霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
篇名：霜降养生重在养肺
作者：刘学政
期刊：《开卷有益（求医问药）》2022年10期 59页
摘要：霜降节气天地之气开始肃降,气温变得寒冷而凝结为霜.霜降是秋季的最后一个节气,这是我们顺利过渡到冬季的一个关键时期.随着气温越来越低,寒气越来越重,人的阳气闭藏于里,气血运行也随之放慢.此时,容易因皮肤、口鼻失于气血的濡养而出现各种干燥不适;也常常会因为感受寒气而生病,更会因为阳气闭藏而出现"悲秋"情绪.所以,我们要说的"三防"就是"防燥、防寒、防悲".
篇名：霜降 多补水果和蔬菜
作者：菊文
期刊：《开卷有益（求医问药）》2019年10期 71页
摘要：从霜降开始,气候逐渐寒冷,根据中医养生学的观点,秋要进补,俗话说:"补冬不如补霜降."秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉.秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,这里介绍一些有润肺作用的水果和蔬菜.
篇名：霜降两手攀足强腰腿
作者：代金刚、张明亮
期刊：《中医健康养生》 2022年8卷10期 36-37页
摘要：霜降节气至,预示着天气渐冷,开始降霜.霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季与冬季之间的过渡时期.古人认为,霜降时节"气肃而霜降,阴始凝也""气肃而凝,露结为霜矣".此时天渐寒,霜始降,秋风急,木叶黄,大自然之阳气逐渐收敛并藏匿起来.秋冬过渡之时,导引、养生、保健的重点也应从养肺逐渐过渡到补肾,以与天地之气相应.
