荐书《躲在蚊子后面的大象》

“压垮你的不是问题，而是情绪！“比小说还好看的心理学入门书，焦虑内耗的时候，读这本书简直是救命！请讨好型人格、自卑、自我隔离、感到自己与周围格格不入，无法管理好自己的情绪、无法向前的人，一定要读读这本《躲在蚊子后面的大象》很轻松就可以读完，它的能量或许会改变你的一生。

看起来像「蚊子」一样的小事，背后的情绪却如「大象」一般。每个情绪背后都有成因，通常我们会知道自己为什么沮丧，为什么生气？但有时候，一些他人看起来无关紧要的小事，却有如蚊子尖锐的口器，刺进了我们心灵深处，让我们大发雷霆，甚至沮丧悲伤，而我们自己也不知道原因。阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。

在书中，作者运用了生动的比喻和实例，将抽象的心理问题具象化，更提供了实用的方法和技巧，帮助读者找到并满足自己内心深处的需求。当我们能够识别并满足这些需求时，那些看似无法承受的情绪压力，也就自然而然地消失了。

不同于传统的心理书籍，这本书并没有简单地停留在情绪的识别与描述上，而是深入挖掘了情绪背后的真正原因——那些被忽视的需求。它告诉我们，每一种不愉快的情绪，都是因为我们内心深处的某种需求没有得到满足。这种深刻的洞察，使得这本书在众多的心理自助书籍中脱颖而出。

一本与自己和解的心理书籍，自测表格帮助认清自己需求，根源上找到精神内耗的源头，通过“自我精神认知分析”和“行为疗法”解决精神内耗问题。书中说，没有人会无缘无故地大动肝火，每个情绪背后都有其成因。很多时候，我们只看到了蚊子，却不知道它的刺已触及内心深处的创伤，而那个敏感的痛点，可能形成于过去的某个时刻。太有同感了！

书里很打动我的一句话是：作为一个成年人，你不再是从前那个无助的孩子，你有更多的选择，也更有能力去应对一切。没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”