拍摄：詹泽彬
剪辑/编辑：康大福
审核：江潭耀、张忠平
脊柱正中的椎管有脊髓→
脊髓是神经系统中枢的重要组成部分→
神经系统指挥人体活动
明白了这条逻辑关系，就明白了脊柱对健康的重要性。脊柱出毛病会导致各种疾病，如最常见的颈椎病，表现为头颈不适、上肢麻木等。跟着江潭耀学习仰头开脊功，缓解头颈疲劳酸痛。
动作要点
取坐位或站立位，双手向后交叉，置于臀位，仰头，双臂及肩胛骨向后夹，也可将双手往后上放拉伸，提高动作难度，持续5-10秒。重复5-10个为一组，每天2-3组。
江潭耀
职称：主管治疗师，康复治疗师长，讲师
广州中医药大学临床兼职讲师，中国康复医学会2022年度全国“优秀青年康复治疗师”，坐式太极创始人。中国康复医学会创伤康复专委会康复治疗学组委员，广东省康复医学会科普工作委员会常务委员，广东省医学教育协会康复医学专委会常务委员，广东省康复医学会物理治疗师分会理事，广东省康复医学会非公医疗康复分会理事。毕业于广州医学院康复治疗学系，擅长脑卒中、脑外伤、脊髓损伤等神经康复和脊柱、体态矫正、骨关节骨折、运动损伤等肌骨康复的功能评定与治疗，尤其擅长康复心理学，对冥想及放松疗法常有独到方法，能有效提高患者康复治疗兴趣与疗效。
温馨提醒：科普宣教不构成诊疗建议，如需帮助请到院就诊。
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