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年龄越大，风险就越高
因此，正确认识和预防老年跌倒尤为重要！
一、 老年跌倒的高危因素
老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。
1、衰老：
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，包括肌肉力量减弱、关节灵活性下降、平衡能力减弱、步态稳定性下降、视听觉功能下降、骨骼退化等生理因素，均可导致跌倒的风险增加。
2、共病：
老年人常患有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病，以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等。这些疾病可能影响身体机能，增加跌倒的风险。
3、药物：
服用利尿剂、泻药、镇静安眠药、降压药的患者，可能由于药物使用不当或多重用药，而引起老年人眩晕、低血压等不良反应，从而增加跌倒的风险。
4、环境：
如地面不平整、光线不足、家具摆放不当等，也可能成为跌倒的诱因。
二、易跌倒的八个时刻
起床时、接电话时、洗澡时、起夜时、坐扶梯时、等车时、服药后半小时、冬季外出时。
三、老年跌倒的危害
1、躯体损害：
扭伤、脱臼、淤血、骨折、脑外伤出血等。
2、并发症：
跌倒后骨折需要长期卧床，很容易引起肺部感染、泌尿道感染、肌肉萎缩、褥疮、静脉血栓等，这些并发症可能对老年人的生命构成威胁，严重者会导致死亡。
3、功能减退：
老年人可能会因为害怕再次跌倒而减少活动，导致身体功能进一步下降，形成一个恶性循环。
4、心理障碍：
跌倒会引发焦虑、失眠等问题，可能给老年人带来心理阴影和创伤
5、经济负担：
家庭、社会
四、正确的预防跌倒
1、增强锻炼：鼓励老年人适当锻炼，如散步、打八段锦、太极拳等，以增强肌肉力量和平衡能力。
2、定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现并治疗慢性疾病。
3、合理用药：老年人应遵医嘱用药，避免自行增减药量或更改药物种类。
4、使用辅助工具：为老年人配备拐杖、助行器等辅助工具，以保障他们行走更加稳定。
5、改善家庭环境：保持家里地面平整、干燥，避免杂物堆积，光线充足，家具摆放合理。
6、加强宣传教育：增强老年人的防跌倒意识。
五、平衡功能训练是预防跌倒的关键
老年跌倒的发生与老年人机体功能下降、平衡功能失调密切相关。昆明市中医医院老年病科通过足底压力平衡测试、稳定性范围测试、防摔倒分析等全方位的评估，根据评估结果制定个性化的训练方案，包括游戏训练模式和生物反馈的处方，使患者在娱乐和学习中得到有效的平衡功能训练。
迄今为止，共评估训练老年患者479例，其中帕金森患者127例，脑卒中患者195例，眩晕患者108例，其他49例。
通过训练能够很好的提高老年人的平衡能力，减少跌倒风险，临床运用广泛，受益较多。
图文/高俊峰
编辑/王虹
一审/吴泉
二审/陆博
三审/彭文怡
