爱自己的修炼分为三步：自私——自省——自生。
这三步又根据发展进程呈递进关系，每一步的正确理解和训练，促使人顺利进入下一阶段，从而不断实现自我完善。
它的好处在，修炼爱自己的能力后，拥有分析和判断能力，能够在纷繁事务和人际中剥离事理，同时又能拥有极强的自我感知、事物感知、人际感知，以及自我修复和重建的能力，使自己有能力爱自己，也能够与环境融为一体，变得完整、独立且性感、强大！
首先是「自私」
自私是生长的第一关，它顺其自然、它自然而然，人人都经历自私这一关。但仅限于自私而无法突破，则人的能力达到瓶颈，生长基础也就停滞生长了。
因此在自私的阶段，我们需要尽快借助此阶段进行修炼，获得步入下一阶段的能力和基础认知。
如幼儿具有极强的物权意识，妈妈的乳房、自己的玩具都只独属自己。如成年人情窦初开后的情权意识，对恋人有较强烈的专一要求。又比如青少年的叛逆期，对自我有较强的自由掌控意志。
为什么会这样？
很简单，因为“生长需求”！即“自私”阶段明显的存在：生长增速大于依赖。
如幼儿学会走路后便嫌弃成人扶着自己。增速＞依赖的阶段，“自私”符合自然规律，同时也会得到默认允许、包容和支持，皆因“你拥有成长性”，“自私”即正义。
这是一个最好的能够“肆意妄为”的阶段，你可以因为学会了走路而嫌弃大人而不会被责骂，你可以因为想要学习而拒绝小伙伴的玩耍邀请，你还可以因为兴趣与热爱向父母索要经济支持与精神鼓励，可以为了好学业、好工作奋斗而得到家庭理解……
这种被“理解”和负“相对少”责任的机会，通常很短暂。在“发展期望”逐渐变现后，红利消失而责任与压力增加。
因此，我们需要好好把握这一阶段的“自私红利”。抓住时间周期，全力发展自己，在允许的范围内尽可能成就自己，借助所能借助的资源自我发展。
接着是自省
这个阶段，大概率不再有“红利”，取而代之的是责任和价值。
父母不再迁就你，职场不会像学校老师对你耐心，同事不会向同学对你友好，异性不会向朋友包容你……
你的价值决定了你获得的“笑脸”，你的责任是生存的“成本”，现实如潮汐向你铺脸而来……
是否还能继续成长，取决于一个人的自省能力。自己能否拨开迷雾，获得人生的第二次成长，也依赖于自身的自省能力。
考验自己实力的阶段，正式到来。
这个阶段伴随着责任与压力，依赖与能力的冲突，需要强大的意志和心理素质，才能培养出自省能力和稳定情绪，从而走向情绪稳定与独立。
如何学会自省？这里有个方法论：
自省的基础首先是拥有一种能够把自己摘出来，以旁观者角度看待自己的视角和能力。一开始，哪怕只拥有这样的意识也是极其必要的。
自省阶段，要求个人拥有“自我修正”的能力。
很简单啊，因为每个人都有自私需求，每个人都需要生长！也就注定了“成年人”的世界是个巨大的对抗与合作的网络：优胜劣汰，强者生存，正确的强者发展。
想要进一步发展的你，不得不尊重这种强力网络的存在。比他人、比过去完全自私的自己拥有更宽阔的视野，靠自己争取额外发展机会。
这时候，人已经不能幼稚单纯地“以自我为中心”，必须懂得和学会看到自己的错误（局限）。这也是对自我命运的“责任”。
同时也是为了训练出“风险”自省能力：单纯的自私会因为挤占别人的空间而遭到反噬。单纯的自私会造成自己的认知闭塞与停滞不前。忽视了搭建以价值为成长的桥梁。
所以，自省不仅仅是为了看到别人，也为了看到自己，从而明白《了不起的盖茨比》里那句话：
“每当你要批评别人，要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。”
