第十二周营养食谱
11月11日——11月15日
星期一
（11月11日）
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早餐：大块儿羊肉面、银耳炝菠菜
餐点：牛奶、蓝莓果干
午餐：紫米米饭、铁锅炖排骨、白萝卜枸杞汤
午点：爱媛果冻橙、圣女果
晚餐：蒸饼、肉末炒奶白菜、紫菜蛋花汤
星期二
11月12日
早餐：桂花糯米糕、小米苹果粥、热拌西兰花
餐点：酸奶、油栗仁
午餐：黑米米饭、西芹腰果炒百合、可乐鸡翅
午点：柚子、菠萝蜜
晚餐：时蔬炒饭、虾皮冬瓜汤
星期三
（11月13日）
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早餐：和菜饭、蒸榆林红薯
餐点：牛奶 、山楂条
午餐：燕麦米饭、番茄炒蛋、肉炒西葫芦
午点：香蕉 、绿梨
晚餐：家常饼、海带胡萝卜炝豆皮、五彩豆腐羹
星期四
11月14日
早餐：清汤面、鹌鹑蛋
餐点：酸奶、蛋卷
午餐：牛肉大葱烧麦、枸杞红枣小米汤
午点：苹果 、火龙果
晚餐：金银米饭、细烩菜、豆苗汤
星期五
（11月15日）
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早餐：豆沙小馒头、南瓜小米粥、蚝油生菜
餐点：牛奶 、牛肉干
午餐：大米饭、干锅千叶豆腐、油焖大虾
午点：葡萄、火晶柿子
晚餐：鸡肉焖面、玉米糊
上周节气美食——汆饺子
Romeo take me
somewhere we can be alone
Dumpling
上周人气美食——鱼香肉丝
Romeo take me
somewhere we can be alone
END
