2024年10月10日为第33个世界精神卫生日。今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地作出贡献。特别是对青少年儿童来说，心理健康是他们成长道路上的重要基石。作为心理老师，今天想将《给学生的一封信》和《给家长朋友的一封信》分享给大家。
给学生的一封信
亲爱的孩子们：
在这个五彩斑斓的世界里，你们就像初升的太阳，散发着无尽的光芒与活力。而今天，我想以一颗温暖的心，与你们分享关于心理健康的小秘密。
你们知道吗？每个人的心中都藏着一片独一无二的花园，那里有着你们所有的梦想、快乐和秘密。而守护这片花园，让它茁壮成长，就是保持心理健康的秘诀。
首先，要学会倾听自己的心声。有时候，学习、朋友或生活中的小插曲可能会让你们感到困惑或不安。这时，不妨找一个安静的地方，静静地与自己对话，感受内心的起伏与变化。记住，无论你们的感受如何，都是值得被理解和接纳的。
其次，保持一颗积极向上的心。生活就像一场冒险，总会有起起落落。当你们遇到挑战时，试着从另一个角度去看待问题，相信每一次的困难都是成长的礼物。同时，也要学会感恩，珍惜身边那些给予你们爱与支持的人。
再者，与朋友们携手前行。友情是生活中最美好的礼物之一。与同学们分享你们的快乐与忧伤，倾听他们的声音，相互鼓励与扶持。在彼此的陪伴下，你们将共同成长，收获更多的温暖与力量。
最后，别忘了照顾好自己。合理安排时间，确保每天有足够的休息和娱乐。当你们感到疲惫或紧张时，不妨尝试一些放松的方法，如冥想、听音乐或进行户外活动。这些都能帮助你们恢复精力，保持心情愉悦。
孩子们，你们是这个世界的希望与未来。请相信，无论遇到什么困难，都有人愿意倾听你们的声音，陪伴你们走过每一段旅程。让我们一起努力，守护内心的花园，让它在阳光下绽放最美丽的花朵吧！
永远爱你们的心理老师
给家长朋友的一封信
亲爱的家长朋友们：
在这段与孩子共同成长的旅程中，我们共同见证了他们的欢笑与泪水，分享了他们的成功与挫折。而今天，我想与您分享一个关于心理健康的话题，希望我们能携手为孩子们营造一个更加温馨、关爱的成长环境。
世界精神卫生日提醒我们，心理健康是孩子们成长道路上不可或缺的一部分。它不仅关乎他们的情绪状态，更影响着他们的学习、生活和人际关系。作为家长，您在孩子的心理健康中扮演着至关重要的角色。
首先，请学会倾听孩子的心声。与孩子交流时，请放下手中的忙碌，全心全意地倾听他们的想法和感受。当孩子遇到困难或烦恼时，给予他们足够的耐心与理解，让他们感受到家的温暖与支持。
其次，鼓励孩子独立思考与决策。在孩子的成长过程中，适当放手让他们去尝试和面对挑战是非常重要的。这不仅有助于培养他们的自信心和责任感，还能让他们学会如何独立解决问题。
再者，关注孩子的情绪变化。当您发现孩子出现焦虑、抑郁等情绪时，请及时与他们沟通，了解他们的内心需求与困扰。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供及时有效地心理支持。
最后，营造一个和谐的家庭氛围。家庭是孩子成长的摇篮，和谐的家庭氛围对孩子的心理健康至关重要。请尽量避免在孩子面前争吵或表现出负面情绪，为他们创造一个充满爱与关怀的成长环境。
家长们，让我们携手合作，共同关注孩子的心理健康，为他们的成长和未来注入更多的温暖与力量吧！愿每个孩子都能在爱与关怀中茁壮成长，绽放属于自己的光彩！
永远支持您的心理老师
共建共治共享，同心健心安心。心理健康不仅是个人的事情，更是全社会共同的责任。青少年儿童是祖国的未来和希望，他们的心理健康需要我们共同关注和维护。让我们携手努力，为孩子们创造一个更加健康、和谐的成长环境！
校内外心理支持：
如果您有一些无法自行解决的心理困扰，可以尝试去寻找外界帮助。
长沙市开福区清水塘实验学校心理辅导时间及预约方式：
辅导时间：周一至周五
上午：8：30——12：10
下午：2：20——5：15
预约方式：上门预约、电话预约
心理热线：85506296
预约地点：三栋-四栋连廊四楼（心理接待室）
注意事项：（1）请至少提前一天预约，原则上不接受当天预约。（2）来访者需在约定的时间内来访，如果需要取消或者更改辅导时间，请至少于辅导前一天通知。
校外资源：
1.开福区未成年人心理健康辅导中心 电话: 81812652 （开通时间：8:30-21:00）
2.长沙市未成年人心理健康辅导中心 电话:84783610/84783691（开通时间：9:00-21:00）
3.长沙市心理援助热线电话:85501010（24小时开通）
供稿：廖雅丽
编辑：罗沛东
一审：心理组
二审：张蝶娜
三审：屈松平
