可以感觉好一些。你的身体细胞会复生与扩张。我建议你饮用蓝色太阳水来清除这些记忆，它是针对脱水与抑郁的理想工具。

-102- 当你的抑郁记忆再次想要占据你的生命空间时，这能助你变得更加有觉知。现在你知道了，你是可以选择的。你可以对抑郁说“谢谢你”或“我爱你”。这样，你就放下了这一记忆，并将其交给神。神知道你抑郁的原因。

你现在要做的是放下，并允准神带给你灵感，带给你恰当的解决与治疗办法。那么，请做出放下抑郁的抉择，请不要再吸引抑郁，接过方向盘，稳坐在驾驶座上。

-103- 请务必不要将自己的瘾症看作是“坏事”。不要忘了，我们所抵抗的，反而会持续存在。试着去爱与接纳自己的瘾症，将另一边的面颊---爱的面颊---也转向它。对烟、酒、（亲密）关系以及你那自认为明白事理的智力说“我爱你”。爱能够疗愈一切。解决困难的唯一方法就是爱它们，停止抗拒它们。

-104- 一旦你意识到瘾症只不过是记忆，并负起全责，改变就会发生。你会发现自己并不是受害者，既然你创造并吸引了某一瘾症，也自然能够放下它。

-105- 我们的目的是拥有幸福与平静，无论是否有瘾症都如此。我们想要抵达无须任何具体外因亦会感到幸福的境界。一旦你知道如何拥有这种感受，就能够在自己跌回受害者情绪的漩涡之际及时将自己唤醒。一如既往地，你会发现，你所渴望的平静和幸福就在你之内，而不在你所上瘾的事物之中。你会意识到，你并不需要瘾症或其他任何外在事物来感受幸福。一旦你负起全责，并认识到正在重播瘾症的并不是你，而是你的记忆，你就能够对其说“谢谢你”，然后放下。

-106- 请谨记在心：你在创造自己的实相，也因此你能够改变它！瘾症只不过是另一个助你放下、成长并找到真我的契机。

-107- 运用荷欧波诺波诺清理工具并负起百分之百的责任，我们能够清理掉与食物有关的记忆与思想，无论它们是在意识层面还是潜意识层面上。因此，请对这些记忆说“谢谢你，我爱你”。此外，也不要忘记与你的内在小孩建立起牢固、充满爱与信任的关系，以便能够获得成功。我想再强调一下，内在小孩是你的情感部分，是承受痛苦的那一部分，也是认为如果不吃香草冰激凌就活不下去的那一部分！

-108- 毫无疑问，大声说出“我爱你，谢谢你”具有强大的力量。在心中重复这几个字也会产生神奇、令人宁静的效果。如果你的伴侣做了什么你认为不公平的事，或者说了什么让你烦恼的话，你可以试着在心中一遍遍地重复“我爱你，我爱你，我爱你”或者“谢谢你，谢谢你，谢谢你”，直到你想停下来为止；而不是反驳对方，向对方表明立场，并试图去说服对方，让对方认为你是对的。

-109- 我们唯一需要做的就是对自己的关注与清理，对方的出现只是为了帮助我们觉察内在，让我们看到自己已经能够放下什么。请不要忘记，你并非问题之所在，对方也不是，记忆才是。

-110- 要选择幸福，而不是你对他（她）错。

-111- 你是否认为子女来到这里是为了接受你的教育，听你告诉他们什么是对的与完美的？事实上，他们来这里是为了教育你！他们为你带来清除限制性程序的契机。你甚至不知道什么适合自己，又如何知道什么最适合他们呢？

-112- 亲子关系中，我们所能做的“最好的事”就是爱自己，接纳自己，如自己本然的样子。教子女爱与接纳自己本然的样子，使他们无须在错误的地方寻找爱---这并不乏见，这是你能够送给子女的最佳礼物。

-113- 爱是羽翼下的风。你要爱自己，幸福地生活，从而以身作则。充满爱的父母会养育出充满爱的孩童，而充满爱的孩童将会创造出充满爱的世界。看到这一真相后（以前我是封闭且持怀疑态度的），我对孩子们说：

