专注做小红书陪跑、个人IP孵化、自媒体阅读写作培训大家好，我是鱼儿，第一次知道Tina老师，是在直播间，分享如何写作变现。读书是我的爱好，从小学五年级开始，断断续续一直在坚持。写作是我的爱好，也曾为此付费学习，但一直没有结果。
这个拆书课一直犹豫着报还是不报，害怕依旧没有结果，后来还是决定给自己一次机会，购买了Tina老师的21天写作拆书实战营。跟着老师一起阅读《深度关系》，学完录播课程和直播课，我尝试用老师教的方法写拆书稿。一方面是倒逼自己深度阅读，另一方面是想通过写拆书稿更好地消化书的内容。这是我投稿的第二篇文章，期待在老师的修改下能成功上稿。如果说有一种角色，它非常危险，但是很多女性却往往不得已而奔赴，那一定是全职妈妈。高强度的劳动、情感的付出，以及职业发展的牺牲，构成了全职妈妈不为人知的“辛酸”。而女性自身也可能因长期被忽视而习惯性地低估自己的贡献，缺乏自我认同。今天这篇文章就让我们走进全职妈妈，看看她们的困境和出路到底在哪儿。在电影《82年生的金智英》中，主人公金智英，拥有不错的学历，好看的外表，温柔的丈夫和乖巧的女儿。
没有经济困境、没有重大疾病，一副平淡而顺理成章的模样。在平静的湖面之下，普普通通的金智英，正经历着许多令她窒息的性别困境。“偶尔觉得自己挺幸福的，总觉得自己被困在什么地方……”
生育前，智英作为未婚未育的不稳定女员工，默认被放逐在项目组之外，干些可有可无的杂活。生育后，依旧在职场上被认为是极其不稳定的人，任何机会都不会考虑她。没有社交，没有朋友，只有做不完的家务和哄不完的娃。出去喝杯咖啡都要被上班族揶揄：“我也想这样靠男人生活，喝一杯咖啡”；被路人讥讽为“妈虫”，讽刺她整日无所事事，过着靠老公的生活。“我难道连喝一杯一千五百元（约8.9元人民币）咖啡的资格都没有吗？我赌上自己的性命把孩子生下来，甚至放弃了自己所有的生活、工作、梦想，只为了带孩子，但我却成了他们口中的一只虫，你说我接下来该怎么办？”
她因为长期带小孩患上了手腕关节劳损，医生却说：“饭是电饭锅煮的，衣服是洗衣机洗的，为什么手腕会疼？”丈夫有一点心疼，但还是会不自觉地抱怨，汤怎么还没有端过来，完全不顾她一手抱着孩子，一手做着家务。尤其是回到婆婆家，婆婆把她当佣人一样使唤，送她的礼物，居然是一件厨房罩衣，她不愿激起矛盾，只能表现得很开心马上穿上、干活去。婆婆弄了一大盆的饺子馅，要她帮忙包饺子，池子里面的碗都堆得好高好高，都快溢出池子。她还要给婆婆笑脸，解释说：“妈，这些家务在家都是我一个人做的。”根据英国社会学家安·奥克利的研究，全职妈妈平均每周工作时间是77小时，而在带孩子的前几个月，是平均每周工作105小时，是远超“996”的高强度工作。
一般从早上7点开始，到晚上9点结束，没有周六日、节假日、年假。全职妈妈的工作内容包括清洁、购物、做饭、洗碗、洗衣、照顾孩子六种，其中清洁、做饭、洗碗、洗衣，周而复始，身体最累，最没价值感。照顾孩子精神压力最大，不知道会发生什么，没有掌控感，是精神苦役。全职妈妈不是在家享福、摊手要钱，而是高强度工作+高压力带娃的付出，加上牺牲职业发展的沉没成本。
如果以保姆、早教中心的报价，把全职妈妈的付出换算成有薪工作，大部分家庭不一定承担得起。最近在看古典老师的新书《不上班咖啡馆》，里面一张觉醒卡触动到我了。全职妈妈的工作价值不应被隐形化，我们的努力与付出同样值得被看见和尊重。就像金智英，她首先要自我觉醒，感到力不从心的时候可以主动向丈夫求助，而不是一味的委曲求全。面对婆婆的无理，要为自己辩解，为什么男人就不能分担家务，为什么要自己做？不要一个人扛下所有的委屈、伤痛。智英一手抱着孩子，一手做着家务，就该丈夫自己去端汤；自己手腕疼，就该告诉丈夫，长时间抱着孩子，就是会很累。
在家里带孩子，并不比上班轻松，完全没有了自己的生活，独自带孩子很辛酸、很狼狈。丈夫下班回来，习惯地坐在餐桌前等开饭，她要给丈夫机会，参与到家务和育儿中来，来帮忙。智英因为咖啡打翻被上班族嘲笑时，她不再隐忍，而是走上前去质问那个男子：为自己发声，用事实讲清楚自己的处境，打开自己的灯。当我们勇敢地表达自己，提出自己的要求时，外界才会看到我们。如果你也是一位全职妈妈，你也应该从此刻开始觉醒，你要学着重新找回生活的掌控感。第一步，梳理生活中的固定事项，排出固定时间，预留出自己的空间。比如，智英，每天的固定事项，打扫卫生、消毒玩具、洗衣、做饭、照顾孩子。孩子自己独自玩的的时候，睡午觉的时候，她可以安排自己的事情。孩子、爱人、公公婆婆等身边人，都是可以沟通协调的，管理他们的预期，就可以给自己留出余地。哪些人、哪些事、哪些话语，让自己很难受、失落、沮丧，尝试去解决，去远离，去转念。拒绝不必要的负担，管理他人的期待，守护自己的边界。哪些人、哪些事、哪些话语，让自己很高兴、感动、快乐，多多去做，去体验，勇敢安排“爱自己”时间。
控制“黑暗时刻”，多多安排“闪光时刻”，我们也才会电力充足，找回生活掌控感。除了寻求家人的理解之外，还可以向外部求助，求助朋友和专业人士，你还可以加入相关社群，与有相似经历的人相互鼓励和支持。更重要的是，认识到自己不仅是妻子、母亲，更是一个独立的个体。
就像金智英，她向丈夫敞开心扉，跟心理咨询师沟通，疏解了自己的情绪；
她努力成了一名作家，通过手中的笔和外界产生了链接，从此打开了自己的内心，也因此获得了一份满意的工作。
生存与成长，终究是一场自我救赎的旅程。
选择成为全职妈妈之后，我们依然可以有选择，可以改写自己的剧本。
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让我们共同营造一个更加平等和谐的社会环境，让每一位女性都能在阳光下自由呼吸、自信绽放。
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我是Tina，浙大新闻系硕士毕业，做了6年电视新闻记者，2年500强品牌公关经理，目前自媒体创业已经5年。
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