让痛来得刚刚好！存在心理学解读人生之苦
文摘
健康
2024-10-23 23:59
中国台湾
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在多年的助人工作中，我常听到这样的话：「我很痛苦」。每当这时，我总会仔细观察说话者的表情，因为这简单的一句话背后，往往不只是一时的「痛」，更多的是长期积累的「痛苦」。这种区别，就像是生活中的阴晴圆缺——有些烦恼如同转瞬即逝的阵雨，有些却像是连日不散的雾霾。今天，让我们通过好莱坞电影《火柴人》和心理治疗大师欧文．亚隆的《当尼采哭泣》，来理解这两种人生常见的感受。生活中，我们都经历过不同形式的「痛」与「痛苦」。当我们不小心撞到桌角，那种尖锐的疼痛会让我们立即皱眉；而当我们深夜翻看旧相簿，看到已故亲人的照片，那种挥之不去的悲伤，却会让我们彻夜难眠。这就是「痛」与「痛苦」的明显差别。- 「痛」是当下的、具体的感受，像是一次意外的擦伤，虽然清晰但很快就会痊愈
- 「痛苦」则是更深层的存在体验，如同长期的慢性病，影响着我们的整体生活品质
在试图理解「痛苦」之前，我们或许该先问：人的痛苦究竟从何而来？存在心理学的大师们对这个问题有着深刻的见解。亚隆认为，人的痛苦来自四个无法回避的存在处境：死亡、自由、孤独与无意义。这些议题听起来很沉重，但其实就藏在我们的日常生活中。想想看，当我们躺在床上辗转难眠时，脑海中盘旋的是不是常常都是这些问题？我们担心生命的有限，害怕做出选择，感到深深的孤单，质疑一切的意义——这些都不是偶然的念头，而是人之为人的基本处境。另一位心理学大师罗洛·梅则从不同的角度切入。他指出现代人的痛苦往往来自内心的空虚和对自我的陌生。就像我们常常会觉得生活忙碌，但却说不出自己真正想要什么。我们害怕寂寞，却也惧怕亲密；渴望被爱，却常常把自己封闭起来。梅称这些内在的矛盾力量为「原魔」——它们既可能带来痛苦，也可能成为改变的动力。这些存在主义的观点告诉我们，痛苦不是一种「病」，而是人生的必经风景。关键不在于如何逃避痛苦，而在于如何与它相处。就像一位登山者必须面对山的陡峭与险阻，我们每个人也必须学会面对生命中无可回避的存在课题。当我们明白了痛苦的根源，或许就能用更宽广的心去看待它。那些在深夜袭来的焦虑，那些在人群中涌现的孤独感，都不再只是需要被消除的负面情绪，而是通往自我了解的重要线索。为了更好的说明痛与痛苦对人生的不同影响，我们不妨以电影为例。电影《火柴人》中，尼古拉斯．凯奇饰演的罗伊是一位患有强迫症的职业骗子。每天早晨，他都必须重复相同的行为：检查门锁七次，用新毛巾擦拭水龙头，小心翼翼地避开地板的缝隙。这些强迫行为就像是反覆出现的「痛」，虽然每次都很短暂，但因为一直重复发生而让人疲惫不堪。在这些表面症状之下，罗伊其实承受着更深层的「痛苦」：他渴望真实的关系却又害怕亲密接触，质疑生命的意义却找不到答案。当他发现自己有个素未谋面的女儿安吉拉时，这种存在的痛苦达到了顶点。这种情况在我的助人工作中常常可见，许多人在完美主义和亲密关系间找不到平衡点。回到存在心理学，亚隆在《当尼采哭泣》中写道：「即使是最坚强的人，也会有需要帮助的时候。」这句话让我想起在心理成长团体中遇到的许多人，当他们终于放下坚强的面具，眼泪中常常包含着解脱。书中描写尼采遭受极度的头痛——这是身体层面的「痛」，但更让他煎熬的是对生命意义的质疑，对存在价值的思考——这才是真正的「痛苦」。这就像我们生活中常见的情况：肌肉酸痛可以通过按摩来缓解，但面对人生的迷惘，却需要更深入的心灵交流。不要急着否认或逃避感受。接纳「痛」和「痛苦」的存在，是走向改变的第一步。在心理成长团体中，当有人分享自己的故事时，其他成员的理解和支持常常能帮助说话者看见新的可能性。电影中的罗伊透过与女儿建立关系，慢慢找到了改变的力量。这让我想起在互助团体中的真实案例：当人们愿意敞开心胸，彼此分享，互相理解时，改变就自然发生了。正如亚隆所说：「真实的情感连结，能帮助我们找到存在的意义。」就像《当尼采哭泣》中的布雷尔医生，用专业知识和同理心陪伴尼采度过人生低谷。在多年的助人工作中，我深深体会到：当一个人愿意开放自己，接受他人的理解与支持，生命就会展现出惊人的韧性。在这个快速变迁的时代，我们似乎越来越不知道如何面对「痛」与「痛苦」。我们习惯用止痛药消除身体的疼痛，用社交媒体填补内心的空虚，用忙碌来逃避深层的困扰。但这些方法往往只能暂时掩盖问题，而不能真正解决它。在某个安静的时刻，当我们放下手机，停下脚步，内心那些未被说出的故事，那些真实的「痛」与「痛苦」，依然在那里，等待被看见，等待被理解。或许，我们需要给自己多一点时间和空间，去感受，去理解，去寻找那个能真正倾听的对象。因为在生命的历程中，每一次的感受都是成长的见证，每一个经历都是存在的印记。当我们愿意正视这些感受时，或许就能在「痛」与「痛苦」之间，找到通往心灵成长的道路。
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作者：高浩容。哲学博士，台湾哲学咨商学会监事。著有《小脑袋装的大哲学》、《写给孩子的哲学思维启蒙书》等著作。咨询、讲座或其他合作，请洽公众号："容我说"。
