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精选电子书分享第182期
《1%的力量——神奇的28天日常改变》是一本宝藏书籍，作者以“问题主人公”的形式引入各个主题，让我们能够在熟悉的情境中，体会到自身的困惑和挑战，从而更容易接受并理解书中提出的建议和方法。除了提供实用的建议和方法外，书中还融入了大量的心理学和生理学知识，让我们在实践的过程中能够理解其背后的科学原理，从而更加有信心地坚持下去。
作为一名专业的心理咨询师，作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教会我们潜移默化、日积月累、稳定内核、投入当下，坚持28天，你就会发现自己已经发生了惊人的变化。每天改变1%，我们每天都是不同的。
未来是什么？未来就是一个当下加一个当下加一个当下等于若干个当下的累加！在这个快节奏的时代，我们往往追求立竿见影的效果，渴望通过一次重大的决策或努力，实现质的飞跃。然而，我们却忽略了那些看似微不足道的行动，它们才是推动我们持续进步、不断成长的真正动力。
人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节、那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。这本书以睡眠、饮食、情绪和行动四个方面为切入点，教会我们从日常微行动开始，实现自我成长和进步。
当我们开始关注这些微行动，并付诸实践时，我们会发现，改变其实就在眼前，就在我们触手可及的地方。
人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于改变自己。很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。那么，为什么改变自己这么难呢？可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正迫使你改变的时机。
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