冬天早餐吃这个是大补！养脾养肺又固肾，吃对了，还不会助热生痰
百科
2025-01-09 12:00
浙江
寒冬时节，早餐不仅要暖身，若还能大补，那可真是开启活力一天的妙招。有一种食材堪称冬季早餐的理想之选，兼具养脾养肺又固肾的功效，还巧妙避开了助热生痰的弊端。它就是山药。山药肉质细腻，富含多种营养，既能健脾益胃，促进消化吸收，让冬日慵懒的脾胃重新振作；又可润肺止咳，应对干燥寒冷空气对肺部的侵袭，缓解咳嗽咽干；其补肾固精的作用，更为身体筑牢根基，增强抵御力。食用方法多样，可将山药削皮切块，与大米熬成软糯的山药粥，温润滋养；或是清蒸后捣成泥，加少许蜂蜜，清甜可口。早餐吃上这样一份山药佳肴，既能驱散清晨寒意，又在不知不觉中为身体注入能量，让您一整天都精气神十足，安稳度过寒冬。快把这养生早餐加入冬日食谱吧！
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