两个动作,一个习惯,坚持一个月,气血噌噌地涨!

汽车   2024-12-29 20:50   湖南  

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这两个动作和一个习惯,能让气血噌噌往上涨!想赶走气血不足,不妨坚持一段时间试试。

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按揉腹部

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因为腹部脾胃功能强健了,就等于打开了气血生化的源泉,能让我们气血更充足。双手劳宫穴重叠,男生左手在下,女生右手在下,按揉胃部。按揉时要注意不是在表面摩擦,而是按在一个固定的地方,轻轻推动里面,就像给内脏做按摩。做到四点:神随手转、不即不离、抑住腹中、随动缓转。按揉时不要想别的事,跟着手转,这样能加强脾胃功能,气血自然就足了。

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敲胆经

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敲胆经能让气血在体内运行更通畅,给身体及时输送能量。胆经在腿外侧,两手能触及的地方,也就是裤子的裤缝线所在的位置。敲的时候手握空心拳,从胯敲到膝盖部位,坐着或站着都可以。

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不熬夜


还有一个习惯,想要气血足,晚上一定要在11 点之前上床睡觉,不要熬夜,让身体有充足时间自我修复。


坚持以上两个动作和“不熬夜”这个习惯一段时间,你会有惊喜的发现。


本文来源央视科教,整理自马淑华主任微信公众号

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