午睡是心衰的元凶？医生再三重申：60岁以后，午睡记住4不要
百科
2025-01-05 11:31
浙江
近期，有说法称午睡是心衰的元凶，这一观点引起了广泛关注。然而，医生再三重申，对于 60 岁以后的人群来说，只要做到 “4 不要”，午睡依然可以是一种健康的生活习惯。一不要饭后立即午睡，应稍作活动后再休息，避免消化不良影响心脏。二不要午睡时间过长，以免影响夜间睡眠质量，加重身体负担。三不要在风口处午睡，防止着凉引发疾病。四不要趴在桌上午睡，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸和血液循环。65 岁的张大爷以前午睡比较随意，了解到这些注意事项后，调整了午睡习惯，感觉身体更加舒适。午睡并非心衰的元凶，60 岁以后的人群只要牢记 “4 不要”，合理安排午睡，依然可以享受午睡带来的益处，如恢复精力、缓解疲劳等，为健康生活助力。
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