味
食
坊
星期一食谱
早 点:牛奶、蔓越莓面包(替代餐:玉米糊)
午 餐:板栗烧鸡、芙蓉蒸蛋(替代餐:烂肉豆腐皮)、棒菜骨头汤、紫米米饭
午 点:红富士、猕猴桃
晚 餐:牛肉炒饭、五香豆干、豌豆尖丸子汤
星期二食谱
早 点:牛奶、蓝莓山药(替代餐:芝麻糊)
午 餐:鱼米之乡(替代餐:佛手瓜肉片)、双椒肉丝、翡翠白玉汤、糙米米饭
午 点:红心火龙果、橙子
晚 餐:苕皮蒜苗回锅、清炒菠菜、番茄虾滑裙带菜汤(替代餐:肉丸裙带菜汤)、红豆米饭
星期三食谱
早 点:牛奶、水煮蛋、七彩牛奶花生(替代餐:玉米糊)
午 餐:胡萝卜烧牛腩、莲白粉丝炒肉、紫菜蛋花汤(替代餐:紫菜丸子汤)、高粱米饭
午 点:无籽红提、库尔勒香梨
晚 餐:鸡丝豆汤饭、手抓排骨
星期四食谱
早 点:牛奶、香甜蜜薯(替代餐:芝麻糊)
午 餐:京酱肉丝、香炒藕片、乌鸡红枣萝卜汤、荞麦米饭
午 点:千禧果、爱媛
晚 餐:鲍鱼鲜肉蔬菜粥、鲜肉包、清炒笋瓜片
星期五食谱
早 点:牛奶、水煮蛋、盐焗腰果(替代餐:玉米糊)
午 餐:腐竹焖红烧肉、土豆肉丝、鲜蔬芙蓉汤、芝麻米饭
午 点:香蕉、红心柚
晚 餐:番茄肉酱意大利面、水煮西兰花、软江叶滑肉汤
图文 | 尤娜娜
编辑 | 杨定华
审核 | 尤娜娜
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