喜欢自然疗法的我们，已坚持纯鲜椰油护肤超越3000+天。
会带领大家了解问题根源成因和修复改善原理，
通过层层剖析，找到彻底解决问题的方法，
希望姐妹们看到希望，找对方法，学会坚持，成就美丽的自我。
颖颖最近听到健身群不少小伙伴说：“健身有可能脱发呀”！虽然我头发还算茂密，但是身边掉发严重、头发稀疏、发际线越来越往后、甚至斑秃（突然掉了一小块的头发，局部秃了）的朋友的确不少，所以这个说法还是成功地激起了我的好奇心，决定好好去研究，这个理论是否成立！
提出“运动脱发”的理由非常简单，就是运动会导致雄性激素上升，导致脱发，而运动和健身，会导致雄激素的上升，所以推理出来就是：健身会导致脱发！
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到底什么原因导致了脱发掉发？
01
正常头发生长周期就会伴随脱发
正常来说，头发的生长分成三个阶段，“生长期”，“退行期”和“休止期”，从新生毛发到脱落再新生，周而复始。
🌴 “生长期”所占的时间最长，在这个阶段，这一根头发是不断生长的，剪了也不要紧，即使拔掉也会有新的头发再长出来。
🍃 一旦进入“退行期”，毛囊就会慢慢缩小，同时头发根部会逐渐变细，慢慢地脱落。所以每天脱落头发在100根左右，是正常水平。
🍂 最后进入 “休止期”，毛囊工作久了，休个年假，然后再进入下一个循环。
02
不是雄激素
是雄激素的转化物DHT导致脱发
上面说“运动导致脱发”其实是不成立的，真正导致脱发原因不是雄性激素，而是身体使用一种叫【5-α还原酶】的酶将大约5%的游离睾丸激素转换成DHT（二氢睾丸激素），它会使毛囊收缩、寿命变短，并减少头发的生长。
在上述头发生长周期中，如果休假的毛囊受【5-α还原酶】影响，没有被正常唤醒，那本该开始新生的头发迟迟没有长出来，而脱落的头发却仍在进行，渐渐的就脱>长，就形成毛发稀疏了。
03
节食减肥掉发
因为细胞根本没有足够的营养
如果你是用错误的【节食减肥】的话，那你掉头发是很正常的，因为你的身体细胞根本没有足够的营养。
很多女生现在由于减肥，不好好吃饭，靠蔬菜水果汁度日，吃个苹果就算是一顿饭，偶尔吃一个鸡蛋🥚（还不吃蛋黄），再喝杯豆浆或者牛奶，就觉得自己营养足够了。What？真的在拿自己的生命开玩笑啊！！！
节食减肥的伤害
这种节食减肥对于头发来说缺少了几个重要的营养元素：
✖️ 酪氨酸（头发需要黑色素，酪氨酸是原料）；
✖️ B族维生素（参与皮肤新陈代谢，调节油脂分泌）；
✖️ 微量元素（比如锌、镁和铁）。
因此节食减肥的结果只能是：
🙋 面黄肌瘦（于是又严重依赖彩妆，导致各种肌肤问题，哎，女人为何要如此折腾自己呢？）；
🙋 身体浮肿（血液中蛋白质不够，水分往组织渗透）；
🙋 头发枯黄（因为乌黑头发的必备元素不够啊～）
🙋 指甲容易断裂（毛发和指甲主要由蛋白质（角蛋白）构成，如果吃的蛋白质太少，一定会影响头发与指甲的质量）。
没事儿别瞎减肥，折腾自己干啥？怎么吃饭，我们在下一个大系列【健康减脂健康饮食】再详细说。
04
压力、睡眠不好也会导致脱发
如果你是健康合理的饮食加正常的健身，却缺乏优质睡眠，而且长期精神压力很大，情绪起伏很大，你掉发也是很正常的，因为你的身体细胞根本就没有得到修复啊，一旦身体遇到各种问题，首先牺牲的，就是作为“外围”的头发指甲之类的组成成员。
05
甲状腺低下导致的新陈代谢慢
也会让头发变稀少
毛发稀疏多半还是因为甲状腺低下，它控制着人体的新陈代谢速度。就像头发掉了之后生长速度十分缓慢，甚至不再长，这就是不好的东西代谢掉，而新生的却慢的原因。
