请点击箭头处
“游泳汇”，关注我们哦！！！
游泳技能的掌握没有捷径可走，在这条道路上，每个人都可能会经历一些曲折和挑战。每个人都有自己的练习心得和经验。
那么，什么样的技术算是好技术？什么样的游泳者算是优秀的呢？
好的技术应该是显而易见的。当你观察那些高水平的游泳者时，你会发现他们的动作流畅、自然，每一次呼吸和划水都配合得天衣无缝，整个游进过程中保持着优美的流线型，水花被优雅地带起。这些动作对他们来说已经成为习惯，无需刻意强调。
相比之下，许多初学者或技术不够熟练的人，他们的游泳动作显得不够自然，过于机械和僵硬。
最关键的问题在于，他们对自己的动作感觉和实际情况之间存在差异，认知上出现了偏差。
有些朋友可能有这样的经历：你可能觉得自己的动作做得很对，但如果录制下来回放，你会怀疑屏幕上那个人是自己吗？这说明你的认知和实际情况之间存在差距。
从认知的角度来看，成年人学习游泳大致会经历三个阶段：
1. 感觉自己游得快，但实际上游得慢
许多刚开始努力提高游泳技术的朋友都会经历这个阶段。他们用力很猛，但缺乏正确的动作和协调性。看起来水花四溅，自己气喘吁吁，但实际上并没有游得很快，只是做了无用功。
幸运的是，很多人会意识到这个问题，并学会纠正自己的动作。这个阶段并不难克服，持续时间也很短。
2. 遭遇瓶颈，怀疑自己游得慢
随着你已经学会在水中保持节奏和正确的发力，你会发现不再需要像以前那样费劲。当你游得更快时，反而感觉更轻松。
在这个阶段，你的游泳发展方向是正确的，即使你仍在练习动作并可能会犯一些错误。但你会发现自己游得越来越好。
我们通常认为动作幅度越小，消耗的能量越少。但肌肉讲究记忆和习惯。刚开始练习时，即使动作正确，也容易感到疲劳，因为肌肉需要时间适应新的动作。直到逐渐适应后，你才能游得更好。
如果你正朝着正确的方向前进，游得好是必然的，即使这个阶段需要较长时间。
3. 感觉和实际保持一致
当游泳速度提上来后，你会首先注意到外在的变化：身体始终保持良好的流线型，踢腿也有节奏。然后是个人的水感，水从你的手上滑过，推着你向前。这个过程是自然形成的，你不需要刻意去思考。
然而，要达到这种程度，需要一定的时间，具体取决于个人的努力程度。
刚开始练习游泳时，可能会有一些困惑，但只要坚持下去，你就会看到成果，并发现游泳其实是一种享受。
游泳健身 以泳汇友
交流心得 畅想人生
点击“阅读原文”进入泳者之星商城
