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1.接近池壁：在游近池壁时，应保持适当的速度，并注意看池底的标志线，以准确地判断与池壁的距离，并及时调整划水动作。
2.转身：在转身时，通常是以最后一次划水的手臂为例，进行快速的划水至大腿边，然后低头、收腹、屈髋，两臂外旋使掌心转向下。随着头、肩的下潜，收腹屈髋，两手掌向下推压，两腿做一次轻快的海豚式打腿动作帮助提臀。此时头部和背部受到水的强烈阻滞，上半身向前的运动趋于停止，而髋部和两腿仍继续向前运动，从而形成身体绕横轴的面转。
3.滚翻动作：身体各部位运动的先后顺序为：低头、收腹、屈髋。当身体翻滚使两脚完全出水时，双腿屈膝，双脚迅速经空中甩向池壁。滚翻过程中应始终用鼻慢慢呼气，以避免鼻腔进水。
4.蹬壁：双脚贴住池壁后，手迅速伸直夹住后脑勺，上身成流线型蹬离池壁。在滑行过程中利用蝶泳腿将身体转为俯卧姿势。
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