流年缓缓，
时光染寒，
冬至已至，
常乐常安。
静享冬日的浪漫，
期盼岁末的圆满。
冬
至
来
历
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，是“二十四节气”之第22个节气，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
气
侯
特
点
冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。
风
俗
习
惯
冬至的习俗有吃饺子、祭祖、吃汤圆、酿米酒、喝鸡汤、吃豆腐等。
相
关
诗
词
《冬至》
贵谷子
日照数九冬至天，
清霜风高未辞岁。
又是一个平衡日，
子线从南向北回。
第
十
七
周
营
养
食
谱
星期一 （12月16日）
早餐：黑米面馒头 三鲜豆腐汤 蒸淮山药
餐点：纯牛奶 山楂卷
午餐：小炒回锅肉 西芹腰果 糜米米饭
午点：葡萄柚 黄元帅
晚餐：红烧肉烩小白菜 金鱼汤 燕麦米饭
星期二 （12月17日）
早餐：红糖焙子 五香花生米 南瓜糯米粥
餐点：纯牛奶 小饼干
午餐：牛肉炒土豆条 炝炒千张 黑芝麻米饭
午点：火龙果 乳瓜
晚餐：西葫芦炒面 炝炒西兰花
星期三 （12月18日）
早餐：牛肉面 炝拌心里美
餐点：纯牛奶 油栗仁
午餐：家常排骨 青笋汤 金银米饭
午点：雪梨 果冻橙
晚餐：炒不烂 丝瓜汤
星期四 （12月19日）
早餐：时蔬拌汤 煮鸡蛋 炝拌海带土豆丝
餐点：纯牛奶 奶条
午餐： 烧茄子 秋葵炒肉片 大米饭
午点：哈密瓜 圣女果
晚餐：咖喱鸡盖浇饭 白萝卜汤
星期五 （12月20日）
早餐：枣沙发糕 虾仁粥
餐点：纯牛奶 葡萄干
午餐：羊肉烧麦 营养玉米糊
午点：红提 香蕉
晚餐：阳春面 麻酱菠菜
本
期
回
顾
-END-