“你们知道吗？你们现在就可以幸福。不用像我以前那样等待幸福的到来。”

-114- 真相是，你好了，你的子女就会好，而非与此相反。我们必须醒悟，因为我们幸福了，我们的子女就会更加幸福。我们无法给予他们自己所没有的东西。

-115- 你想知道如何与他们进行更有效的沟通吗？他们唯一想听到的话是：“我爱你，谢谢你来到我的生命中。”有机会就告诉他们这一点。而且，每次他们来到你的心中，尤其是你发觉自己正在对他们的言行作出反应，如果正卷入其中，都在心中对他们说这句话。

对他们说这句话的最佳时刻是在他们入睡之际。潜意识（内在小孩）总能够听到你的话，你的话语会直接进入他们的灵魂深处。即使你的子女不再与你同住，你觉得他们正在梦乡之时，也可以与他们交流。

-116- 你完全可以放松地做这一切，因为当你这样做的时候，你是在允准某一更加了解他们的力量来呵护与照料他们。你真的无须知道你的子女为什么来这里，是来体验什么，或者什么最适合于他们，神知道！每次你对他们说“谢谢你”或“我爱你”（即便只是在心中说，而且你并没有感觉到什么），而非对他们的言行做出反应，试图去掌控他们，担心他们，你就将子女交给了神，从而神能够引领与保护他们。

-117- 千万不要为了让你的子女乖巧听话，更易管教---来自老师与你的管教，而轻易地使用药物。孩子们大部分的烦恼都是因为我们在沉睡。不要仅仅是告诉他们都要做些什么，请关注他们，倾听他们的诉说，允许他们做自己。

-118- 母女二人都来参加工作坊，于是女儿与大家分享了自己的故事。她说她依然清楚地记得，进入母亲子宫之前，她在闪烁的星空中寻找自己的母亲。直觉告诉她，其中的某一颗星星就是她的母亲。忽然，一颗格外璀璨的星星进入她的视线，她立刻意识到，她找到了自己的母亲。

-119- 要谨记，问题并不在于其本身，而在于我们如何对其作出反应。而且这也不是关乎于你或者某个人的个人问题，而是关乎于运行在你潜意识（内在小孩）层面上的程序（记忆）。我们来这里是为了修正错误，发现真正的自己，并获得自由。宇宙永远是完美的，出现在我们人生中的所有情境都是身披伪装的祝福。

-120- 你之内并不存在什么“坏”的面向。要爱自己，呵护好自己。重要的一点是，原谅自己成为受害者，原谅那个不公平对待你的人，这样，痛苦会逐渐消失，你也不再惩罚自己。放下责怪、耻辱与愤怒之后，你就能够利用这些经历来解放自己，甚至会为他人的人生带来不同。

-121- 最重要的是，如果你继续责怨下去，或者相信他人该对你所遭受的虐待负责，那么你肯定会继续吸引类似的凌虐关系。一旦你决定要对自己友善，爱自己，并负起百分之百的责任，你就会停止吸引凌虐关系到自己的生活中来。

-122- 我们忘了我们远大于自己的肉身，我们的灵魂本质是永恒的。我们所爱的人离世后，相较居于肉身之时，他们其实离我们更近。

-123- 我们忘了自己自始至终都不是子然一身，宇宙（神）一直陪伴在我们身边，等待我们允准他带走我们的悲痛，解决我们的问题。

-124- 我们忘了外在没有任何人能够创造我们内在的幸福。我们选择与某人在一起，是因为我们想要这样做，而不是因为我们需要他或她。我们苦苦寻找的一切，我们所需要的一切，都在我们之内。

-125- 人们的出现与离开是为了带给我们成长的契机。他们是礼物，是祝福。他们帮助我们认识自己需要做出哪些改变，需要在哪些面向进行内在工作。如果我们决定负起百分之百的责任，不再事事作出反应或者责怨，就能够找到真正的自己，发现自己其实是多么强大。这样，我们就能够了解，无须依赖任何人事物，我们也能改变自己的人生。我们并不需要外在的任何人来带给我们幸福。

