—— 四川省井研县井研中学——
营养食谱
在学生的生长发育期间
营养是最重要的物质基础
只有均衡的营养、安全的实拍
经过科学的管理才能够促进学生的健康成长
营养食谱
周一
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：冬瓜烧圆子 杏鲍菇红椒肉丝 豆腐肉沫 炒莲花白 炒洋芋片 蒸嫩蛋 炒洋丝瓜丝
晚餐：青椒炒虾饺 洋芋烧肉 素烧魔芋 炒大白菜
周二
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：宫爆鸡丁 洋芋烧肉 爆炒猪肝 青椒洋芋丝 炒藕丁 青椒炒粉条 炒黄豆芽
晚餐：洋葱烩锅肉 红萝卜烧肉 青椒炒豆腐干 炒三月瓜丝
营养食谱
周三
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：海带炖鸡 粉蒸肉 洋芋青椒肉丝 炒大白菜 烩洋芋 青椒炒豆腐皮 炝黄瓜
晚餐：洋丝瓜烧仔骨 青笋肉片 炒花菜 炒白萝卜丝
周四
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：川味鱼 土豆粉烧虾饺 二荆条烩锅肉 炒花菜 鱼香冬瓜 炒洋芋片 带丝
晚餐：豆腐干烩锅肉 青椒烧鸡 干煸茄子 炒莲花白
营养食谱
周五
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：红萝卜烧肉 辣子鸡 鱼香肉丝 炒黄豆芽 蒸嫩蛋 青椒洋芋丝 炒素烧魔芋
晚餐：青椒烩锅肉 莲花白肉片 炒三月瓜丝 烧黄南瓜
周六
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：洋芋烧仔骨 青椒红椒肉丝 黄豆焖猪蹄 青椒洋芋丝 红烧豆腐 炒大白菜 炒三月瓜丝
晚餐：红萝卜烧肉 洋芋肉丝 青椒炒豆腐干 炝黄瓜
二楼小炒
宫爆鸡丁 辣子兔 青椒回锅肉 熊掌豆腐 干锅鸡 西红柿炒蛋 砂锅 鲜肉抄手 鲜肉臊子面
编辑：向亚丽
责任编辑:廖彩霞
初审：谈立森 审核：彭勇 审定：何平、颜文
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