来滇特色 | 草芽之香:寻味建水的水生珍品

健康   2024-10-27 10:00   云南  

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第4篇


在云南红河州的建水、开远、蒙自、个旧等地的湖沼湿地之间,生长着一种独特的水生植物——草芽,因其主要分布于红河州且建水尤具代表性,所以被称为建水草芽,又因形状恰似象牙而得名象芽菜。在云南流传的“草根当作象牙卖”的佳话,说的正是它。

建水的草芽栽培历史长达100多年,2012年,建水草芽荣获国家地理标志证明商标,使其成为建水乃至云南的美食招牌,吸引着众多食客前来探寻它的独特魅力。


草芽的特点与功效


草芽的食用部分为地下匍匐茎,形状细长,色泽洁白,质地脆嫩且易于折断,味道清淡鲜甜,没有苦涩等不良味道。

在中医养生方面,草芽性凉,归肺、胃经,具有清热除烦的功效,能够缓解体内热邪引起的心烦燥热,及利水消肿,调节水液代谢,减轻水肿。


草芽富含多种维生素和矿物质,如维生素C、B,以及钾、钙、镁等,具有抗氧化、增强免疫力、维持心脏功能和稳定血压的作用。此外,草芽的花粉名涂黄,具有止血、活血和消瘀的功效。


然而,草芽性凉,脾胃虚寒者应谨慎食用,过量食用可能导致脾胃不适,出现腹痛、腹泻等症状。

云南人的特色烹饪方式

将草芽放入米线中,浓郁的汤汁与草芽的鲜嫩清香相得益彰;

而草芽汆(cuān)汤则能很好地保留其鲜嫩口感和清香。在炒肉时,肉的油脂使草芽更加滋润,同时草芽又能解腻。

凉拌草芽时,先将其焯水后加入调料拌匀,口感清爽开胃。

此外,可在蒸蛋时将切碎的草芽加入蛋液中,一起蒸熟,制成滑嫩的草芽蒸蛋,散发着草芽的清香。

需要注意的是,草芽生长于水中,因此在食用前一定要确保清洗干净,以避免泥沙、杂质或有害微生物影响健康。



如何选购和保存

草芽

选购草芽时要选茎部洁白、色泽光亮、质地脆嫩、切口新鲜且有淡淡清香的,避免有黄斑黑斑、发软黏腻或有异味的。

保存草芽短时间食用可用湿布包裹放阴凉通风处,较长时间保存可放保鲜袋或盒中密封后放冰箱冷藏室且要尽快食用。

小贴士




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图文/王虹

编辑/王虹

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