-126- 离开我们的只是我们关于挚爱之人的各种“想法”。他们的灵魂本质，他们的“真我”并未消失，而是发生了转化。我们都是永恒的。

-127- 我们所抵抗的，反而会持续存在。关键并不在于试图改变某些人或情境，而是在内在找到平静与安宁，无论身边有什么事情发生都如此。

-128- 我们都害怕未知。我们既不知道自己真正是谁，也不记得自己因何而暂时来到这里，不记得我们并不等同于自己的肉身。

-129- 心智害怕死亡，或许这是因为它已然死去。心智从不活在当下，它无时无刻不在思考那些本不存在的事情。它总是专注于过去，专注于那些生生世世积累下来的一切；或者专注于未来，不断地担心又会有什么事情发生。

-130- 我们相信生命始于出生，终于死亡，正如相信黎明为始，黄昏为终一样。然而，死亡并不是终点。我们依然存在，每一生就像是某一过程中的每一天一样，我们醒来又睡去，无始无终。

-131- 我们并不等同于自己的身体。我们业已迷失，也不再知道，但是死亡绝不是我们以为的那样。我们不会消失，而是还原成我们真正的状态：能量。我们远大于自己的身体。

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-132- 你是否还记得我在《智力》那一小节提过的、修·蓝博士为我讲述的那个创世故事？荷欧波诺波诺即是选择。你无法脚踏两只船。要么放下（最简单的方式）并跟随灵感（神／宇宙）的指引，要么固执己见，不断地重播旧有记忆（最艰难的方式）。只有两个可能：要么追随灵感，要么追随旧有记忆。

-133- 修习荷欧波诺波诺就是让神来指引你。只要你在清理（请求帮助并允准），就无须为任何事情担忧。永远不要忘记，你会得到引领与保护，且会顺生命之流而行，它会在适当的时刻将你带到适当的地方，且有适当的人伴随在你的左右。

一切的一切都遵循着完美的秩序。你唯一需要做的就是放下自己的旧有信念、定见与评判，允许自己接受引领，变得谦卑，并承认自己的无明。

-134- 我们来这里的目的并不是竞争。所以不要再糊涂下去了。大多数情况下，最积极主动的人往往是能力最差的人，而消极安静的人最终反而是最强大的。万事都有平衡。我们必须要放下受害者心态，停止抱怨他人。我们负有全责，一切都取决于我们所做出的决定。

-135- 言传身教是学会爱的最佳方式。一位爱自己、接纳自己的母亲，同时也在以身作则地教子女学会爱与接纳自己。因此，女性拥有幸福，就能够做自己所爱之事，在家中以及工作上都能感到自信。

-136- 阿尔伯特·史怀哲曾说：“成功并非幸福之匙，幸福乃是成功之匙。”如果你热爱自己所做的事，就会成功。因此，请选择幸福，因为一切皆始于你。你幸福了，他人也就会幸福。幸福的女性亦是成功的女性。

-137- 曾有人说：“我们最深的恐惧并非我们自己不够好，而是我们强大到不可估量。”

-138- 我们确实对自己决定信任什么，对自己所做的选择---无论是在意识还是潜意识层面上---负有百分之百的责任。我们是如此强大，如果我们认为自己能够做到，就一定会做到，而如果我们认为自己无法做到，也确实做不到。我们总是对的。换言之，经济衰退对你有何影响，是灾难还是机遇，这完全取决于你自己。

-139- 对的提问会得到对的回答。诸如“为什么是我”之类错的问题只会得到错的回答。想象力、创造性与自信都比知识更重要。这一切皆取决于你。关键在于你的心智是如何运作的。从你的所思所想便能看出你是怎样的一个人。

-140- 唐纳德·特朗普在接受CNN采访时说，他确实有些担心（担心难以避免经济衰退的影响），不过他又补充道：“这是赚钱的最佳时机，有许多机遇在等待着我们。”

-141- 敞开心胸，以全新的方式思考与行动，并相信自己也能够做到的时刻到了。做自己喜欢的事的时刻到了。请跟随内心的声音，而非智力，因为无论你拥有多少个学位，又是多么富有，你的智力依然是一无所知的。事实上，相信这些坏消息并受其影响的正是你的智力。