我们不难听到一些长辈说过眉毛不能乱拔，拔了之后不再长，确实是这样。但它只针对新陈代谢慢的人，本来毛发就少，稍微折腾那肯定更难生长了。但新陈代谢快的人就不一样了，即使拔了，很快又会长出来了。
从身体的本质来看，甲状腺功能低下已经是目前非常普遍的健康疾病了，它控制着人体的新陈代谢，所以很多人的新陈代谢本来就很低，再加上不运动、吃垃圾无营养食品等进一步拖慢新陈代谢。
如果甲状腺低下，人体内的所有运作都会减慢，所以毛发的生长速度会超级超级缓慢，因为身体实在无法支撑它快速生长呀。
除此之外，甲状腺低下还会有很多影响，比如：
✖️ 消化功能变差；
✖️ 受伤了伤口很难愈合；
✖️ 免疫系统防御疾病的反应能力变得缓慢，总是生病；
✖️ 荷尔蒙内分泌激素无法有效分泌，例假无法准时到达；
✖️ 身体自我转换酶、胶原蛋白等等能力都不能正常发挥；
✖️ 人体体温下降；指甲长得缓慢；眉毛稀疏长得慢
✖️ ……反正就是身体的一切运作效率都极低。（树懒一样）
点击本链接：如果你超过3样问题，就说明你的甲状腺低下，新陈代谢缓慢了。
（【女性】常见身体健康问题自我筛查https://wj.qq.com/s2/5973551/6879））
02
如何减少脱发？如何提升毛发的生长速度？
针对以上几个成因，我们一一提出小建议。
01
抑制5-α还原酶生成DHT
降低脱发可能性
在试管和动物研究中，MCT（尤其是月桂酸）已被证明可以阻断将睾丸激素转化为二氢睾丸激素（DHT）的酶，与规定用于治疗男性型脱发的药物称为5-α还原酶抑制剂，其通过阻断5-α还原酶的作用相同。
而纯鲜椰油的月桂酸含量很高，而且是人体的必需脂肪酸，可以尝试摄入纯鲜椰油，以减少DHT的产生，降低脱发可能性。
02
为细胞加油
提高细胞新陈代谢能力，加快毛发生长
身体的器官运作能力慢，这时是真的需要我们为它们加油了！当我们的身体能量不足了，身体的很多东西都处于爱动不动的状态。但如果身体的能量足够，新陈代谢则会加快至高速状态，就像汽车加上了好的机油，快速奔驰而且不伤车。
所以当我们被这稀疏的毛发烦扰着时，或掉发越来越多，新长的速度来不及掉的速度~天天为了“毛”担心时，我们可以看看身边那些具有“超强新陈代谢能力”的人，他们都是怎么提高新陈代谢的？估计是现在运动健身大趋势，大部分的方法是提倡运动！为什么提倡运动提高新陈代谢，因为我们在进行剧烈运动时，需要能量增加，新陈代谢必须加快，此时你的身体是处于比较高效的运作的，才能完成一系列的运动训练啊！
其实人体的结构比我们想象的强大太多了，但当它没法运转时，身体将一下进入低迷状态，这其实也是身体的一种自我保护机制。当营养不足于身体消耗时，身体懂得把自己慢下来，以保存能量，让生命可以维持下去。这就是为什么说节食减肥会导致脱发，因为细胞没营养，没能量，代谢差。
运动当然是有效的提高新陈代谢的方式，但需要极大的毅力和时间，而且有些人的体质本身不好，很难维持锻炼的习惯，那摄入纯鲜椰油就是一种很不错的选择。
纯鲜椰油作为一种食物，并且它是一种中链脂肪酸结构，能够不通过胰腺消化进入肠道后直接被门静脉吸收，直接输入肝脏转化为能量，能够快速为细胞提供能量，直接提高新陈代谢能力。
同时纯鲜椰油能够提升我们对摄入食物的吸收能力，将食物中的营养都吸收到位了，细胞自然有更多的营养和活力，让身体有超快的运作能力。
这时你会发现身体真的像加了油一样，充满活力，有力量，做事积极。那么恭喜你，你的新陈代谢能力提高了，很快你会发现毛发也在偷偷地生长了。
更多的新陈代谢/甲状腺低下，可以点击下方链接了解👇
《纯鲜椰油&启动新陈代谢》
《有能量、精神饱满的样子，你才算真年轻。》
03
涂抹椰油
为头皮提供一个健康的生长环境