时刻提醒自己！
拥有了“自省”能力和视角，等同于拥有了三个身份：看到他人、看到自己，也看到自己与世界的关联。变得灵活，更有力量，这种力量拥有理性、灵活等特性，更具魅力。
于是，在没有打扰他人的情况下，有自省能力的人天然拥有更强大的认知和判断力：
身边有没有拖累你的人？有，则懂得筛选、远离。
自己有没有拖累别人？有，则提升自己。
身边有没有互相拖累的关系？有，则主动远离，主动改进自己。
于是遇到问题，不可能跟没有自省能力的人一样抱怨，不可能困于情绪情感。
自省能力是人生的第二次成长，它教会我们：远离不良事物，脱离不图上进的自己。
这难道没有魅力吗！
第三，「自生」乃真正的自我，乃真正实力
自生是一种意识，它叠加了“滋养自己”的能力。
如果要形容它，赞美它：
自生犹如一种能把人从绝境中拉回来，能重建废墟，使人变得“雌雄同体”的魔法。
在困境和绝望的迷茫与失落中，一份意志、一份意念，便决定去做一个“不一样的人”，成为一件事情、一个目标、一份人生、一份自由意志的“创始人”，越过山丘，只为“我为曙光”。
那些遭受原生家庭压迫的人，那些自小成为孤儿的人，那些蒙受冤屈的、遭受无情打击显得失败和落魄却没有选择放弃的灵魂的人，皆有着无所匹敌的“自生”能力。
它能让一个人在遇到无法和解的困境时展开自救，能在一个人处于孤独迷茫时坚定还看不见的远方，更能让一个人无需看路，拥有闭上眼睛摸索前行的勇气！
自生是一种魄力，一种难以通过攫取获得的格局和资本。
那，如何获得这种能力？你需要训练自己，需要与自己对抗，与规律对抗，打造出反面对于规律的自我精神体。于是你开始采取行动：
①学会背弃你的生物依赖
依赖是一种福利，但其背面代表着“妥协”与“放弃”。自律的人为什么执迷于“自律”？为什么强调于“延迟满足”？
答案：为了训练出强大的“自救”能力，让身体本能地形成“自救”机制，突破生理承受极限地“乐观”。
从而不需要太多生理快乐和依赖，也可以执行“更好行动”程序。
②学会背弃你的情感依赖
依赖父母给自己身份认同、依赖朋友给予关心和赞许、依赖伴侣提供情绪价值、依赖孩子带来成就感等，依赖越多，越代表着关键时刻的“偷懒”：把责任责怪给他人，或依赖他人承担自己的成本的“心机”。
当自己真正陷入绝境而无人解救时，自然而然可以责怪依赖的关系不伸出援助之手，也可以“顺理成章”地“放弃”。
但你无法真正解决问题，也无法真正做到独立与成熟。
背弃类似这样的种种情感依赖，本质是不再囚禁需要生长的自我，将它释放，去经历困难、磨练，获得心志的成长，以自身为能量，雌雄同体。
③背弃你的理智依赖
需要依赖，需要确定性本身也是种依赖与不确定性。
因此拥抱不确定性的勇气，一定程度上也包容了“理智非万能”的可能性，实现“达观”：即接纳失败的可能和结果，接纳一切发生……
④以旁观角度训练自生能力，是以超越了生理、情感、理智的思维长度思考，为自己建构更强大的利益保障系统、能力等。
于是，一个「完整自爱」的人无论遇到什么，总让人对其产生这样的感觉：
好像所有事对其而言，都是关我何事！关你何事！有何事！算啥事！啥是事！
但好巧不巧，这种人越过越好。
别人觉得这样拥有了「完整自爱」能力性感不性感不知道，但你已经确认了：这样的自己性感到不行！
你是你人生的第一责任人，你是你人生的最大创始人——这是自爱的理由，也是权利。
拓展阅读：何谓爱自己：在允许范围内尽可能成就自己！
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