我们应当，让烦恼服务于我们，主动管理与控制烦恼，而非成为烦恼的奴隶与载体。
第一，学会享受
享受的本质是学会使用我们的钱和时间，将它们花在能让自己感到极致愉悦的地方。理由是我们需要高质量的休息，也需要补充能量，更需要高质量的能量滋养。
比如赚钱了，感受到认知、思想得到突破了，我会向朋友表达和传递喜悦，发微信红包请他们喝奶茶。
在时间惬意和愉悦时，飞去找那些少数待在一起就能让自己实现能量“快充”和“拓展”的朋友。那样的朋友，短暂待在一起半天，随意的聊天，坐在一起对视而笑，就足够领会到这世间丰富与美好。充能感MAX。
学会滋养自己，高质量地滋养自己，它不需要很多投入，也不需要花费很长的时间。你只需要对的人和对的事，对于这样的事，你自然乐意花钱花时间而不会感到损失，甚至觉得投入是一种储蓄和收获。
因此你得拥有一些让自己收获极致愉悦和放松的事情和朋友。通过他们，跳出当下和局限，意识到自己的人生与生活意义，能够回到初心和愿景，不被俗世干扰，迷了双眼。
第二，你需要降低依赖
你会发现，绝大多数烦恼都是能力不足导致的。你也会发现，绝大多数烦恼的直接体现，是由能力不足导致的“价值”依赖。
深陷于父母的掌控，企图与他们讲道理，企图父母“理解”自己，都是能力不足以让父母“闭嘴”导致。因为能力不足，则依赖于父母跟自己平权，依赖于父母的认可和赞同。
我们很多“价值”没有得到耕耘，更没有得到自己的重视。我们善于、并习惯将它寄生于各种人和事当中：
我要得到异性的喜欢，证明自己有魅力；我要得到同事的依赖，证明我的工作根基稳固；我要得到周围人的羡慕，证明我做出了成绩。
依赖越多，价值越由他人定义。依赖越多，自由、可以专注的时间和精力越少。
人的时间，绝大部分应投入于让自己拥有独立、完整的能力上，才是得以在这纷繁复杂的世界立足和发展出个性的保障。
降低依赖吧，降低价值依赖，空出精神空间，重新再去定义“价值”。一旦找到它，便是一份“新生”的开始。
三，专注于自身能量
那些自发的“心心念念”便是我们的能量，它不需要闹钟就能时刻出现。那些不去做就很难受的想法，那些让自己翘首以盼的“愿望”便是一个人最“自律”的能量。
从今天开始后的每一天，重视它、守护它、专注于它，并采取行动和规划利用它，就像两小无猜的两娃娃一起玩耍……
曾跟小伙伴说，我意识到世界上仅仅只有少数几件让自己觉得“最重要”的事。这些事就是我自身能量的外化体现：
一天不做我会难受，一天不想也会难受，我期望去行动，期望在行动中感受，期望获得收获。因此其它别的什么事，它们并不复合我最有力量的能量，它们的命运也将是被我忽视……
我不是圣人，也不是神，管不了所有事，也照顾不了那么多事，用心做好自己，顺从最深处的内心能量，便是我的目标和理想。
不论是阅读还是运动，还是写作、投资、做销售，那些你最喜欢做的事，能够体现你价值、释放你最本源能量的事，应得到更多时间和你的青睐（专注）。
为你自己买单，为你的未来愿景努力。在这一程路上，你本身就在享受，不会被琐碎的烦恼侵扰。
四，识别不重要的事
生活平平淡淡、普普通通，顺着自己的心意按部就班已经很伟大！哪来那么多重要的事！
谁谁谁骂你了，你很难受！哪个闺蜜朋友受挫了，你很担心。跟网友因价值观不同吵了一架，影响心情大半天……
我们都是普通人，我们自己局限性就很大，时间精力和财力都很“贫穷”，哪来那么多重要的事！
因此保护自己的资本（时间、金钱和注意力），从数量上减少事情便等于减少“烦恼”。事情很多，琐事也很多，所以要识别出不重要的事，为了列出「重要清单」。只关注和去做重要的事，快乐多了，烦恼少了。
更进一步，我们应在得到训练后，识别出“重要但不是最重要的事”，从而每天、每周，甚至按月、按年计，专注于少数必须、最重要的事。才会得到高回报的积累，把一件事做“伟大”、超出自身预期。
我们的脑子不会被“杂质”塞满，拥有足够的理智和带宽，专注于能给自己的未来带来富足、幸福和无限可能的最重要的事。那是你的责任，也是你的理想！
五，主动管理反抗情绪
管理情绪，有个小窍门：识别到“这与你无关”。
如果有人骂你，你觉得自身受辱而反抗、感到情绪激烈，那你就要识别到情绪的本身代表着什么？
若能力足够，别人骂你，你不会在意。若能力不够，代表要提升能力，这与他人无关。此时应当尽快解决问题，尽快回到自我建设的赛道里。
因为受挫而感到自卑，也是一种对“打击”的屏蔽，期望躲得远远的，则能保护自我似的。
情绪在我们日常中，它只是一种反应，是一种维护自我的反抗，如果无法转化为实质的建设动力，它在很多时候毫无意义。
从另一个层面来说，情绪多代表着能力的不稳定，更可能代表着环境的不健康或质量差。我们更需要识别出“这与我无关”，告诉自己：
“我应该更快脱离情绪，脱离环境和关系。”不做无畏的反抗，而是从“情绪”中觉察到“负面”的关系和事情，早点脱离，让自己获得平静、平和的心态，尽快去到积极的状态，做积极的自我建设和积累。
……
这5个方面既互相影响又互相关联，旨在让我们从中观察出“烦恼”的产生和工作原理，从而发现烦恼背后把我们“拉进泥潭”的本质，脱离困境。
我们的目标与彼岸，我们的初心与希望是美好的事物，是向阳生长。为的是找到真正基于达观的心境，基于能力的视野与价值观。为的是建立有实力的“自我本位”。
这个自我本位，便是你的“宅基地”：可以独立设计，拥有永久产权，且没有物业费、贷款等焦虑。从而，底气十足地面对人生，敢于航海、也敢于创造！
好运！
