荐书《界限》

一切交往都有不可超越的最后界限，这界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。美国认知治疗心理咨询师内德拉·格洛佛·塔瓦布，根据个人经历以及十几年心理咨询经验，对于个人人生最重要的“界限”问题进行了系统性的分析和阐述，也就有了这一本著作《界限：通往个人自由的实践指南》，让我们找准个人的人生地位，实现精神自由。

作者从在友情，爱情，亲情，同事以及应对新技术带来的网络时代等方面介绍了一些人遇到的问题，并给出了一些解答方案，并列举了正确确立界限的行为话语和不明确的界限的表述。

除了人际关系中需要边界，生活和工作也需要边界。同样8小时工作，如果单位8小时，没什么感觉，但如果单位6小时，家里2小时，就会觉得很累，因为跨过了工作和生活的边界，而人很多时候觉得累，不是工作时间多久，是因为打破了这个边界。

人是社会关系的集合。其实，换个角度，也可以说，人是众多边界的集合。每一道边界，都代表着一个分界线，一边是喜欢，一边是不喜欢。仔细想想，可不就是这一个个的喜欢和不喜欢，构成了我们每个人不一样的性情吗？

让我们先来看一下缺乏界限的人都有什么表现吧？他们往往会有着怨恨、愤怒、有挫败感等负面情绪，他们在行为上会选择的往往是逃避，用走为上计、说三道四、怨天尤人、避而不谈乃至和对方绝交来出来他人的诉求。

但其实这些表现都来自于他们无法解决界限的问题。他们要么脱离现有情境，凭空想象处理之道；要么歪曲需要解决的问题。而与对方绝交，看似解决了界限问题，但也失去了很大的交流机会，让人生更苍白。

界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。