下周美食(11月18日 —11月22日)

文摘   2024-11-17 16:23   四川  



星期一食谱


早 点牛奶、草莓山药(替代餐:玉米糊)

午 餐:魔芋烧鸭、莲白回锅、裙带菜猪蹄汤、紫米米饭

午 点香蕉、冰糖橙

晚 餐扬州炒饭、芝麻兔丁、鲜蔬汤




星期二食谱


早 点牛奶、鹌鹑蛋、原味曲奇(替代餐:芝麻糊)

午 餐:肉肉地三鲜、豇豆肉末、牛尾骨萝卜汤、小米米饭

午 点红心柚、姑娘果

晚 餐宫保鸡丁、清炒菜心、丝瓜蛤蜊汤(替代餐:丝瓜丸子汤)、红豆米饭



星期三食谱


早 点牛奶、水煮蛋、盐水毛豆(替代餐:玉米糊)

午 餐:佛手瓜烧排骨、荷塘小炒、猪肚土鸡汤、荞麦米饭

午 点红提、香梨

晚 餐玉米木耳猪肉蒸饺、田园蔬菜汤



星期四食谱


早 点牛奶、板栗南瓜、琥珀核桃(替代餐:芝麻糊)

午 餐:珊瑚鱼丸(替代餐:黄瓜肉片)、花菜肉丝、鲜鱼粉丝汤(替代餐:鲜蔬粉丝汤)、藜麦米饭

午 点糖心苹果、哈密瓜

晚 餐八宝粥、肉肉花卷、芝香卤拼


星期五食谱


早 点牛奶、白灼蛋、巴旦木(替代餐:玉米糊)

午 餐:番茄土豆牛腩、芦笋虾仁(替代餐:芦笋肉丝)、翡翠白玉汤、薏仁米饭

午 点火龙果、爱媛

晚 餐缤纷蝴蝶面、椒盐小酥肉


温馨提示:

1.建议幼儿每天在家饮奶250-300ml,保证钙的摄入量。

2.三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为。

3.合理选择零食,足量饮水,运动时应增加饮水量,不喝含糖饮料。

4.不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。

5.如当天食谱有幼儿忌食食物,请及时告知老师。



图文 | 尤娜娜

编辑 | 杨定华

审核 | 尤娜娜

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