2024年10月29日是第19个世界卒中日。为积极倡导科学运动，推进卒中早期预防、诊治和康复，国家卫生健康委将开展2024年世界卒中日主题宣传活动，宣传主题为“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
什么是卒中？
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卒中的危险因素
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
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如何预防卒中
①高危因素自我筛查：定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、糖尿病、冠心病等。
②控制好血压：35岁以上因每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次。
③控制好血糖：有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
④控制体重：超重和肥胖者可通过健康的生活方式减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
⑤健康饮食：每天饮食种类应多样化，少盐少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
⑥科学运动：健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约30分钟以上，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。
⑦戒烟：所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
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卒中后如何康复
①偏瘫肢体综合训练：是针对脑血管疾病引起的偏侧肢体活动障碍的一种训练。根据病人具体的病情，使用不同的手法，通过对上、下肢的肌力和运动的控制，感觉神经的促进恢复进行的一种训练，从而促进患侧肢体功能恢复，提高日常生活能力，改善生活质量。
②平衡功能训练：平衡评估与训练系统可进行静态平衡和自动态平衡的训练，包括坐位平衡、双脚站位平衡等，并配有多样化的游戏训练来帮助患者提高前后左右不同方向上的稳定性。患者在训练过程中，可以通过显示屏看到自己的重心位置，通过视觉反馈的作用提高训练的效果。
③MOTOmed肢体康复训练：这是一款肌力训练设备，帮助卒中后患者进行被动、助力或主动训练。通过被动、助力和主动模式，能诱发患者做主动运动，增强肌力和耐力，维持、增加关节活动度，改善肢体协调、双侧肢体对称性。
④Fourier M2上肢康复机器人:通过控制末端执行器在二维平面上进行康复训练，具有被动、助力、主动、抗阻等运动模式。机器人根据患者的上肢用力的情况，模拟虚拟物体的质量，模拟真实环境中的物体运动后的惯性，增强患者的运动控制功能，并提供了丰富的物理环境互动。
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发生卒中怎么办
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卒中后康复时机
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康复科工作时间
周一到周六上午8：00—11：00
下午13：00—16：30
康复地址
新建西路160号A座4楼康复科
康复专家门诊
上海养志康复医院专家：
每周三下午13：00—15：30
康复科咨询电话
57414919*8105
参考文献：
[1]王雨童,王运良. 缺血性脑卒中预防研究进展[J]. 中外医疗,2019,38(22):190-194. DOI:10.16662/j.cnki.16740742.2019.22.190.
[2孙默一. 脑卒中预防如何掌握[J]. 家庭医学,2024(14):59-60.
编辑：吴淳宇
审核：张艳