-142- 可以选择负起百分之百的责任，对一切开启之门或者契机保持觉知与警醒，这样，你可能就不再继续扮演受害者的角色，甚至还有可能成为未来的新星企业家。

-143- 认识到自己负有全责的神奇之处在于，我们因此而做出更好的决定。是否做出不同的选择从而创造改变，这完全取决于我们自己。负起全责的同时也就拥有了自由。既然我们创造出自己的实相，也就能够改变它。

-144- 经济衰退之中隐藏着一个礼物，若要获得此礼物并改变人生中所有的苦痛，首要的一步便是愿意对经济衰退以及出现在你人生中的任何逆境说“谢谢你”。这意味着我们认识到自己一无所知，而且，借由说“谢谢你”，我们让内在更加智慧且知道解决办法的那一部分来引导我们走在最适合我们的道途上。不过，我们必须不带任何执着或期待的（在心中）说“谢谢你”，保持开放与灵活。如此这般，礼物自会出现在我们面前。

-145- 这是“属于你的时刻”，是你抓住机遇的时刻。这些机遇无处不在，只是你看不到它们，因为你选择了去关注新闻。你决定相信这些坏消息，赋予其力量。你以为媒体知道自己都在说些什么，以为它们会为你提供信息，可与此同时，它们也在滋养你的恐惧。

-146- 一扇门的关闭往往意味着有更大、更重要的门即将为你敞开。让灵感为你开启这一扇扇门，并展示给你在事业上吸引最适合你的人事物的最简单方式。这是“重新开始”的最佳时刻。出现在你面前的每一个挑战都带给你白手起家、踏上新旅程的契机。就在这一时期，你要更加开放、更加灵活、更加富有创造性。有可能现在正是你开创自己的产品与服务，开始相信自己，成为一个创业者的时刻。这是小商业者创造梦想的绝佳时机！

-147- 生命是内在的旅程。如果你对高油价、高房价、总统或经济衰退不满，那就不要坐等别人采取行动。是你负起全责并说“对不起，请原谅，为我内在创造这一实相的一切请求原谅”的时候了。现在就开始在自己身上下功夫，这样，你将能够在不依赖任何外在人事物的情况下改变自己的实相。

-148- 为什么有些人就更加成功？或许这是因为他们所做的正是自己真心热爱的事情。他们忠于自己的热忱。你看，快乐之人创造快乐的事业，而且每个人都喜欢与快乐之人合作。满怀热忱的人更容易吸引到客户。感到幸福的话，我们也会拥有平静；拥有平静的话，我们想要的一切就会自然而然地出现在我们的人生道途上。

-149- 成功之人并不是为了金钱而工作。他们热爱并享受自己所做之事。而且他们往往并不认为自己在“工作”，他们只是想要尽力去做自己喜欢的事情。这些人轻松地御波而行，因为他们聆听并遵循自己的灵感。

-150- 一旦你接受神性的引领，就不会失衡。你会在恰当的时刻获得恰当的想法与关系，因为成功的一个重要组成部分就是找到适宜的团队来支持自己。要知道你并不是完美的，而且也不需要变得完美。不过你是独一无二的。在某些面向，你天生就能够比他人做得更好。此外，请一定不要忘记，他人也拥有你所没有的天赋。因此，与他人合作，允许他人贡献其天赋，能够助你更好地发挥自己的天赋。

-151- 无论你是否拥有大学学位或金钱，这都不重要。你带着某些天赋来到这个世界，你唯一需要做的只是发现它们。

-152- 当你终于接受“外面没有别人”这一事实之后，你会自动地顺应宇宙之流而行，那些负面的程序也会失去作用。这时，你会发现，外在的人事物并不一定非要发生改变，因为成功与幸福是内在的工作，它取决于你能否找到自己，遵循自己的热忱。

-153- 观察一下那些抱怨自己贫穷的人的态度，你会发现，泛泛而言，他们并不愿意为赚取金钱而付出自己的最大努力。

-154- 辛勤工作并非“牺牲”，因为我们并不会去评判它，而是为自己所做的事情而感到兴奋。此外，如果我们所做的正是自己喜欢的事情，我们并不觉得自己是在工作或者牺牲。

