后台私信问，自我价值感极低该怎么办？这篇推送作为回复吧，仅作为个人经验分享，供参考。
个人认为，自我价值感低，是「自我引力」缺乏的表现，也是因为价值感的依据出了问题。但它也预留了一定的光属性，光属性就是价值感低的突破口。
自我价值感低的人，通常无法在社交中获得存在感，在事情中也常常表现出畏惧、退缩等情感。因而独处时，经常怀疑自己的存在价值。
我小时候就经常产生自我价值的怀疑。因为生活在农村，父母务农没办法陪伴自己，也因为被管制不能到处跑去玩。所以我总认为自己比别人差，不如其他同龄小伙伴“有能耐”。比如他们会游泳的年纪，我还未碰到水。他们已经可以做各种玩具，我却不会。他们可以上山抓鸟，我不可以。
感到自己是个“弱鸡”，是个另类，那种感觉，Terrible！
自我价值感就像一个人活在世上的“定海神针”，缺了它，人无法在世界中定位自己，便无法静下心来学习和积累。思想和心理情感轻易可以被搅动，世界观混乱无序，处于无安全感的内耗中。
如果一个人童年时期便缺乏自我价值感，成年后受到的影响只会放大，养成不敢社交、不敢表达自己的想法的个性，给人一种没有主见，只会机巧逢迎的低价值形象。更要紧的是，自己也承认了自己是个低价值体，进而用低标准定义自己，没有目标、缺乏动力地敷衍自己的人生。这是非常难改变的，改变也需要耗尽巨大力气。
本人童年时，虽患有“低价值感”的心理问题，好在因为内心足够平静，在孤零零的独处时间里，也能“听见”自己的心理轨迹，能够发现和感受到自己的“感受”。
当我独处时，我发现自己在观察人时，能轻易感受到一个人的喜怒哀乐，从其话语和表情中体会到Ta内心的真实想法。只不过当时并未意识到，这样的“能力”到底代表什么，有什么作用？
因为大家没有，也不在意，所以好像这种“能力”似乎并不能作为社交中获得自我价值感的“通用货币”存在。
但正是靠着这样一个自信的“星星之火”，点燃了我后续不畏困难的成长，促成我“自我价值”的建立和发展，并努力融入集体和社会，为“价值”向前。
以下便是一些真实经验：
一，在自我空间里发现自己的天赋和乐趣
在还没有找到自我价值，没有产生自我价值感时，或在社交和集体中屡屡受挫，在自己还不够强大时，不妨在独处空间里，多回归自己！
寻找个人的兴趣爱好和异于身边人的一些“天赋”或“能力”，往往是“价值感”产生的源头。
因为即便是小众的兴趣爱好，它也绝不可能没有价值而独立存在。一个人的兴趣、爱好，本身就代表着你与这个世界的强关联，通过兴趣导向了你去专注和发挥身上的某种价值。
它无需在他人身上得到体现，独自就能完成。它是世界送给你的礼物（或许世界给每个人都赠送了礼物，但，一定不是人人都能发现），能发现，就代表你没让世界失望~
再者，拥有兴趣爱好，也可以在外部世界带来消极冲击时，能给自己一个“待的住”的平静港湾，使自己不再“漂泊”。
用点心，花点时间发现和专注于自己的兴趣，那可是自己无需额外动力便可起心动念立刻采取行动的事，它对别人可能毫无意义，但对自己，意义非凡！
二，有时候，你的认知和感受产生只是错配，而非错误
幼年时期，我因为没有其他小伙伴“会的”多而感受不到存在感。
读书时，因为没有其他同学活泼、开朗、运动力强而感到自卑、孤独。
但这些都不是我的错，在逐渐成长的后来，我渐渐发现，自己没感受到“价值感”不是我的错，而是环境产生了错配。
虽然没有强大的运动能力，但我的学习一直很好，这在那个以读书为上的年代，是一种天赋，只不过我的学校并没有这样的环境和氛围。我也是后来才明白过来。
自打明白过来后，也便没有了自卑，明白了自己“独特”的价值。便逐渐去发展自己的“价值”，而非在“环境价值”中强拧。
我是说，我们每个人都有选择！如果你能看得清！看不清也没关系，你可以单纯地专注于自己的优势，这绝对不是什么错误！
环境很多时候都会误导人，它告诉你必须得到所有人的认同，必须得到身边人的认同。你必须跟环境保持一致，被环境奴役，这才是价值。
因为社会需要每个人动起来，符合我们所生存环境之内的生产需求。它只给你一个驱动力作为回报，然后让你自己运动起来，成为它这部机器的某颗螺丝钉。
环境未必是对的，你未必没有机会！这便是你自信的理由。
三，寻找属于自己的独特路径
每个人都可以拥有自己独特的生活和发展路径，只要你想、你认真专注，你钟爱于此。
因为这世界在为了机器运行而把人强力调教成螺丝钉外，它也留了足够的个人空间让你保持个性、探索个人发展路径和形式——社会也需要惊喜！
有些人不善于现实中表达和表现自我，但网络中写作能力极强，通过文字表达自己的观点和见解，以社群形式分享自己的知识和经验，也能获得实质的回馈，从而收获“自我价值”。
区别于“蛮干”这种机器行为，一条清醒的自我发展路径，其优势在于，人在一种平静的少干扰的环境下运动，并且心力使用自如。这样的空间使人更具创造性，更具反思土壤。
它的包容性，可以接纳“价值感低”这类人群，甚至能改进和成就低价值感人群。具有较大吸引力。
勇敢、相信自己一定可以找到一条属于自己的路，低自我价值感便不再是什么了不起的困难。反倒因为“低价值感”提供的低阈值，一点点细微的收获便能带来巨大的精神动力。
相信自己，勇敢起来！
最后提供两个我的秘诀：
1、从“局外”角度看待事情、人际关系和其中的利益。站在“旁观者”视角，也就杜绝了“身在其中”引力的吸附，能够以一种“看热闹”的旁观者视角将事物和人际分类，并捋清其中的利害关系。所掌控的格局、视野，往往决定了我们的立场和眼光，因为“格局越大，理论上需要付出的成本也就越小”。
2、平等交换
我们需要聪明地、客观地看待“资本”。能被人喜欢的，被人需求的，被人强烈需求的，便是资本。在交际过程的“自我价值感”，往往是资本的交换所带来的。所以我们只需要提供别人强烈需求的东西，也便能提出我们想从对方那获取的东西。实现交换，便能使“我原来是有价值的”、“我很有价值”的意识产生，从而建立自我价值感。
特别想说的是：
几十年的人生之路看起来并不是很长，但我们走着走着会发现“曾经”会变得越来越不重要。一路上的人，由陪伴到离开。一路上的事，由增加到减少，再到替换。那些我们认为天大的“价值感”，其实并不像想象中的“好像决定一生”那么严重。
在被环境同化的成长过程中，人最容易忽略，「自我养育」也是一种被忽略了的能力和权利，是被这个世界封印了的“大招”。
而且这个大招，在日后，特别在成年以后越发地重要和强大。这个被封印的大招，恰恰以“自我价值感极低”的高敏感、高观察力作为线索，藏在自我觉醒通道的另一头，循着光便能找到它！
——我外甥经常问我：“大舅，你相信光吗！”
有一次，我以“大人”“饱经锤打”的“阅历”轻蔑笑着回应“相信！”。说完，内心立刻质疑起自己：难道我不该相信吗？难道不值得相信吗！
相信自己，就是相信光！
