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永远不要把自己的安全感、价值感建立在别人对自己的认可上面，安全感只有自己能给自己。
你的焦虑，改变不了明天，反而会影响自己做今天的事。对于无法改变的事，要少放一些注意力在上面，把注意力多多用在自己可以改变、对自己有用的事情上。
人成熟的一个标志是，分清哪些是自己可以改变的，哪些是自己不可以改变的，然后把精力和时间，更多用在那些自己可以改变的事情上面。很多人之所以多年没有进步的原因，就是把太多精力放在了自己无法改变的事情上，宏大叙事、改变世界、他人私事、改变他人。人能改变的只有自己。
遇到的很多事情觉得太大，天塌下来了，很多时候，是因为我们自己太小。10岁的时候可能因为完不成作业而焦虑，30岁的时候可能一个人去手术也能坦然面对。经历的越多，抗压能力越强，越有大事化小的能力。到了皇帝这个层面，丢个家人、失去一块领地，可能都算不上大事。
有些人因为小时候总是被打压、被否定，长大后，也会习惯性想着怎么讨好别人、怎么得到别人的认可。这种表现，说好听点，叫共情能力强，碰到相互理解的人，能够成为彼此的后盾。说不好听点，叫没主见的老实人，很容易被人耍来耍去，善意被利用去做坏事。一个成年人，不该把自己的价值评判交给其他人，可以善良，但一定要有原则。
和别人抬杠，对自己一丁点好处都没有，还会增长自己的戾气。面对他人的言行，注意力要收回到自己身上，正确的地方要学习，错误的地方要摒弃，而不是把自己的注意力用在如何证明对方错误上面。
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