比如，早上闹钟响了，你不是在心里思索，我到底是现在就起还是再躺5分钟。 你给自己设置的规则是，闹钟一响马上起床。 闹钟声就是你起床的开关，这个过程，无需你的决策参与，因为这是已经被制定好的规则，你坚定执行就好。
每天早上6-7点是我的阅读时间； 7-8点是全家的早饭时间；
8-9点我会继续延续早上的阅读；
9-11点半，上午工作；
11点半-12点吃饭，12点-2点直播。
2点半-6点，下午工作。
晚上陪孩子学习，另外固定还会有一小时阅读时间。
而在我整块的工作时间里，我的工作内容也很程序化。
每日拆解优质文章、优质脚本； 每日研究平台规则和最新玩法；
每天记录阅读和学习的重点，梳理成素材和选题；
每天写作文章和短视频脚本……
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