【专栏】如何在心中种下改变的信念
文摘
健康
2024-10-14 10:43
中国台湾
在这个瞬息万变的时代，我们的社会正面临着前所未有的挑战。当代年轻人面临的巨大压力和内心的挣扎。作为一名心理咨询师，我深深感受到这种社会现象背后的心理困境。年轻人们被夹在「躺平」和「内卷」之间，找不到平衡点，只能选择一个中间态度—— 45°。这不仅仅是一个数字，更是一种无奈的生存状态。他们既没有足够的资源去完全「躺平」，又没有足够的动力去极度「内卷」。这种处境，不禁让人想起心理学中的「习得性无助」理论：当一个人长期面对无法控制的困境时，最终会放弃尝试，陷入一种无力改变现状的消极状态。然而，我们不能坐视这种情况持续下去。年轻人是社会的未来，他们的心理健康直接关系到整个社会的发展和进步。因此，如何帮助年轻人走出这种困境，重新找到人生的方向和动力，成为了一个迫切需要解决的问题。问题背后浮现出一个现象，就是有越来越多的年轻人，他们长期被挤压成45°的憋屈状态，使得他们丧失了某种重要的内在动力，这个动力就是对于生活的「信念」。当一个人失去了信念，他就很难找到属于自己的人生方向。因为他不相信未来会更好，以至于好像当下做什么都行，反正无所谓了。抱持这种心态，一个人怎么能积极起来，又如何乐观起来呢？现在，让我们一起踏上这段探索之旅，去寻找那颗能够改变一切的信念种子！谈到信念，我不禁想起前些日子上映的电影《头脑特工队2》。这部皮克斯的动画续集描绘了主角莱莉进入青春期后的心理变化。在电影中，莱莉的情感世界变得更加丰富多彩，新的情感角色纷纷登场，生动地反映了青少年特有的心理波动和挑战。有意思的是，电影将「信念」这个看似抽象的概念，巧妙地融入了故事中。随着莱莉长大，她开始对自己原本坚信不疑的事情产生怀疑。无论是对家人的看法、朋友关系，还是对自己的认识，都开始动摇。电影细腻地刻画了这个过程，尤其是当莱莉发现自己的某些想法可能不再适合现在的自己时，那种内心的挣扎和成长让人感同身受。那么，信念到底是什么呢？它如何影响我们的生活？我们又该如何在心中种下改变的信念？从心理学的角度来看，信念其实就是「我们做判断的惯性思维模式」，信念背后反映的不仅仅是我们的想法，还包括我们的感受，是两者交织在一起的结果。我们的惯性思维模式又是如何形成的呢？Levin和Wadmany两位学者在2007年的研究中指出，信念的形成有很多来源，包括我们的家庭教育、学校生活，以及各种生活经历。简单来说，我们的信念就像是一棵慢慢长大的树，吸收着生活中的各种养分，逐渐形成自己的模样。换言之，当我们在日常谈话中了解一个人的信念，就等于在了解这个人。这也说明信念缺失的可怕，因为那就像当我们试着了解自己，却发现自己空空如也，那肯定会把自己吓坏了。理解了信念的本质，那信念又是如何影响我们的一生呢？因为缺失信念固然可怕，但拥有信念则能给我们带来生活的动力，使我们能够活出幸福与快乐。对此，除了前面提到的《头脑特工队2》，我又想起两个经典的电影角色，她们都因为拥抱信念而活出了属于自己的美好。在电影《怦然心动》中，女主角朱莉最初对爱情抱有天真浪漫的幻想。她坚信自己和布莱斯之间存在着童话般的爱情。然而，随着故事的发展，她慢慢意识到，真正的爱情并非空中楼阁，而是建立在相互了解和尊重的基础上。这个信念的转变，让朱莉变得更加独立自信，也更懂得欣赏真实的感情。另一部电影《伯德小姐》中的克莉丝汀，她原本是个叛逆又充满理想的女孩，一心想要逃离家乡，追求更大的世界。但当她真正离开家后，才发现自己内心深处对家乡的眷恋。这种认知的转变，让她重新审视了自己的人生价值观，也让她对「家」有了新的定义和珍惜。这两个角色的经历告诉我们，信念的改变不需要环境的巨大变化。有时候，只是换个角度看问题，生活就会呈现出完全不同的样貌。回到现实生活中，对于各个年龄层的年轻人——尤其是尚未进入社会的孩子们——要找到并坚持自己的信念确实不是一件容易的事。面对高考的压力、就业的困难、房价的压力，很多人可能会感到迷茫和无助。但是，就像《头脑特工队2》中的莱莉一样，我们也可以尝试以下几点：- 自我反省与内省：花点时间静下来思考，你真正想要的是什么？什么东西能让你感到快乐和满足？
- 寻求教育与环境支持：别小看学习的力量。多接触新的知识和思想，可能会让你看到不一样的世界。
- 从生活经验中学习：每一次挫折都是一次成长的机会。试着从失败中汲取教训，而不是一味地自暴自弃。
- 保持开放的心态：世界在不断变化，我们的想法也应该与时俱进。不要害怕改变，因为改变往往意味着成长。
- 培养积极的生命态度：就像苏东坡说的：「竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。」保持乐观和坚强，才能在人生的风雨中站稳脚跟。
改变从来不是一蹴而就的事情。它更像是一个缓慢生长的过程，需要我们不断地浇灌和呵护。每个人心中都有改变的力量。就像莱莉、朱莉和克莉丝汀一样，我们都有能力重新审视自己的信念，并在这个过程中发现更好的自己。所以，不要害怕改变，也不要害怕挑战。因为正是这些经历，塑造了独一无二的你。让我们一起在心中种下改变的信念，看着它慢慢生长，最终开出属于自己的花。简言之，「你的信念就是你的力量！」相信自己，相信改变，你就已经迈出了成长的第一步。
作者：高浩容。哲学博士，台湾哲学咨商学会监事。著有《小脑袋装的大哲学》、《写给孩子的哲学思维启蒙书》等著作。公众号："容我说"。
