咨询能为来访带来什么？
文摘
健康
2024-10-22 21:04
中国台湾
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当我们不断尝试一种新的方式来获得快乐，我们可能正在绕远路，我们将更难获得快乐，而不是更容易。这似乎是一个悖论，有些人认为当我们一条路走不通，我们应当换一条路。但快乐不是路，也不是终点，快乐是过程，是我们要在过程中享受的。当我们把快乐当成一个指标，我们就会忽略过程，以至于即使我们得到快乐了，我们也累坏了。有些人因此诅咒快乐，认为就是「渴望得到快乐」的欲望阻碍了人获取真正的幸福，于是有些人试图减少快乐，或降低自己对于快乐的需要，以为这样就能够避免被快乐控制。实际上，这是可笑的。因为快乐根本不可能控制一个人，就像当我们说快乐是过程，那么快乐就是一条路。我们是踩在路上走的，而不是路反过来压着我们。当我们走在路上，踩着路前进，我们会说是路控制我们吗？并不是快乐控制了我们，而是我们内心对快乐的执着和追求让自己被束缚。快乐本身是一种自然的状态，就像呼吸一样，不需要刻意追求，它会在合适的时候自然而然地发生。我们应该放松对快乐的执念，好好感受生活的点点滴滴，欣赏生命中的美好时刻。当我们全心全意投入当下，专注于手头的事情时，快乐自然会迎面而来。相反，如果我们一直期盼着快乐的到来，生怕错过它，那反而会让快乐远离。就像期盼着睡眠的到来，睡意反而难以来临一样。快乐是一种自由而无拘的状态，需要我们放松心态，保持开放，拥抱生活的种种可能。我们不必过于执着于快乐本身，而是要欣赏并体会生命中的种种美好体验。也许有时是一盘可口的美食、一次有趣的对话、一段动人的音乐，这些看似微不足道的事物，都可能成为快乐之源。保持开放的心态，用心感受生活的点滴，快乐自然会如清泉般涌现。只有当我们放下对快乐的执念，才能真正体会到生命的美妙。快乐和痛苦是相互依存、互为表里的概念。我认为这种看法有一定的道理，但也存在一些逻辑缺陷需要修正。从反面来看，这个论点忽视了一个重要事实，那就是人之所以追求快乐，很大程度上是出于本能和生存需求的驱使。快乐感受与愉悦体验是人类大脑奖赏系统的本质反映，它们能促进人们采取有利于生存和繁衍的行为。因此，将快乐等同于一种不必要的「执念」，并认为追求快乐会带来束缚，这种说法过于绝对和片面了。展开人的一生——包括你我——很多时候，「快乐即痛苦，痛苦即快乐」。确实！如果没有短暂的痛苦和挣扎，人们就无法体会到快乐的可贵。就像因为有「静音」才能让我们听清动人的旋律，黑暗才能让我们看见光明的美丽。因此，我们对快乐的全面认识应当是：不要被单纯的快乐所迷惑，也不要过度逃避痛苦。我们要学会欣赏生命中的苦乐交融，在阴暗和挣扎中发现希望和力量，在短暂的欢乐后感受淡然的宁静。只有透过痛苦，我们才能真正体会什么是长久而持久的幸福感。这种幸福超越了肤浅的快乐，它来自于内心的平静、释然和对生命的接纳。所以，或许我们该换个角度看待「追求快乐」这件事。不是追求某种具体的状态，而是追求内心的自由和平和，保持开放包容的心态，乐于接纳生命的方方面面。当我们做到这一点时，快乐与痛苦都不再成为执念，我们才能真正开始领会人生的意义和价值所在。从心理咨询的角度来看，每个来访者所分享的生活故事，都蕴含着喜怒哀乐、得失离合的丰富体验。成功和失败、欢愉和痛苦，这些都是人生的必经阶段，构成了一个完整的自我。在咨询现场，咨询师会倾听来访者诉说人生的高低起伏，去真挚地感受他们的情感波动。因为只有全然地接纳自己的阴暗面和挣扎面，我们才能真正拥抱人性的全部。一味逃避痛苦、追求纯粹的快乐，往往会让人陷入自我否定的泥淖，无法触及内在的宁静与力量。通过咨询的过程，来访者有机会审视自己的生活全景，包括阳光和阴影。咨询师会引导他们觉察到，痛苦并非应当回避的东西。相反的，它是成长和自我完善的重要契机。只有拥抱痛苦，我们才能真正领会何为真挚的喜悦。如前述，真正的幸福不是简单的快乐，而是追求一种完整的自我状态。在这个过程中，来访者会学会欣赏生命中的七情六欲，发现它们都是人性的一部分，需要被呵护而非被压抑。同时，经历过高峰和低谷后，他们会体会到生命的循环往复，快乐和痛苦其实并非绝对的对立面，而是融合在一起，缺一不可。保持一颗谦卑开放的心，包容生命的各种可能性，才是通向内心宁静的根本之道。因此，一位出色的心理咨询师，不会片面追求给来访者带来快乐，而是努力让他们认识到自我完整的价值。通过倾听和引导，帮助他们面对内心的阴影，拥抱人生的高低起伏，最终找到内在的平静力量，并以宽阔的胸怀好好生活。这才是真正的幸福体验，也是咨询师所追求的终极目标。
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作者：高浩容。哲学博士，台湾哲学咨商学会监事。著有《小脑袋装的大哲学》、《写给孩子的哲学思维启蒙书》等著作。公众号："容我说"。
