成长笔记——今日分享NO.1010

你生活的目的不是“爱自己”，而是“爱做自己”。如果你的目标是“爱自己”，那么你会把注意力集中在自己身上，不断地从外部审视自己，把自己塑造成你能接受的样子。

如果你的目标是“爱做自己”，那么你会把注意力集中在生活上，做出让自己快乐和满足的决定。成为生活的主体，而不是客体。你对自己的看法并不重要，重要的是你在体验生活，而不是生活在体验你。

幸福感的真相 来源于四种激素

多巴胺 它的来源是吃喝、目标达成、睡饱和泡澡。

催产素，它的来源是社交、抚摸、撸猫狗和助人。

内啡肽，它的来源是运动、大笑和听音乐。

血清素，它的来源是日晒、冥想和林间漫步。

总结四个方面吃好喝好、洗个澡、聚会、撸猫、看剧、健身、听听歌、度假旅行。

当我开始看到人们的真实样貌以及他们展示给我的一切，而不是浪漫地幻想他们可能会成为什么样子时，我的生活有了显著改善。现实是，我们都不容易相处。每个人都有自己的痛苦。所以，当你遇到一个愿意理解你并且真心想和你一起成长的人时，不要让自尊和骄傲把这一切毁了。

青年人被激发的生命力来源一般来讲就三种:

1：求知欲 2：想赚钱的欲望，3：爱欲。这三种有一种，就不至于不想活了，有三种则活得津津有味，就很难厌世。抑郁的反义词不是快乐，而是活力。一个人对什么事情都不在乎，失去兴趣，失去信心，其实是最可怕的。