素材提供/出镜：谢翠贤
拍摄/剪辑/排版：康大福
审核：张忠平
每3个宝妈中至少有1个
深受产后腰痛折磨
建议顺产6周、剖腹产3个月后
适当进行康复锻炼
以预防腰部疼痛
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产后腰痛知多D
因为产后腰痛，很多宝妈的生活质量严重下降，甚至有些发展为慢性腰痛。产后腰痛病因很多，有身体内在因素，也有外在因素。
内在的情况有怀孕期间激素水平改变，导致腰部骨盆的结构稳定性下降引发腰痛；也有身体重心转移、腹部肌肉松弛，让腰椎受力增加导致腰痛。如果孕前就有慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、椎管狭窄等原发疾病的，更容易诱发腰痛。外在因素则可能是换尿布、抱娃、久坐等不当姿势。
针对这些发病因素，想要预防产后腰痛，请阅读本号科普文章《产后千万不要做的事，否则后悔终身》。希望每位辛苦怀胎10月的宝妈，都能健康平安！一生顺遂！
谢翠贤
职称：主治医师/产后康复指导师
毕业于广州中医药大学，从事针推康复工作10年余，中国针灸协会委员。擅长运用中医中药、传统针灸、推拿手法、穴位注射等，结合现代康复运动技术、筋膜手法等手段，综合治疗盆底功能障碍性疾病（腹直肌分离、耻骨联合分离、骨盆倾斜、产后腰骶痛、尿失禁等）、脊柱相关疾病（落枕、背痛、腰腿痛等）、脑血管后遗症等疾病，对四肢关节的运动损伤亦有丰富临床经验。
温馨提醒：科普宣教不构成诊疗建议，如需帮助请到院就诊。
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