撰稿/排版：康大福
审核：杜桂珍、张忠平
前几周我们发布了网球肘科普
很多朋友问，反复动作后局部疼痛
但位置又不在肘部外侧
该怎么处理
回答前我们先科普一下
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什么是“肌腱炎”
肌腱，俗称“筋”，是肌肉与骨的连接部位，当被过度重复使用、受刺激后受损，会出现炎症反应，即肌腱炎，表现为肿胀、压痛、运动时疼痛、有肿块或隆起等。
肌腱炎最常见于手指、手腕、手肘、肩膀、膝盖、脚踝及脚跟等，不同部位有不同称呼。
如肱骨外上髁炎称“网球肘”，肱骨内上髁炎称“高尔夫球肘”，肩袖腱炎称“游泳肩”，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎称“妈妈手”、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎称“扳机指”，足底筋膜炎称“跑者足”等。
网球肘
高尔夫球肘
游泳肩
妈妈手
扳机指
跑者足
肌腱炎如何处理？
1
急性期治疗：
在急性期即疼痛刚发生的初期，休息是最好的缓解方法，配合适当的冰敷可消肿止痛，还能将患肢抬高固定，促进血液回流缓解肿胀，避免进一步损伤。
2
药物治疗：
必要时，可由医生开具非甾体抗炎类药物如阿司匹林和布洛芬等，或皮质类固醇药物，帮助减轻炎症和疼痛。
3
中医治疗：
中医认为，肌腱炎属于“劳损”范畴，通过针灸、推拿、高压电刺激等方法，有助于活血化瘀、行气止痛、促进组织愈合修复。
4
物理治疗：
冲击波是物理治疗的一种，可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合，具有解痉、镇痛及修复作用。更多冲击波知识请阅读文章《痛得生无可恋…保守治疗无效，又不想手术？试试冲击波》。
网球肘
高尔夫球肘
游泳肩
妈妈手
扳机指
跑者足
5
其他治疗：
对于长期保守治疗但症状仍存在或较严重的患者，建议由医生评估是否采用封闭治疗或外科手术治疗，如关节镜手术、腱旁发炎组织清创术等。
杜桂珍
职称：主管物理治疗师
广东省冲击波医学教育与培训专家委员会委员。从事康复临床工作近20年，擅长运用各种物理因子治疗骨科术后、运动损伤、各种肌肉劳损、脊椎病及老年退行性病变等疾病，治疗经验丰富且治疗效果显著。
温馨提醒：科普宣教不构成诊疗建议，如需帮助请到院就诊。
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