—— 四川省井研县井研中学——
营养食谱
在学生的生长发育期间
营养是最重要的物质基础
只有均衡的营养、安全的实拍
经过科学的管理才能够促进学生的健康成长
营养食谱
周一
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：白萝卜烧牛肉 青椒烩锅肉 洋芋肉丝 素烧魔芋 炒洋芋片 青椒炒豆腐皮 炒大白菜
晚餐：莲花白烩锅肉 青椒豆腐干肉丝 炒黄豆芽 炒三月瓜丝
周二
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：洋芋拌桂花肠 鱼香肉丝 酸汤鸭 麻婆豆腐 西红柿炒蛋 炒莲花白 烩洋芋
晚餐：青红椒肉丝 冬瓜烧仔骨 烧黄南瓜 炒花菜
营养食谱
周三
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：宫爆鸡丁 土豆粉烧虾饺 洋葱红椒烩锅肉 炝黄瓜 青椒炒粉条 炒三月瓜丝 炒洋芋片
晚餐：豆腐干青椒肉丝 洋芋烧鸡 红烧茄子 素烧魔芋
周四
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：红萝卜烧排骨 杏鲍菇红椒肉片 辣子鸡 冬瓜烧火腿 炝藕丁 蒸嫩蛋 青椒洋芋丝
晚餐：洋丝瓜烧肉 青椒烩锅肉 炒大白菜 青椒炒豆腐干
营养食谱
周五
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：红烧鱼 洋芋焖鸭子 粉条肉丝 炒莲花白 红烧茄子 狼牙土豆 带丝
晚餐：青椒炒鸡 青笋肉片 青椒炒豆腐皮 炝黄瓜
周六
早餐：玉米粒（或红薯或白米）稀饭，鲜肉大包子，手工老面馒头，甜花卷，水煮鸡蛋，鲜肉烧饼，鲜肉糯米烧麦，花生浆。
午餐：土豆蒸肉 青椒红椒肉丝 黄豆烧鸡尖 青椒洋芋丝 西红柿炒蛋 炒大白菜 炒黄豆芽
晚餐：红萝卜烧肉 青椒烩锅肉 青椒炒豆腐干 炒三月瓜丝
二楼小炒
青椒回锅肉 鱼香肉丝 熊掌豆腐 干锅鸡 西红柿炒蛋 砂锅 鲜肉抄手 鲜肉臊子面
编辑：向亚丽
责任编辑:廖彩霞
初审：谈立森 审核：彭勇 审定：何平、颜文
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