低面水无麸质不升糖的牛肉馅饼

美食   2024-11-29 13:15   上海  


准备时间:5分钟

制作时间:40分钟

  

配料:

饼皮(8个)
扁桃仁粉120克
洋车前子壳粉10克
200克
馅料(8份)
有机牛肉饼 2个(共200克)
大葱150克
酱油10克
蚝油5克
粉盐2克
赤藓糖醇5克
松鲜鲜2克
牛油果油20克
香油5克


营养成分(总配料的1/8):

热量:169千卡

脂肪:13.2克

蛋白质:9.5克

净碳水:1.5克

膳食纤维:2.8克

工具:

 

步骤:


  1. 做皮

  2. 做馅

  3. 皮包馅

  4. 两面煎熟

  5. 出锅开吃!




开始啰嗦:

 

做法很简单也很好吃,扁桃仁粉换成椰子面粉和亚麻籽粉也可以,但是分量和口感肯定不同,自己可以试下。


馅料当然可以换成别的,用这个有机牛肉饼平时直接煎吃起来很方面,完全解冻用来做馅料也是非常细腻,味道更不用说,食材好,怎么做都好吃。


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