【食在“三味堂”】2024年秋季学期第15周菜谱

文摘   2024-12-08 17:44   四川  








—— 四川省井研县井研中学——

营养食谱

在学生的生长发育期间

营养是最重要的物质基础

只有均衡的营养、安全的实拍

经过科学的管理才能够促进学生的健康成长

营养食谱

周一

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
青菜烧牛肉    杏鲍菇红椒肉片   豆腐肉沫   炒莲花白    蒸嫩蛋   炒洋芋片    炒洋丝瓜丝

晚餐:
青椒炒虾饺    洋芋烧肉    青椒炒豆腐皮   炒大白菜

周二

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐: 
宫爆鸡丁   冬瓜烧圆子    爆炒猪肝   青椒洋芋丝   炒藕丁   青椒炒粉条    炒黄豆芽

晚餐:
洋葱烩锅肉   红萝卜烧肉   青椒炒豆腐干   炒三月瓜丝

周三

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐
黄豆烧猪蹄    粉蒸肉    洋芋青椒肉丝   炒大白菜   烩洋芋   青椒炒豆腐皮  炝黄瓜

晚餐:  
洋丝瓜烧仔骨    青笋肉片   炒花菜    炒白萝卜丝


周四

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
川味鱼    土豆粉烧虾饺    二荆条烩锅肉    炒花菜    鱼香冬瓜  炒洋芋片    带丝

晚餐:
豆腐干烩锅肉    青椒炒鸡     干煸茄子    炒莲花白    


周五

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:
红萝卜烧排骨   辣子鸡    鱼香肉丝    炒莲花白    西红柿炒蛋    素烧魔芋    青椒洋芋丝

晚餐:  
青椒烩锅肉    黄瓜肉片   炒三月瓜丝    烧黄南瓜


周六

早餐:
玉米粒(或红薯或白米)稀饭,鲜肉大包子,手工老面馒头,甜花卷,水煮鸡蛋,鲜肉烧饼,鲜肉糯米烧麦,花生浆

午餐:  
洋芋烧仔骨   青椒红椒肉丝   老鸭汤    青椒洋芋丝  炒大白菜   红烧豆腐    炒三月瓜丝   

晚餐:
红萝卜烧肉    洋芋青椒肉丝   青椒炒豆腐干   炝黄瓜


二楼小炒

洋芋青椒回锅肉   耳子红椒肉片   卤肉   干锅鸡   西红柿炒蛋    砂锅    鲜肉抄手   鲜肉哨子面




编辑:邹安波    

责任编辑:廖彩霞

初审:谈立森    审核:彭勇    审定:何平、颜文



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