【食在“三味堂”】2024年秋季学期第16周菜谱

文摘   2024-12-16 07:01   四川  







—— 四川省井研县井研中学——

营养食谱

在学生的生长发育期间
营养是最重要的物质基础
只有均衡的营养、安全的食材
经过科学的管理才能够促进学生的健康成长

营养食谱

周一
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
辣子兔  洋芋烧肉  鱼香肉丝  炒洋芋片  素烧魔芋  青椒炒粉条 炒大白菜

晚餐:
青椒炒虾饺  青椒豆腐干肉丝  炒黄豆芽  炒三月瓜丝
周二
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐: 
大白菜烧酥肉  青椒烩锅肉  芋儿烧鸡  麻婆豆腐  西红柿炒蛋  炒莲花白  烩洋芋   

晚餐:
双椒肉丝   冬瓜烧仔骨  烧黄南瓜  炒花菜

周三
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐
黄豆烧猪蹄 土豆粉烧虾饺  洋芋红椒烩锅肉  青椒炒豆腐皮  炝黄瓜  炒三月瓜丝  炒洋芋片

晚餐:  
豆腐干青椒肉丝  洋芋烧鸡  红烧茄子  素烧魔芋

周四
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
白萝卜烧牛肉 杏鲍菇红椒肉片  青椒红椒肉丝  冬瓜烧火腿    炝藕丁  蒸嫩蛋  青椒洋芋丝

晚餐:
洋丝瓜烧仔骨  青椒烩锅肉  烧茄子  青椒豆腐干

周五
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
粉蒸羊肉  洋芋焖鸭子  爆炒猪肝  炒莲花白  红烧茄子 狼牙土豆 带丝

晚餐:  
青椒炒鸡  青笋肉片  青椒炒豆腐皮  炝黄瓜
周六
早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:  
花菜炒腊肉  青椒红椒肉丝  宫爆鸡丁 青椒洋芋丝  红烧豆腐 炒莲花白  炒白萝卜丝

晚餐:
红萝卜烧肉  青椒烩锅肉  青椒炒豆腐干  炒三月瓜丝

二楼小炒

烩锅肉    卤肉   耳子红椒肉片   干锅  黄焖鸡    

西红柿炒蛋    砂锅     鲜肉抄手   鲜肉哨子面



-END-




编辑:邹安波    

责任编辑:廖彩霞

初审:谈立森    审核:彭勇    审定:何平、颜文



往期回顾


肇创井中者,中国近代经学大师廖平

井研中学建校100周年总结大会

五育并举创佳绩,百年风华谱新篇

被评为四川省阳光体育示范校

井研中学2024年招生简章

食在“三味堂”,舌尖上的井中





四川省井研县井研中学
井德中和,学思知行。 扬帆百年,启航未来。
 最新文章