—— 四川省井研县井研中学——
营养食谱
在学生的生长发育期间
营养是最重要的物质基础
只有均衡的营养、安全的食材
经过科学的管理才能够促进学生的健康成长
营养食谱
周一
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
红萝卜烧排骨 二荆条烩锅肉 洋芋青椒肉丝 炒三月瓜丝 青椒炒豆腐皮 炒大白菜 炒洋芋片
晚餐：
莲花白烩锅肉 青椒豆腐干肉丝 炒黄豆芽 素烧冬瓜
周二
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
粉蒸牛肉 杏鲍菇红椒肉片 爆炒猪肝 冬瓜烧火腿 炝炒藕丁 蒸嫩蛋 青椒炒洋芋丝
晚餐：
辣子兔 青椒烩锅肉 炒大白菜 青椒炒豆腐干
周三
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
海带炖猪蹄 耳子红椒肉丝 洋芋拌鸭子 西红柿炒蛋 麻婆豆腐 炒莲花白 烩洋芋
晚餐：
双椒肉丝 花菜炒腊肉 烧黄南瓜 炒花菜
周四
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
稻香鹅 土豆粉烧虾饺 宫爆鸡丁 炝黄瓜 青椒炒粉条 素烧魔芋 炒洋芋片
晚餐：
洋芋烧鸡 豆腐干青椒肉丝 红烧茄子 炒青笋片
周五
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
白萝卜烧羊肉 青椒烩锅肉 大白菜烧酥肉 炒黄豆芽 红烧茄子 狼牙土豆 青椒炒豆腐干
晚餐：
青椒炒鸡 青笋肉片 青椒炒豆腐皮 炝黄瓜
周六
早餐：
玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆
午餐：
跳水兔 青椒红椒肉丝 黄豆烧鸡尖 青椒洋芋丝 蒸嫩蛋 炒莲花白 带丝
晚餐：
红萝卜烧肉 青椒烩锅肉 青椒炒豆腐干 炒三月瓜丝
二楼小炒
烩锅肉 卤肉 干锅 黄焖鸡 西红柿炒蛋 砂锅 鲜肉抄手 鲜肉哨子面
编辑：邹安波
责任编辑:廖彩霞
初审：谈立森 审核：彭勇 审定：何平、颜文
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