年龄越大，越要多吃肉？提醒：这3种肉，60岁后要少吃点
百科
2025-01-04 12:00
浙江
一直以来，关于老年人的饮食都备受关注。有观点提出年龄越大，越要多吃肉。这是因为适量的肉类可以为老年人提供蛋白质、铁等重要营养物质，有助于维持身体机能。然而，并非所有的肉都适合老年人大量食用。提醒大家，这三种肉，60 岁后要少吃点。第一种是加工肉类，如香肠、火腿等，这类肉通常含有较高的盐分和添加剂，对老年人的心血管健康不利。第二种是肥肉，其脂肪含量高，容易导致高血脂等疾病。第三种是油炸肉类，高温油炸后不仅油脂过多，还可能产生有害物质。年龄越大确实需要一定的肉类来补充营养，但对于特定的三种肉，60 岁后的老年人应尽量少吃。合理调整饮食结构，才能更好地保障老年人的健康。
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