瞧！这指尖轻舞飞扬，瞬间键入千字——键盘手
听！那熟练的手指在琴键上翩翩起舞——钢琴手
但 有一天 突然发现手背上凸起来一个“包”！
WHAT？！
这是咋回事呢？
别着急 这十有八九应该是 腱鞘囊肿
什么是腱鞘囊肿？
腱鞘囊肿是包绕肌腱外面的关节囊、韧带或腱鞘上的一些致密的组织因为损伤导致滑膜腔积液或者局部发生退行性变形而形成的囊肿。
图源：腾讯医典
腱鞘囊肿可以选择做超声检查么？
当然可以啦！超声可以明确囊肿的大小、边界和性质，是否有血流信号等。
该检查过程无痛苦，无辐射！
腱鞘囊肿做超声检查需要准备什么？
无需特殊准备，穿宽松衣物方便暴露需要做的部位即可。
发生腱鞘囊肿的常见原因有哪些？
外伤
慢性劳损
姿势不良
关节韧带退行性病变
腱鞘囊肿多发生于手部活动多的人，尤其是手腕屈伸活动多的——键盘手、钢琴手、吉他手以及常常泵奶抱娃的新手妈妈，但也发生在肘部、膝关节、髋关节，甚至颞下颌关节。
发生腱鞘囊肿该怎么办？
保守治疗仍是治疗腱鞘囊肿的首选方法，但不建议自行将囊肿压破，必要时可选择手术治疗。
如何预防腱鞘囊肿？
调整容易导致腱鞘囊肿的生活方式和工作习惯。如：少刷手机，使用键盘、鼠标的时候利用腕枕给手腕支撑，或更换一套人体工程学的设备。
练习乐器的时候注意姿势，劳逸结合。
新手妈妈喂奶时可以使用喂奶枕，避免长时间抱孩子，或使用背巾、腰凳等，以及，选择一个合适的电动泵奶器。
避免长时间手部体力劳动，以免造成手腕关节慢性劳损。
爱心小贴士
各位宝宝们~
需要注意的是，并不是所有的包块都是腱鞘囊肿，发现体表包块时，建议还是去医院就诊噢！
参考文献：
[1] 胡飞,尚希福,孔荣,方诗元,童元, 腕部软组织肿块的诊断与手术治疗,[J]，中国矫形外科杂志.2007(02)
[2] 蒋丽雅,张嘉. 腕背部腱鞘囊肿的治疗:历史与进展[J]. 中华骨与关节外科杂志. 2016(06)
工作时间
周一至周日
08:00~11:00 13:00~16:30
(姚巧兰工作室采取预约制，需到超声科预检台预约)
编辑：蒋冬梅
审核：张艳
