霜
降
节
气
秋
深
客
思
迷
霜
降
鸿
声
切
霜降穴位养生
霜降时节，昼夜温差变化较大，秋燥仍较明显，随着气温越来越低，寒气也越来越重。若人体不能适应这种气候变化，易受燥邪、寒邪侵袭而伤及肺胃。顺时养生要注意健脾养肺提高人体的抗病能力，我们可以通过按摩合谷、四缝、照海三穴来调肺脾。
合谷穴
四缝穴
四缝穴属经外奇穴，出自于《针灸大成》，具有消食化积，止咳平喘的功效，临床上常用于治疗消化不良、胃痛、腹痛、腹胀、便秘、咽痛、恶心呕吐、消化不良、呃逆、中暑、发热、感冒哮喘、小儿惊风等病症。我们可以通过掐按四缝穴来改善贴秋膘引起的胃肠功能紊乱症状。
【穴位定位】在第2至第5指掌侧、近端指关节的中央，一手4穴，左右共8穴。
照海穴
照海属足少阴肾经，是八脉交会穴之一，通阴跷脉，出自于《针灸甲乙经》，具有滋肾阴、清虚热、利小便、宁神志、调经血的功效，临床上常用于治疗咽喉干燥、痫证、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、不寐、脚气等病症。我们可以按摩照海穴来缓解秋燥引起的咽干等不适。
【穴位定位】在足内侧、内踝尖下方凹陷处。
【操作方法】用拇指指面置于照海穴上，按揉约3分钟，以有酸胀感为度。
完
供稿：萧山区中医院推拿科
