下周美食(12月2日 —12月6日)

文摘   2024-12-01 17:48   四川  



星期一食谱


早 点:牛奶、吉士餐包(替代餐:芝麻糊)

午 餐:胡萝卜烧肉、芹菜豆干、羊肚菌鸡汤煲、紫米米饭

午 点:香梨、红提

晚 餐:土豆回锅、蒜泥瓢儿白、韭黄酸汤、鸳鸯米饭




星期二食谱


早 点:牛奶、水煮蛋、盐水花生(替代餐:玉米糊)

午 餐:芋儿焖鹅、清炒紫甘蓝、玉米莲藕排骨汤、藜麦米饭

午 点:香蕉、爱媛

晚 餐:鲜肉包、清炒儿菜、小米南瓜粥



星期三食谱


早 点:牛奶、香甜玉米(替代餐:芝麻糊)

午 餐:仔姜鲜锅兔、番茄炒蛋(替代餐:黄瓜肉片)、海带猪蹄汤、芝麻米饭

午 点:红心火龙果、冬枣

晚 餐:牛肉米线、棒菜肉丝



星期四食谱


早 点:牛奶、蒸紫薯(替代餐:玉米糊)

午 餐:清蒸黔鱼(替代餐:花菜肉丝)、什锦肉丸、番茄娃娃菜嫩豆腐汤、燕麦米饭

午 点:哈密瓜、糖心苹果

晚 餐:烧麦、红烧鸡腿、鲜蔬汤


星期五食谱


早 点:牛奶、水煮蛋、(替代餐:芝麻糊)开心果

午 餐:农家粉蒸肉、清炒菜心、棒骨红萝卜汤、糙米米饭

午 点:红心柚、砂糖橘

晚 餐:牛肉炒饭、馋嘴肝片、冬瓜虾皮汤(替代餐:冬瓜滑肉汤)


温馨提示:

1.建议幼儿每天在家饮奶250-300ml,保证钙的摄入量。

2.三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为。

3.合理选择零食,足量饮水,天热或运动时应增加饮水量,不喝含糖饮料。

4.不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。

5.如当天食谱有幼儿忌食食物,请及时告知老师。



图文 | 尤娜娜

编辑 | 杨定华

审核 | 尤娜娜

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