-155- 荷欧波诺波诺的神奇之处在于，你无须看到事物的全貌，因为你内在那睿智的一部分了知全局，而且它正等着你允许它带给你适宜的契机。只要你能够放下，这一部分就能够助你走出禁锢，让你看到正等在你面前的机遇。

-156- 重要的一点是，放下“金钱是不好的”的信念。请将其看作是自己最好的朋友以及助你实现人生使命的工具。你来这里就是为了实现这一使命的，我想这一定非常重要，因为只有你才能实现它。

-157- 丰裕”这个词的内涵远大于物质上的富足。埃米特，福克斯对它的诠释是“祈祷所蕴含的效力”。使我们的祈祷得到回应，这是唯一值得寻求的丰裕，因为一旦得到回应，我们所有的物质需求也会得到满足。

-158- 金钱并不是坏东西，而且事实恰恰相反。不过，金钱至上是不好的。如果我们只是为了赚取金钱而努力，那么，这些钱来得快去得也快，我们甚至会直接失去它们。每个人都带着一些独特的才能与天赋出生，我们一定要找到自己的热忧之所在，开始做自己喜欢的事情。

-159- 丰盛与繁荣与我们的意识有着直接的关系。当我们知道自己真正是谁，就会看到我们拥有自己所需要的一切。那时，我们就是富足的。敞开心灵并信任意味着允准我们生命中的一切如约而至。

-160- 成功并不是终点线，而是一个过程，是我们行走的方式，以及我们所迈出的每一步。

-161- 我们必须保持专注，不因各种批评---包括来自我们自己的批评---而分散精力。我们必须付出努力，并将注意力集中在生命赋予我们的那些积极正面的事物上。我们的生活中绝不乏感恩的理由。

-162- 让我们珍惜并庆贺生命中的每一刻，因为每一刻都是一份礼物，一次凯旋。过去已是历史，未来尚不存在，当下（present)即是礼物。

-163- 当下这一刻是我们唯一的拥有，我们并没有时间去浪费。我们需要进行大量的清理，需要得到一切可能的帮助。

-164- 放下，不再后悔过去与担忧未来的时刻到了。重新发现自己真正是谁（我们的天赋与热忱），无忧无虑地做自己喜欢的事，信任与金钱自会流入的时刻到了。

-165- 清理是我们最佳的时间投资。

-166- 这就是为什么我们如此难以理解“一切都是完美的”。因果法则一直都在运作，种瓜得瓜，种豆得豆，一切的一切，无论好坏，都会回到我们身上。我们受锢于自己所创造的幻相，并因此而无法理解发生在我们生活中的事情。其实，我们唯一需要理解的是，所发生的一切皆是“果”，导致这些果的因可能来自前世，很多情况下还涉及我们的祖先。

-167- 我们的意识运作于时间中，潜意识则不然。卡尔·荣格说：“梦发生在时间之外。梦中并不存在过去、现在与未来。”如果我们借由自己的潜意识（内在小孩）来运作，时间仿佛就会消失。做自己喜欢之事，便是任宇宙之流承载自己（我们处于“零”的状态），以完全不同的方式体验时间。有时我们觉得时间过得飞快，有时又觉得无比缓慢。时间仿佛是相对的，因着人的感知而变

-168- 如今，我们能够清除生生世世的积累。放下并信任，你会看到现在正是最佳时机，你所做的一切最终都是值得的。

-169- 神想要让我体验“时间的真相”。时间其实并不存在，这一点说起来容易，却是很难接受的。时间只是幻相，它可能只是头脑中出现的另一个骗局。可谁知道呢？无论如何，我很感谢神和我的尤尼希皮里（内在小孩），感谢他们的帮助！我确信，如果没有我的各个部分以及神性智慧（神）的帮助，我是无法做到的。

-170- 请放下你对他人的期待，开始在自己身上下功夫，为实现自己的目标---你想要成为的人---而努力。人们并不会听你都说些什么，他们看你都做些什么。因此，以自己的行动为榜样才更有效力。

