秋
天
秋高气爽
但被“秋乏”困扰的你们
在上班的时候总是提不起劲儿
别担心
充满活力的华北人
总有办法应对
他们巧妙地将
工作与生活的平衡艺术融入日常
用一系列创意满满的‘活力小妙招’
轻松击退疲惫
在这多彩的秋季
他们用行动诠释着
好身体与好心态
才是追求梦想、享受生活的
最佳伴侣
跑步
为快速适应秋季气候变化，采油一厂管理一区的员工积极抵御秋乏，适时做好自我调节，制定合理跑步计划，设定短期目标，每周跑步三次，每次3公里，并将跑步时间安排在气温适宜且干扰较少的清晨或傍晚。不仅增强体质，抵御季节变换带来的健康挑战，还极大地提振精气神。“根据个人体质和健康状况，合理安排跑步的时间和强度，身体才会越来越有活力。”
游戏
“一、二、三，我是木头人。”随着裁判一声令下，游戏正式开始。一时间，操场上出现了各种奇特的“木头人”，有的双手高举，有的单脚站立，大家摆出各种夸张的姿势。阳光洒在他们的身上，投下斑驳的影子，给这个场景增添了几分童趣。工作之余，采气一厂管理一区通过寓教于乐的小游戏，缓解秋乏，战胜疲惫。在这个收获的季节里，他们不仅收获了快乐，更收获了一种积极向上的生活态度。
骑行
趣味自行车慢骑活动，是最直接的压力释放方式之一。采气二厂组织了一场别开生面的自行车慢骑活动。这是技巧与耐力的较量，更是对绿色低碳的身体力行。赛道上，各种有趣的情况层出不穷：有的选手刚骑上自行车没几步，脚就不自主地触地；有的则因控制不住方向，不小心越过了赛道界线；还有的选手因急于求成，反而越骑越快，一溜烟冲过了终点。 大家通过慢骑活动不仅锻炼了身体，还释放了工作压力，保持了积极向上的精神风貌。
健身操
秋意渐浓，办公楼东侧的小露台成为研究院员工们放松身心的秘密基地。每天上午10点，随着广播体操音乐的响起，大家都纷纷放下手中的忙碌，汇聚到这里开启健身打卡模式。欢快的伸展跳跃搭配着轻松愉快的交流，不仅驱散了秋乏，更提升了团队凝聚力。这个温馨的小露台，已然成为了员工们焕发活力、满血复活的能量充电站。
八段锦
古风舞、八段锦、广播操是工程院机关员工的系列运动打卡活动。每天上午10点，领操员准时在运动群里提醒，大家就会放下手中的工作，暂时离开工位，利用十几分钟时间，共赴一场活力之约，跳舞的、跳操的、练功的，每周一三五、二四六交替进行，简单易学、男女兼宜。柔筋健骨、养气壮力，这是帮助提高免疫力的办公族养生活动；调节情绪、缓解压力，这还是“去班味”的醒神活动。困了、累了、倦了，各种操来一套。
游泳
游泳是一项有氧运动，不仅可以锻炼身体，还有抗疲劳的效果。当感觉不在状态时，监督中心员工会换上泳衣，跳到泳池尽情释放自己，在水中感受失重的感觉。通过有规律的深呼吸，充分放松自己的身体，排除外界干扰，让自己镇静下来，这样疲劳和压力就会逐渐消逝，一个精力充沛的自己又回来了！
台球
天气渐凉，打台球成为采服中心员工缓解秋乏、提振精气神的秘密武器。每一次精准的击球，都是对精准与策略的考验。大家在欢声笑语中，压力悄然释放。这项运动不仅锻炼了手眼协调能力和专注力，更在轻松愉快的氛围中促进了同事间的交流与合作。一局下来，身心放松，精神焕发，让“秋乏”无处遁形。
在华北大家庭里
每一处角落
都洋溢着积极向上的生活气息
华北人拥抱自然的馈赠
以热情与活力
书写着属于自己的健康篇章
跟“秋乏”说拜拜
只留下坚持、热爱与梦想
END
素材提供：宋心连、王益飞、林孜腾、马雪娟、李璇、袁惠、樊海军
作者：王婉琪
责任编辑：宋翔宇
审核：王立梅
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