身体健康，膳食均衡，营养能够顺畅地运输到头发上，到了最后这一步，就要求有一个健康的头部皮肤，毕竟头发是从头皮里长出来的，土壤好，庄稼才会好。对于头部皮肤来说，最大的挑战常常是油脂过多。油腻的头皮，容易引来不怀好意的微生物并且大量繁殖，进而导致脂溢性皮炎发病，影响毛囊健康，造成头屑、头痒、脱发。
椰油具有超强大的抗菌消炎能力，能够阻碍这些微生物的繁殖，减少炎症发生，为头发生长提供一个良好的环境。另外头皮跟我们脸部的皮肤其实是一样的构造的（只不过它的毛囊口比脸部皮肤的毛囊口要大得多，所以出油也会更多），所以同样都是要保护好角质层，不要过度清洁，不然失去皮脂保护膜的头皮，反而会更容易出油。而椰油作为纯天然油脂，涂抹到头皮上，可以增强皮肤的油脂保护膜屏障功能，达到控油保湿锁水等作用。
04
椰油护理头发
补充头发角质蛋白，柔顺、滋养头发
椰子油被大家认知，绝对有一项是它对头发护理的作用，这是很多明星在某平台上都推荐过的，椰子油是唯一可以补充头发角质蛋白的植物油！！！所以椰子油头发护理，赶紧弄起来！
椰子油头发护理具体操作
你可以根据头发的长短和量的多少，自己掌控一下使用量（觉得不够就再添加就是了），我一般就是挖两勺（气温低于25度时凝固状态），或者大概20ml左右的量（气温高于25度时液体状态），往整个头上抹，全部头发包括发尾都抹上，然后头皮也抹上，然后稍加按摩，或者如果有条件的话也可以买那种家用电热的护发帽，涂上椰子油以后加热一小时效果更好。直到晚上睡觉之前，再用清水把它洗掉，这个护理就完成了。你会发现，你的头发柔顺得duangduangduang起来了～而且仿佛在发光啊！！！
椰子油当发膜做头发护理，建议选一天你宅在家里的日子做。因为如果在家里宅着，这个椰子油发膜就可以敷一整天了。反正你做家务，听音乐、看书、看电影，头发就这么盘着也不影响。
当然平时洗完头发，吹干之后也可以用，取少量在手心搓热，涂在发中和发尾上，头发就会变得很柔顺，但是不要用太多，不然头发细胞吸收不完留在表面就会让头发看起来油油的。
05
改变日常生活饮食习惯
🐼 不要熬夜，舒缓减轻自己的压力，高质量睡眠，修复细胞
💦 不要过度清洁头发，保护好头皮的皮脂保护膜
🎩 帽子头盔这些要往头上戴的用品要常清洁，减少细菌附着
💈 减少烫染发的频率，少在理发店洗头按摩
🍵 不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜瓜果、多喝绿茶
🍃 坚持内服加外抹纯鲜椰油
……
椰油的真实案例反馈
⛽️ 摄取纯鲜椰油后一段时间，就会感觉有精神，有力量，从这里是可以看到小分子纯鲜椰油在体内转化成能量的速度，也就是提高新陈代谢效率。（这里提醒一句，如果你身体的新陈代谢本来就不差的话，建议不要睡前喝纯鲜椰油，可能会导致失眠，你可以选择睡觉前一段时间喝，比如11点睡，最晚9点左右就得喝纯鲜椰油了，颖颖已经多次测试了！椰友们可借鉴参考～）
👨 另还有椰友反应，老爸在秃头顶上抹了椰油后，长出了新的毛发~在老妈坚持往眉毛抹上椰油滋润时也同样长出了乌黑的眉毛～
👀 颖颖也观察了一下，我的眼睫毛又变长了，而且是下睫毛都变长变浓密了～
所以说，其实凡是有毛发的地方，像头发、眉毛、眼睫毛这些地方，都是遵循一样的道理的，毛发稀疏的你，多用我们的原始发酵纯鲜椰油抹一抹、喝一喝，或许会給你带来惊喜哦～
觉得自己有脱发的情况，不妨试一试上面的建议，轻微时学预防学自救，但如果你真的有非常严重的脱发，或者是突发性的大量掉发、斑秃等情况，一定要及时就医哦。
最后，放宽心，别紧张，不要因为有疑似脱发现象就焦虑不安，毕竟焦虑和压力，会加重脱发。给自己点耐心慢慢来，头发也会慢慢长回来的。