-171- 如果我们倾心给予，且不期待有任何回报，就能够与自己和睦相处，与宇宙和睦相处。不仅如此，如果我们不劳而获，丝毫没有尽力，我们内在的某一部分自会知道这并不是自己“挣来的”，自己并不值得拥有它。甚至，我们还会借由“失去”或“毁坏”它来抵制自己。就是说，只有觉得自已确实有这个能力，且值得拥有，才能够体验到成就感。也因此，我们往往并不珍惜那些免费得到的东西。

-172- 真正的利益来自无私的给予，来自“做最好的自己”的纯粹愿望。将欲取之，必先予之，除此以外，别无他选。无论是金钱还是物质、情绪或精神上的成果，都要先给予才能够收获。我们所给予的一切，都会成倍地回到我们身上。

-173- 请扩展自己，离开自己的舒适区。倾心给予，且不期待。放下过去，放下悔恨与愤怒，准备好迎接宇宙带给你的所有礼物。

-174- “给予”是可以传染的！

-175- 慷慨之举不仅会以意想不到的方式改善给予者的实相，还会带给他“感激的礼物”。是的，确实如此，施与受本就是同时的。

-176- 请谨记，我们“给予”的爱也正是我们得到的爱。事实上，我们每天都在用自己的思、言、行创造这个世界。

-177- 圣诞期间，我们心中压力倍增，采购礼品，支付或许本无力负担的花销，而且还要进行庆贺以满足各方的期待。不仅如此，我们可能也会感到悲伤寂寞，思念离我们而去的人；抑或孤独袭身，抹不去那独在异乡为异客的缕缕清愁。也因此，谨记“我们并非子然一身，“距离”与“孤独”只存在于我们的头脑中”是如此重要。我们一直都能够选择自己想要有的感受。只有我们自己才能够改变这一切，开始体验喜悦。

-178- 我们还可以做些什么以享受节日快乐呢？首先，静下心来，在寂静中问问自己，这些压力都来自何处？事实上，这是我们自己创造的。无论我们这样做的理由是什么，家庭责任、社会需要抑或只是为了满足自我，我们，只有我们，才能主宰并掌控这一情形。

-179- 给予是内在工作，而非外在的行为。物质上的礼物只是表象，真正的礼物是来自内心的。富于真爱的给予才是精髓，才是真正的礼物。不带任何期待地、无条件地给予才是真正的礼物。这就是秘密！有许多富于创意、价廉物美、充满爱意的物品都很适合作为礼物送给我们的亲人。要让这些礼物成为传递心中爱的工具。只有这种发自内心深处的爱才会被真正地欣赏与珍惜。这一刻就是送出“爱的礼物”的时刻。

-180- 同样，学习接纳，而不是将自己的观点强加在别人身上，接纳各种人、状况、境遇与事件，以其本然的样子，我们就能够拥有平静，无论外在有什么事情发生都如此。放下想要证明自己是对的、为自己辩护、赢得争辩或者说服他人接受自己的观点的需求，就能够找到超出理解范畴的平和。

-181- 无论身边有什么事情发生，我们都能够处于平静，因为这一切其实与当时的情境并没有任何关系。

-182- 点亮明灯是荷欧波诺波诺的清理工具之一。你只需要在心中不断地重复“开灯”，无须想象任何画面。使用这一清理工具时，其运作过程如下：你在心中说“开灯”，房间里立刻充满光明。一盏灯为你点亮之际，也同时照亮了每一个人。

-184- 事实是，改变自己是改变世界的唯一方式。我可以肯定地告诉你，荷欧波诺波诺是创造改变的“最简单的方式”。

-185- 平静从我开始的意思是“对不起，为我内在创造这一实相的一切说对不起；我负起百分之百的责任；我同意自己所经历的一切都是在我之内运作的程序（记忆）所导致的结果。”

-186- 百合花图饰是一个清理的过程，它有助于释放关于无休止的战争的血泪记忆，以及对那些导致战争的观念、地域、情境和信念的执着。运用它的方式是在心中不断地重复：“我将百合花置于此情境之上。”

百合花图案 ↑↑↑

-187- 特蕾莎修女诗词：

不管怎样，都要去做

人们往往不讲道理、缺乏逻辑且以自我为中心，

不管怎样，还是要原谅他们。

如果你善良友好，人们也许会说你自私自利，动机不纯，